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2024/03/30 12:00投稿
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ダイエット心理学「解放」・第2章
前回の続きです^^「体の解放」「心の解放」「自分を縛る制限からの解放」と、そのために最も大切なことについて、お話していきます。「体の不調と、それに伴うお金の...
2023/01/27 11:21投稿
【12/30放送回】年末年始に太らない方法
コメント回答にくわえて「年末年始に太らない方法」について、お話しています。
2022/07/02 15:51投稿
【5/30放送回】なんでも質問回答&新月ワーク
「下半身のむくみについて」「完璧主義な自分の性格との付き合い方」「栄養のことを考えるのが億劫な時がある」などのご質問に回答しました。
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センシティブな内容が含まれている可能性のあるコンテンツです。
2022/03/31 17:01投稿
【3/20(機材トラブルによる中止回)の内容】運動を減らしたら、やせた話
トラブルで急遽中止とさせていただいた、2022年3月20日の生放送の後半の内容です。※前半はYouTubeにアップしています。→https://youtu.be/8wK_ob7TWhU
2022/02/21 15:58投稿
【1/31放送回】ダイエット中の「罪悪感」の対処法
「食べたら太る」「こんな体型受け入れられない」「何も続かない自分に、うんざり・・・」罪悪感を抱えながらのダイエットは、なかなか上手くいかないし、気分も下がっ...
2022/01/05 12:59投稿
【12/14放送回】心と体の温活講座
・ストレスや緊張で体が冷える理由・やりがちな「冷える食べ方」3選と改善策
2021/12/22 07:00投稿
【11/30放送回】ダイエット心理学「許す」
「できない自分」を責めるストレスは、想像以上に大きなもの。ストレスは体の機能にもダメージを与え、代謝を下げます。今回は、できない自分を”許す”秘訣をお伝えしま...
2021/10/20 14:48投稿
【9/29放送回】ダイエット心理学(やせる心を作る3つのポイント)
今夜も前半は質問回答、後半にテーマに関するお話をしていきます^^
2021/09/18 07:00投稿
【8/27放送回】質問回答&食べ過ぎる心理の修正法
食べ過ぎてしまうのは「食いしん坊だから」では、ありません。 食べ過ぎ(容量オーバー)に至る、心の問題と修正法について、お話します。 いつものように、前半は質問...
2021/08/04 19:24投稿
【7/14放送回】ダイエット心理学・質問回答
ダイエット・体質改善・体と心の仕組みについて、 ご質問に答えていきます♪
2021/07/21 19:30投稿
【6/29放送回】ダイエット質問回答
ダイエット心理学や、心の満たし方・自分に適したやせる方法、などなど^^「太ったと言われてツラい」などのお悩みにも答えていきます。
2021/04/30 17:27投稿
【4/8放送回】心を満たして、やせる
「満たされなくて、食べてしまう」 そんな時に”本当に効く、対処法”とは? コメントによる質問回答も実施します^^
2021/03/04 13:59投稿
【2/18放送回】義務感を手放せば、やせる
義務感から頑張り続けるのではなく、自分の体を大切にすることで、やせる。「でも、どうやって?」「それって甘えじゃないの?」「それで結果出るの?!」という疑問を...
2020/12/31 12:28投稿
自信が、ない
「自信がない」という相談をすごくよくいただきます。これってダイエットにも結構関わっていて、自信がない時ほど、頑張っても上手くいかない。心と体の関係について、...
2020/12/19 16:27投稿
コメント回答回!(話す予定の「燃やせる体の作り方」は、ブロマガで補...
1時間コメント回答回!色々なご質問やメッセージに回答しています^^話す内容だった「燃やせる体の作り方」については、補足の30分音声をブロマガにて公開しています↓...
2020/10/21 19:49投稿
変化が怖い!
ダイエットとは【自分に変化を起こすこと】しかし人間は「変化が嫌い」な生き物です。頑張ろうと思っても、つい「サボり癖」や「ネガティブ感情」に負けてしまう・・・...
