ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

いやいや、大したもんだよ

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

最近、大分冷え込んできたので風引かないように注意ですね〜

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

藤川先生、ファイト〜

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

藤川先生、ファイト〜

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

有難うございます! おめでとうございます

ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

すごいっ

ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。10回できたか怪しいが次から重くする。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

凄いね！ 有難う! おぉ〜

ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。ようやく1回増えた。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

有難うございます! 8888888 おぉ〜✨おめでとうございます〜

ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

応援、有難う! ぱーーーーわーーーーーーー！ 藤川先生、ファイト〜

加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。目標10回でも思いの他ハードル高いな……ベンチプレス...

頑張る! 藤川先生、がんばって〜

加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。10回くらいできると思ったら全然だった。まずは10回...

加重懸垂効きそうですね！ ぱーーーーーわーーー！！ ファイト〜

チンニング(懸垂) 13回(怪しい)、プッシュアップ(腕立)13回回数増やすために、フォームが適当になってきたから、次から加重する予定ベンチプレスのために肩甲骨の位置を...

有難うございます。次から重くします! 回数増えてますね！ ぱーーーわーーーーー 藤川先生がんばれ〜

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回ちょっと前までは筋トレ後に風呂に入っていたが、今は筋トレ前に風呂に入らないと、上裸では無理……ベンチプレスのため...

お気遣い、有難う! 風邪引かないように気を付けてくださいね〜

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回何とか12回維持……かなり怪しいが。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

藤川先生、がんばれ〜

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回何とか12回維持ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

藤川先生がんばれ〜

チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回1回増えた!ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。

良かったですね

米軍体力測定をしました2分間ずつ、腕立て、腹筋、懸垂をやって何回できるかというものです。皆さんもチャレンジしてみて下さい！米軍に入れるかもしれませんよ、、

マッスルアップできるようになりました音楽: Dear Autumnミュージシャン: @iksonmusic

（筋トレ初めは）初投稿です

二台目シャムさん きゃーーーーーーー ホロライブバージョンうまぴょい伝説です ホロライブバージョン　　　　　　　　　うまぴょい伝説です ｷｬｰｶｯｺｲｲｰ 草(1コメ)

22日目！今日からゴムチューブの強度を変えた！ちょっとしんどくなったけど、徐々にチューブなしでやりたいな□懸垂60回バーベル50回#筋トレ女子 #ダイエット垢さんとつ...

21日目！最近涼しくなってきて夏の終わりを感じます□涼しくなったけど私のジム部屋は暑い□懸垂60回アブローラー30回#筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイ...

20日目！今日は今日とて疲れた！暑いし、仕事も大変。でも筋トレ頑張れる！偉い！懸垂60回バーベル30回アブローラー30回#筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエ...

19日目！今日は仕事が長かったからか、全然やる気が出なかったけどちゃんとできた！今日の頑張りで懸垂できるようになったらいいな□懸垂60回ダンベル10キロ8回プランク3...

18日目！今日はお出かけしてクリームパン食べたから多めの筋トレした！□たまにのチートデイも大切！□　#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい 懸垂60回スクワッ...

17日目！今日は懸垂したら寝ちゃってた！□ゴムなしで懸垂したらだいぶ上がるようになってた！モチベアップ□懸垂10回　#筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい

16日目！今日はご飯食べて寝ちゃってた！久しぶりに妹と電話したし楽しかったからいいでしょう□懸垂バー60回#筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい

15日目！今日はお腹が痛くてあんまりできなかった□　今日は休憩で明日から頑張ろう□●懸垂バー60回

14日目！体重が減らなくなってきた！筋肉がついて体重が増えたと思おう□●13種類のハード筋トレ●懸垂バー30回●20キロのバーベル30回●アブローラー30回

13日目！少しずつ体をあげれるようにかってきたかも！でも疲れてるからしっかり寝る！□●13種類のハード筋トレ●懸垂バー30回●20キロのバーベル30回●アブローラー30回

12日目！ゴムチューブめっちゃいい！どんどん細いゴムチューブに変えていけたらいいなあ□●13種類のハード筋トレ●懸垂バー30回●20キロのバーベル15回

無理しないでね。よっぴ

11日目！頼んでたゴムチューブが来たから早速使ってみた！めっちゃいい感じ！懸垂できてる□教えてくれた人ありがとう□●13種類のハード筋トレ●懸垂バー30回●アブローラー...

大丈夫⁉️よっぴ❓

やっと10日！継続は力なり

がんばれ。よっぴ