糖質制限を安全にやめて、やせる

動画説明

糖質制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それ以外の弊害も多いもの。


・やめた後で食欲が増す
・代謝や免疫がガタ落ちする
・太りやすい体質になる
・筋肉が減る


では、

「糖質制限をしないで、どうやってやせたら良いの？」
「すでに糖質制限がクセになっている人は、どうしたら良い？」

具体策をお伝えしていきます。