2020/10/07 18:09投稿
残り3か月で大変身する方法
今年も残り3か月。3か月「も」あれば自分に変化を起こすことは十分に可能です。ポイントは・続くこと・楽しいこと・自分に合っていること3か月で変身するためのステ...
2020/09/26 08:47投稿
継続力を高める5つのルール
ダイエットは継続が命。コツコツ継続して起こした変化はしっかり体に定着するしなんといっても自信になります。とはいえ、「難しい・・・」「続かない・・・」という声...
2020/09/15 17:19投稿
【食べてやせる】何を食べるの?なぜ、やせるの?【リアルレポ】
ダイエットの基本は「食べてやせる」です。「食べずに、やせる」ではすぐにリバウンドするし、根本解決にならないからです。でも、「食べてやせる」ってどうやって・・...
2020/09/04 18:18投稿
ダイエット効果を【倍増】させる智恵
「何となく」ダイエットしてませんか? どうせやるなら、効率的に。 ポイントは ・体質に合わせること ・効果を最大限に発揮させること です^^
2020/08/16 09:52投稿
夏ダイエットを制する3つのルール
「夏は食欲が減って、やせる〜!」と、喜んでいませんか? ・・・それ、すぐにリバウンドします。 ただでさえ、冬よりも代謝が落ちる夏。 注意しないと、体の中の「やせ...
2020/08/05 16:36投稿
断捨離の概念で、やせ体質を作る!
断捨離とダイエットはとても似ています。 断捨離が「空間の最適化」ならば ダイエットとは「自分の体の最適化」 今の自分の体質にとって 「適切な食材」を「必要な量」 ...
2020/07/28 07:23投稿
食べてしまう自分を責めてしまう。自己嫌悪の対処法
ダイエットの要は「食べても太らない」体作りです。・できない自分を責めてしまう・結果に執着してしまう・いつも不安がつきまとう・自己嫌悪ばかりで憂鬱こうした悩み...
2020/07/03 16:59投稿
ダイエットに成功するマインド
心と体は100%繋がっています。ダイエットに成功する「マインド」とは?今夜は好評の心理面のお話です。
2020/06/26 19:04投稿
体重を減らす方法
ー10キロなど「体重を減らすこと」ができる人の特徴。それは・・・体重数値に執着していないこと、です。体重を減らしたい時こそ、・心の状態・体の内側の状態にフォ...
2020/06/20 10:12投稿
過食を止める方法
過食に限らず、各種「依存症」ついても考えていきたいと思います。 心のスキマを埋める方法とは?
2020/06/07 12:24投稿
糖質制限を安全にやめて、やせる
糖質制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それ以外の弊害も多いもの。・やめた後で食欲が増す・代謝や免疫がガタ落ちする・太りやすい体質になる・筋肉が減るでは、...
2020/06/01 18:23投稿
「やめたら、やせた」9選
「体重は毎日計測すべき」「糖質はガマンすべき」「つらくても運動は継続すべき」こうした「べき」思考は、想像以上に心身の負担になります。しかも・・・結構な確率で...
2020/05/10 10:49投稿
人間関係ストレスを根本解決!在宅太り対策#3
長引く自粛の影響で、「家にいるとストレスがたまる」「家族に爆発してしまった」というお声を沢山いただきます。負の感情が出てきたら、それは「その奥にある本音に気...
2020/04/25 13:26投稿
「不安食い」「ストレス食い」を防止する!在宅太り対策#2
「不安感やストレスから、食べ過ぎてしまう」「食べても食べても満足できない」かつてない状況にある今、そんなお声をいただいています。根本解決するための「心の持ち...
2020/04/14 09:12投稿
おうち時間を有意義に。在宅太り対策#1
在宅時間が増える今日この頃、 「運動不足で太ってしまう」 「ついついダラダラ食べてしまう・・・」 という声をいただいています。 どうせなら、この時間を「綺...
2020/04/08 10:22投稿
【人生が変わるダイエット】心と体の免疫を上げるには?
有事の際でも、そうでなくても・・・ 情報に振り回されず、不安に煽られないために。 必要なのは「自分の力を高めること」です。 私が思う「自分の力」とは「体力・...
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