懸垂

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懸垂とは、背中を中心とした上半身を鍛える運動の一つ。概要運動の中でも、背中を中心に胸、肩、腕などを効果的に鍛えることができる。別名チンニングといわれる。特に背中の一番大きな広背筋を中心とした背...続きを読む

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