バックエクステンションを含む動画が36件見つかりました
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2020/12/17 00:00投稿
有料
【コマトレ7】Day7「マウンテンクライマー」(駒田航の筋肉プルプル!!!シ...
駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した「コマトレ7~はじまりの体験トレーニング~」2020/12/10より、初回販売分の順次発送...
コマトレ届いてから順調に筋肉痛です…!
2020/12/16 00:00投稿
【コマトレ7】Day6「プッシュアップ」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエ...
都度こっちを見るのが可愛いwww
2020/12/15 00:00投稿
【コマトレ7】Day5「エルボープランク」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュ...
ベッドでやってるだが床よりツラい… レベルダウンありがとうございます
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センシティブな内容が含まれている可能性のあるコンテンツです。
2020/12/14 00:00投稿
【コマトレ7】Day4「スクワット」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーシ...
レベルダウンめちゃくちゃありがたい
2020/12/13 00:00投稿
【コマトレ7】Day3「バックエクステンション」(駒田航の筋肉プルプル!!!...
これ難しい
2020/12/12 00:00投稿
【コマトレ7】Day2「クランチ」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーショ...
2020/12/11 00:00投稿
【コマトレ7】Day1「ヒップリフト」(駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエー...
はやめに来れた! わかりやすくて、最高です。ありがとうございます かわいい 御本人が!?有難うございます!! 終わった後に毎回こっち向くの可愛い…
2015/10/27 12:00投稿
あにトレ!EX EX1~EX3 腕立て腹筋!ばっちこーい!!/もっと腕立て!...
EX1:大好きなソフトクリームを罪悪感なく食べたい…そんな思いを胸に、あさみはトレーニングをスタートさせる!【種目】プッシュアップ(腕立て基本)・クランチ(腿上げ腹...
慣れるといくらでもできるようになる ソフトクリームより、君が欲しい ニートなら鍛え放題だろ 余裕ですね 筋肉で少しかさ増しできるんか なんだそのツンデレみたいな 猫かな? そうそう手首いたくなる そこはプロテイン飲めよ これで腰やっちゃった 淫獣 や...
2022/05/13 18:00投稿
【筋トレ】腰が痛い時に必ずやって欲しいこと | 腰が痛い時のトレーニン...
★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中!https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 日々トレーニングに励んでいる方の中には「腰が痛い」「腰に違和感...
うぽつ
2021/10/02 02:33投稿
【マシントレーニング解説】安全に背面全体を鍛えるバックエクステンシ...
マシンというよりもラックを使った自重種目ですが背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして...
2021/09/17 21:00投稿
【脊柱起立筋の鍛え方】バックエクステンション②※ベンチ使用【筋トレ...
TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)https://amzn.to/3ltlIKw最近使っ...
2021/09/17 12:00投稿
【ももうらとお尻の鍛え方】バックエクステンション①【筋トレライブラ...
2021/06/17 15:23投稿
【筋トレライブラリー】バックエクステンション②
筋トレライブラリーバックエクステンション強度高め 背面全体を使います筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のト...
2021/06/14 18:53投稿
2021/06/07 18:50投稿
【筋トレライブラリー】バックエクステンション①
筋トレライブラリーバックエクステンション①筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。...
2021/03/02 17:13投稿
【1日5分】初心者向け簡単ダイエット用 全身サーキットトレーニング【...
運動初心者向けにシンプルな種目のみで全身を刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!気軽に挑戦してみてください。PROGRAM...
2021/03/02 14:49投稿
【1日4分】初心者向け!下っ腹引き締め!ウェストシェイプ コア ワー...
運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!気軽に挑戦してみてくださ...
2021/01/21 18:00投稿
バックエクステンションでハムケツ背中を追い込むやり方【ビーレジェン...
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt ビーレジェンドプロテインの購入はコチラから ⇒ https://belegend.jp/k/y...
勉強になりました! 上げすぎると力が抜ける原因にもなりますもんね。
2021/01/08 18:29投稿
【1日4分】初心者向け!器具無し簡単!ウェストシェイプ コア ワーク...
2020/04/14 15:36投稿
【ダンベル何キロ持てる?】上級者向けトレーニングセット【コロナを消...
マッソーお前ら!!家で引きこもってるな!?よろしい、ならば筋トレだ!!※4月22日追記ランジですが、中級編6分47秒からやり方が入ってます最低1回は中級編を体...
おつかれ、、、、 この動画のおかげで筋トレができる、、 俺の心臓が八分の一拍子を刻んでいる… まってくれw 体の部位でいうとまだ3箇所なんだよな これを通してやることができない 悶えてるわw 腕がww ヤバい休憩… あしがやばいw 反転たすかる ここ...
2019/10/04 20:20投稿
【ダンベル何キロ持てる?】全身トレーニングセット【中級者向け】
ループ再生等を上手に利用して、うまくトレーニングに活かしてください。※追記上級編つくりました → sm36675680〈各トレーニングの詳細〉プランク→sm35443106スクワッ...
げえっ はーい!!! もう赤 ・ う、ん 3 2かめ ←タルカスにみうた 本当、視線に気を付けろw 胸大きいと痛いんだよな、、、 ↓wwwwww (°∀°) 24時間のうちの10分だけ。 2日目ー!! 今日からはじめます…! 七本木→六本木 古新江田...
2019/09/29 18:14投稿
【ダンベル何キロ持てる?】腕立て伏せ
肩や肘が痛くなる人は、脇を45度から30度くらいまでしめてやってみましょう。プランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカール→sm35452182リバースプッシュアッ...
