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懸垂とは、背中を中心とした上半身を鍛える運動の一つ。 概要 運動の中でも、背中を中心に胸、肩、腕などを効果的に鍛えることができる。 別名チンニングといわれる。 特に背中の一番大きな広背筋を中心とした背...続きを読む
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2009/06/14 17:22投稿
zuzanaさんのトレーニング_懸垂
なんという美人。イイ・・・ 懸垂です。
すげえ腹筋綺麗 アングルいいぞ~ もうきつそうじゃんww ごちそうさまです! ふつうです。※ ええなぁ・・・ あえぐな 何気に腕が太い すげぇ 女でこれはすごいぞ お姉さん付の棒下さい お前は8回もできんだろう 結婚してください ちゃんと腕伸ばしきっ...
2009/03/30 00:56投稿
筋トレ動画その10
背中と腹筋ドラゴンフラッグ練習中だけど難しい。その11→sm6969267マイリス mylist/8326078 ブログ http://janearth.blog68.fc2.com/
天井落ちちゃうよ! wつけんのかよwwwwwww パワーラックに鎖つないでるんでしょ インクラインww初めて見た 腹筋100回余裕だけど、これ20回やったら翌日筋肉痛。マジ効くわ これできたらカッコいいよな 様になる 見た目と性格のギャップwww お...
2008/09/21 10:06投稿
筋トレ動画 その3
背中Bのトレーニング。ワンハンドロウがひどかったので後日撮り直したい。ちなみに元陸自だったりする。その4→sm4721367マイリスト mylist/8326078
おお 草 リストつけたほうがいいんじゃね やっぱ家トレだよね 現役陸自だったら、寧ろここまでバルクのせらんないだろ. 十分乗ってるだろ。これ効いてない様に見えるのって、流石に見る目無さ過ぎw デッドって脊柱周りが先にへたって後背筋追い込みきれん・・ ...
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2008/09/14 21:52投稿
筋トレ動画 その2
背中のトレーニングA。部位別だと長くなるので種目別にうpした方がいいかもしれない。その方が余裕持てて、ちょっとした解説とかできるだろうし。その3→sm4692362マイ...
すごい…… いいフォームしてるねー えぇ… すごいよホント これはすごい うお、すげえ へぇ 210すか・・・ ポスターはサッカーという まだ余裕あるな 人3人は圧力が分散されるデッド200kgは足2つに集中する これはwwwむりじゃwww 110k...
2024/02/17 19:07投稿
体重100㎏でもフルレンジで懸垂をやりたい!
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」https://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTo...
2008/08/07 22:21投稿
二重顎のピザ学生が脂肪とは別に60kg加重懸垂(別アングル)
171cm105kgのピッツァが60kg加重。某所で「タンクトップ姿+後ろからのアングルで」との要望を受けうpしました。さすがに上半身裸は厳しいです。美容院行ってツーブロ...
すっごご 絞ればマッチョだな、いやもうおかしいがw すげーww スゲーパワーデブじゃないよあなた 化け物かよ 強いwwww 60キロで懸垂30回とかそんなやつ絶対いねーから は!?wwwwww ラットプルダウンなんぼ行くんだ… すっげえ これはすごい・・・
2023/04/03 21:16投稿
加重懸垂 85.8kg+10 8回 2023/04/01 少し戻った
ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
有難うございます! 頑張ります! 藤川先生、ファイト〜
2023/03/29 21:00投稿
加重懸垂 85.8kg+10 7回 2023/03/25 長いことサボってたので落ちた
無理せん様にそこそこ頑張って下さい そんな体になってきました。 私70前になりました、狩猟で歩いているせいか若いしに負けない位歩けますがとしにわかてず、首が回りません そんな時もありますよ✨人間だもの
2023/03/05 21:00投稿
加重懸垂 85.8kg+10 8回 2023/03/02 いつも通り
頑張ってます! 藤川先生、がんばってますね
2023/02/21 21:00投稿
加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/17 変化が無くコメントに困るが続けよう
有難うございます! 頑張ります! 藤川先生、続けてることがすごいと思います
2023/02/15 21:00投稿
加重懸垂 86.5kg+10 8回 2023/02/13 伸びる気がしないが続けよう
頑張る! 藤川先生、がんばれ〜
2023/02/08 21:08投稿
加重懸垂 86.7kg+10 8回 2023/02/06 腕立増やしてみた
頑張ります! 藤川先生、ファイト〜
2023/02/04 22:39投稿
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2023/01/31 腕立増やしてみた
ぱわーーーーーーーーー!! 頑張ります! 藤川先生、がんばれ〜
2023/01/26 19:30投稿
加重懸垂 86.3kg+10 7回 2023/01/21
気長に行こうディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
うん、気長に行く! 藤川先生、気長にかんばってくださいね
2023/01/19 22:19投稿
加重懸垂 85.8kg+10 7回 2023/01/17
暫くやってないとすぐ落ちるな……ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
諦めない!! 藤川先生、がんばれ〜
2023/01/04 20:00投稿
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2023/01/04
腕立でようやく左に傾くのが治ってきた。右肩の動きが悪いので意識しないと均等にならない。ディッピングベルトで5kg x2プレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのため...
