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筋トレライブラリーバックエクステンション①筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。...

筋トレライブラリーニープッシュアップクアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してくださいこれが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます筋トレ、コンテ...

フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフ...

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アメリカの元囚人「ポール・ウェイド」さんが刑務所の中で行っていたという囚人流自重筋トレ「プリズナートレーニング(監獄トレーニング)」を、筋トレ素人が5ヶ月間取り...

筋トレライブラリー　ダンベルフライ大胸筋を高強度でストレッチ出来る重要な種目です。きっちりフォームを抑えておきましょう！筋トレ、コンテスト、健康な身体作りな...

筋トレライブラリー　ダンベルアームカール太い腕を手に入れましょう！筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレ...

筋トレライブラリー　スプリットスクワットステーショナリーランジとも言います。ただ、基本的にランジの動作はステップありきだと思いますのでこの動画ではスプリット...

筋トレライブラリー　スプリットジャンプ下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多くあらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は膝を使い柔らかく着地...

筋トレライブラリー　スクワット脚のトレーニングの超基本　自重スクワットしっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります筋トレ、コンテスト、健康...

筋トレライブラリー　ジャンピングスクワット瞬発力、下肢の筋力向上追い込めば筋肥大やダイエットにも使える良い種目です。簡単なのでとってもおすすめ筋トレ、コンテ...

5分で出来るスクワットエクササイズです。特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます！TikTokやってます！https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/オススメのプロテイ...

ただのパーソナルトレーナーです。コロナウイルスが流行っていたので自宅でトレーニングをしていました。自宅では飽き足らず夜の誰もいない公園でトレーニングをするよ...

(そこら辺の公園で懸垂してる動画は)初投稿です

筋トレライブラリークアドラプトプッシュアップ腕立て伏せの導入にいかがでしょうか？女性の二の腕の引き締めにも筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス...

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丁度やってて助かりました おつ わこつ

(野外ダンベル何キロ持てるOP動画は)初投稿です

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(二刀流は)初投稿です

(チャンバラは)初投稿です

(ゲスト出演は)初投稿です

足がw 余裕そうだな

(野外上半身懸垂は)初投稿です

自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施...

運動初心者向けにシンプルな種目のみで全身を刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてください。PROGRAM...

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてくださ...

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トレーニングブログです。最近はチンニング・プルアップの練習とデッドリフト練習は必ず取り入れてます。この時はパワーグリップやストラップなしで頑張りました！insta...