School Days ?? 一人レベチww きつかった お疲れー 疲れた きっつ 早すぎて手を滑らせちゃったんだけど…(物理法則働いてるのか?あれ…) かわいいな かわいい やったぜ !? お前らどこでやってんだww えぇ… へー 可愛い どうした...
2019/09/27 00:34投稿
【ダンベル何キロ持てる?】トレーニングのおさらい【自分用】
1.スクワット10回(3セット)2.プランク30秒3.ダンベルカール(左右)4.リバースプッシュアップ20回5.バイシクルクランチ6.プッシュアップジャンプ10回7.サイドレイズ8....
立ちました! おつでしたー 背後のスパッツの拡大図、ここすき いつもと趣向を変えて(毎日やってるから変わってない) これ他のやつとレベルが違う お前人間じゃねー 腕が動かんよ;; 腕がーーーー 嘘だぞめちゃくちゃ苦しんでるぞ 今筋肉痛で体動かないw ...
2019/09/21 14:59投稿
【ダンベル何キロ持てる?】グルートブリッジ10回3セット
首のトレーニングというより、ヒップスラストに似た運動ですね。プランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカール→sm35452182リバースプッシュアップ→sm3548335...
部活でやったら毎回腿ウラ攣るやつやん 腿裏攣って死にかけt !? 楽なのはもしかしたら足開いてるのでは? なんかエr BGMかっこいい 20回4セット出来るようになったようp主!キッツイこれ!! エロ 確かになんか楽…やり方間違ってるかな? まってた...
2019/09/07 10:51投稿
【ダンベル何キロ持てる?】バックエクステンション10回3セット
腹筋ばっかりやらずに、背中も鍛えような!!プランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカール→sm35452182リバースプッシュアップ→sm35483355バイシクルクラン...
正しいモーションじゃないせいか筋肉が辛くなってくれない… 筋トレにしか興味ない ちがう 今日は腹筋が筋肉痛なので背筋をします… まぁ…ランジは動きがちょっとあれだからな… マチョたじ… 全部おろしたらあかんぞ~! わかってんねぇ! うひょ~~~ !?...
2019/08/29 02:48投稿
今日のトレーニング 9日目【ダンベル9話】
バックエクステンション(背中のトレーニング) ○日目→mylist/65979434
30コメ 30コメ がんば! 27コメ パイパイ ぱいぱい けつ ↑11コメやん 23コメ 22コメ 21コメ 20こめ 19コメ 18こめめ 17こめ これ毎回体育で20回やってるぞ 15コメ! これきつい はーい まちおカウントほしい 1コメGE...
2019/08/23 21:15投稿
【ダンベル何キロ持てる?】サイドレイズ20回3セット
肩にちっちゃい重機乗せるには欠かせない種目ですね。プランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカール→sm35452182リバースプッシュアップ→sm35483355バイシク...
ああ、もうだ目 駅でやるな! 10kgでやったら全然上がらなくて調べたら初心者は2・3kgが目安だそうだ 1番キツイ… ちっちゃい重機載せてるところ 何だっけイマジナリーマッスルコネクションだっけ? 姿勢より視線きにしろよwwww 手元にあった6kg...
2019/08/17 12:33投稿
【ダンベル何キロ持てる?】プッシュアップジャンプ10回3セット
試しに反動つけて懸垂してみましたが、日ごろ反動つけてないとどうやったら上がる反動になるのか分かりませんねプランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカー...
この顔、そりゃひびき惚れますわ ランジ ダンベル これキツイ ジャンプだけなら兎も角、手を叩くのが苦手 3セット目くっそきつかった えっろ ありがとう 私も先生とジム行きたいわ… 背筋鍛える筋トレってどれ・・・? ひざを、つけて、普通の腕立て伏せする...
2019/08/10 10:40投稿
【ダンベル何キロ持てる?】バイシクルクランチ20回3セット
コミケに、街雄の筋肉講座の“背景”のコスプレがいらっしゃいましたね。【注】セット間休憩は毎度おなじみの30秒です。ですが、試しに自分でやってみたらかなりきつかっ...
尺取り虫みたいに徐々に移動してまう 3日目 こ無ゾ 祝パチンコ化 ん? 1日目 これキツすぎるやったら4日は筋肉痛 草草草草 草草 草草草草草草草草 草草草 草草草草草草草草草草草草草草草草草草草 草草草草草草草草草草草草草 草草草草草 草草草草草草...
2019/08/02 20:04投稿
【ダンベル何キロ持てる?】リバースプッシュアップ20回3セット
俺の中のゴーストがささやいたんだ…奴を使えって…著作者権者様から怒られなければ、12話全部のトレーニング動画は作ります。収録環境の都合上、ネット配信後になります...
2セットにしよう あ〜んスト様がリバースプッシュアップ! 手首が…… もどして これ死ぬ 痛い いけた いけたー もう無理 ケンガンアシュラ まじできつい いきなり椅子は筋がつる危険があるので、はじめは階段や踏み台などの小さい段差がお勧めです。 はじ...
2019/07/26 20:26投稿
【ダンベル何キロ持てる?】ダンベルカール15回左右3セット
週5でジムに行ける先生は本質的に運動が嫌いじゃないタイププランク→sm35443106スクワット→sm35447544ダンベルカール→これリバースプッシュアップ→sm35483355バイシクル...
これ全部やった後だと腕を曲げ切ると腕が痛くなるから気をつけてか(自分がそうだっただけで保証はしない) 何故右腕!? 腕の筋痛すぎて伸びなくなる 5キロぐらい? これひじがコキコキ音が鳴っちゃうんだけど、やり方が悪いのかなぁ… kore タイトル回収 ...
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