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2024/03/29 21:00投稿
注意:この動画のスタッフは特殊な訓練を受けております。この動画のトレーニングを行う際は自分の体と相談し無理なく楽しく行いましょう。御在所はいいぞYouTube版 ht...
あ、やっぱりコレきっついやつ・・・ いいアイディアだあ おつでした〜 はい うぽつです〜 草 ほんそれ トレーニング効果の詳細があるともっと良かった 謝れてエライ うぽつデース(๑•̀ㅂ•́)ノシ☆⛄ うぽつ 結構ハードそう、、でも頑張ります 終わっ...
2023/11/02 10:15投稿
マイマウンテンの使い方【筋トレ解説】
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTo...
2023/10/21 15:00投稿
ケーブルローイング(セノー)の使い方【筋トレ解説】
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2023/10/20 13:18投稿
ラットプルダウン(セノー)の使い方【筋トレ解説】
2022/11/27 13:03投稿
Lesson1-1[筋肉とは]後半[筋肉の仕組み][骨格筋の構造]_筋トレの為の[筋肉の...
【Lesson1-1】筋肉とは-前半【筋肉の役割】/筋トレの為の[筋肉の基本知識講座]https://youtu.be/EQZs0Mk3psAトレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」ht...
2022/11/27 12:58投稿
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Lesson1-1[筋肉とは]後半[筋肉の仕組み][骨格筋の構造]/筋トレの為の[筋肉の基本知識]https://youtu.be/YBhdN42CfYQトレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラ...
2022/04/15 15:37投稿
【1分で解る筋トレ解説】アシストチンニング【筋トレライブラリー】
2022/04/14 20:57投稿
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2022/04/14 20:42投稿
【1分で解る筋トレ解説】チェストプレス※プリコー【筋トレライブラリー...
プリコーのチェストプレスは少し下に押すような軌道になります。背もたれのセッティングがあってストレッチをかけやすくなってますので初心者にオススメ!トレーニーの...
2022/03/09 15:53投稿
【1分で解る筋トレ解説】ラットプルダウン※プリコー【筋トレライブラリ...
プリコーのラットプルダウンは少し前から引き付けるような構造になっていて、フォームの選択肢が少ない分とても扱いやすいマシンです。初心者にオススメ!トレーニーの...
2022/01/25 16:37投稿
筋肥大に最も効果的なサプリメントはこの4つ
期間限定特別クーポンコード:DAI2022ハルクファクター公式サイトで上記のクーポンコードを入力して購入すればハルクファクターシリーズが全品10%OFFになります。※お一...
2021/11/02 03:20投稿
自重で効果的な脚のトレーニングを紹介します。【シッシースクワット】
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!マイ...
2021/10/12 03:00投稿
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレ...
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウ...
2021/10/12 00:00投稿
目次0:08 オープニングトーク6:47 腰の筋肉のストレッチ12:24 背骨の可動チェック14:22 身体の前面のストレッチ21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ26:09 ...
オッケーです めっちゃのびた コメント1
2021/10/11 21:00投稿
怪我で落ちた筋力を取り戻す為に行う下半身のヘビーウェイトトレーニン...
膝と腰がほぼ回復したので久しぶりに高重量を使って下半身のトレーニングを行いました。スクワットは浅めですが、筋力アップには効果の高いハーフスクワットで行います...
2021/10/11 18:16投稿
腕が超成長した最近お気に入りの腕トレ3種目
ここ2ヵ月くらい行っているトレーニング種目で腕の反応が非常に良かった種目を紹介します。アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使...
おお
2021/10/02 16:03投稿
キックバックはプリっとしたお尻を作る定番の種目です【筋トレ解説・マ...
お尻の筋力アップ、ヒップライン作りで定番の種目です。マルチヒップのマシンで行う方法とケーブルマシンで行う方法の二つを解説します。TikTokやってます!https://vt....
2021/10/02 15:39投稿
ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説...
足を持ち上げる筋肉を鍛えるニーレイズ転倒防止や腰痛予防歩く走る動作の強化につながります。是非覚えてやってみましょう!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/Z...
2021/10/02 02:33投稿
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンシ...
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして...
2021/09/27 02:35投稿
【トレーニングギア紹介】シュワちゃんも使った!アームブラスターをご...
めちゃくちゃ安いアームブラスター※品質はどれも大体一緒https://amzn.to/2R8QuyFTikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/オススメのプロテインHIGH CLEAR ...
2021/07/24 02:00投稿
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下腹部をへこませるのに効果的な種目の一つリバースクランチの解説です。おなかをへこませる力を鍛えつつ腰椎の柔軟性を高めますので腹筋の力が弱い、または腰が固まっ...
うぽつ
2021/07/24 01:22投稿
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2021/06/26 18:32投稿
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ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います...
2021/06/26 17:54投稿
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2021/06/26 17:12投稿
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2021/06/17 15:46投稿
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ワイパーやれば腹回りの筋肉大体鍛えられてる説オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)https://amzn.to/3ltlIKw最近使ってるア...
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