いつも応援有難う! 藤川先生、がんばれ〜
2023/01/02 20:44投稿
加重懸垂 86.3kg+10 8回 2022/12/30
藤川先生、がんばれ〜
2022/12/28 20:00投稿
加重懸垂 85.3kg+7.5 10回できた! 2022/12/26
辛くも10回!! 次から+10kgに増やす。ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
有難うございます! おぉ〜
2022/12/26 20:00投稿
加重懸垂 85.3kg+7.5 9回 2022/12/23
ディッピングベルトで5kg+2.5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
藤川先生、ファイト〜
2022/12/22 20:00投稿
加重懸垂 84.8kg+7.5 8回 減ってしまった orz 2022/12/22
いやいや、大したもんだよ
2022/12/19 20:00投稿
加重懸垂 86.3kg+7.5 9回 2022/12/17
最近、大分冷え込んできたので風引かないように注意ですね〜
2022/12/14 20:00投稿
加重懸垂 85.8kg+7.5 9回 1回増えた? 2022/12/12
2022/12/12 20:00投稿
加重懸垂 85.8kg+7.5 8回 2022/12/10
2022/12/07 20:00投稿
加重懸垂 85.8kg+7.5 8回 2022/12/07 1回増えた!
有難うございます! おめでとうございます
2022/12/05 20:00投稿
加重懸垂 85.8kg+7.5 7回 2022/12/04
すごいっ
2022/11/30 20:00投稿
加重懸垂 84.8kg+5 10回? 2022/11/30
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。10回できたか怪しいが次から重くする。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
凄いね! 有難う! おぉ〜
2022/11/23 20:00投稿
加重懸垂 84.3kg+5 9回 2022/11/21 1回増えた!
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。ようやく1回増えた。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
有難うございます! 8888888 おぉ〜✨おめでとうございます〜
2022/11/21 20:00投稿
加重懸垂 84.7kg+5 8回 2022/11/17 体重減ってるからもっと伸びて欲しい。
ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。ベンチプレスのために肩甲骨の位置を意識しながら。
応援、有難う! ぱーーーーわーーーーーーー! 藤川先生、ファイト〜
2022/11/16 20:00投稿
加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/14
加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。目標10回でも思いの他ハードル高いな……ベンチプレス...
頑張る! 藤川先生、がんばって〜
2022/11/14 20:00投稿
加重懸垂 85.3kg+5 8回 2022/11/11
加重チンニング(懸垂、85.3kg+5) 8回、プッシュアップ(腕立) 8回ディッピングベルトで5kgプレートをぶら下げて懸垂。10回くらいできると思ったら全然だった。まずは10回...
加重懸垂効きそうですね! ぱーーーーーわーーー!! ファイト〜
2022/11/09 20:00投稿
ノーマスク自宅で筋トレ 2022/11/07
チンニング(懸垂) 13回(怪しい)、プッシュアップ(腕立)13回回数増やすために、フォームが適当になってきたから、次から加重する予定ベンチプレスのために肩甲骨の位置を...
有難うございます。次から重くします! 回数増えてますね! ぱーーーわーーーーー 藤川先生がんばれ〜
2022/11/07 20:00投稿
ノーマスク自宅で筋トレ 20221104
チンニング(懸垂) 12回、プッシュアップ(腕立)12回ちょっと前までは筋トレ後に風呂に入っていたが、今は筋トレ前に風呂に入らないと、上裸では無理……ベンチプレスのため...
お気遣い、有難う! 風邪引かないように気を付けてくださいね〜
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