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2022/05/11 01:28投稿
【筋トレVLOG】肩のトレーニングもコンパウンド種目を積極的に取り入れた...
全身バランス良く鍛えた方がケガしないしカッコいい体になるよ!トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttp...
2021/10/12 03:00投稿
【トレーニング初心者必見】身体が硬い人にやってほしい効率よく筋トレ...
トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウ...
2021/10/11 21:00投稿
怪我で落ちた筋力を取り戻す為に行う下半身のヘビーウェイトトレーニン...
膝と腰がほぼ回復したので久しぶりに高重量を使って下半身のトレーニングを行いました。スクワットは浅めですが、筋力アップには効果の高いハーフスクワットで行います...
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2021/10/12 00:00投稿
目次0:08 オープニングトーク6:47 腰の筋肉のストレッチ12:24 背骨の可動チェック14:22 身体の前面のストレッチ21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ26:09 ...
オッケーです めっちゃのびた コメント1
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