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1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズプッシュアップ＆アーム・レッグレイズ1分間やり続けることができるかな？みんな挑戦してみてね#stayhome #体幹トレーニング ...

左足上がってないねーキツいのかな？

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contests, building a healthy bod...

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はサイドプランククランチお尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。1分間出来るか...

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contests, building a healthy bod...

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はスパイダーレッグレイズ！下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。みん...

筋トレライブラリーバックエクステンション強度高め　背面全体を使います筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のト...

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてくださ...