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2011/12/31 00:41投稿
色々な懸垂(チンニング) まとめてみた
色々なバリエーションの懸垂です。筋トレのサイトもやっています。http://kintorezuki.com/ディピングベルトの件、私は鎖を外して登山用のロープに変えています。登山用...
えろい 筋肉ずご 斜め懸垂(超上級版 子供いるのか? 30台? まさかの40台? 建設現場の足場? 光を目指す懸垂仮面 チンニングはいい種目だよ ゆ~らゆ~ら そのチンニングスタンドおもしろいね 狭い部屋の中心を占めてるwww 俺がこれやったら腰やっ...
2011/12/30 01:11投稿
子供と一緒に遊びながら筋トレしよう
冬休みなので、子供と一緒に遊びながら筋トレできる方法です。腕立て、懸垂、スクワット、ディッピングです。筋トレのサイトをやっています。http://kintorezuki.com/
u are good papa! great family! これはきついw 奥さん呆れてそうw かわいいな 筋肉すげえ すげえええ...
2011/05/13 22:13投稿
筋力トレーニング動画 まとめ動画
今までの動画のダイジェストを作りました。おもにyoutubeにアップしていて、たまにこちらにもアップしています。ブログで、筋トレのことを結構詳しく解説していますので...
柔術やれ。 懸垂あれだけできるのうらやmしい パントマイムができるな! こんな父ちゃんが欲...
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センシティブな内容が含まれている可能性のあるコンテンツです。
2010/12/19 23:39投稿
ダンベルベンチプレス片方45kg
ダンベルベンチプレスです。片方45kgで、5回です。床に落とせないので、自宅では限界まではできません・・・ブログもやっていますhttp://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/178cm...
ケツ上げくっそわろたww 今のところ30kg10回×3セットで限界やわ 30でも自宅でやるのは怖いか...
2010/12/03 23:00投稿
ショルダープレス 55kg 59kg
ショルダープレスを55kgと59kgでやりました。バーベルバーの方が圧倒的にやり易いです。ブログでも色々書きましたので、よろしければhttp://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp...
このナルシストyoutubeにも動画上げまくっててきもい ウホッ、いい筋肉 りょうけい筋でなくて?
2010/11/27 23:24投稿
ナローグリップバーベルカール他 50kg
1つめはナローグリップで、2つめはニュートラルグリップで50kgでやっています。3つめは30kgでストリクトでやっています。ブログに詳しく説明を書きました http://kinto...
いい体してるなぁ~・・・・もっとみんな動画張らないかな おおおぉ 前から思ってたんです...
2010/11/23 00:02投稿
アブベンチを使ったインクラインベンチプレス
アブベンチを買ったので、こんな使い方も試しました。ダンベルは27.5kgです。ブログに詳しく書きました。http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/178cm78kg 40間際のおっさ...
ぶれてるぞ 狭い所で制御しきれないダンベル使うと危ないぞ 40間際でって・・・この辺から...
2010/11/06 00:07投稿
握力(把持力)強化トレーニング ロープつかみ ロープ懸垂
ただロープを握ってぶら下がるトレーニングです。2つめのはイサミのロープを使っています。非常に難易度が高いです。3つめはロープ懸垂です。ブログで詳しく書きました...
からだすげえw そうなのかタオルでこんどやってみるわ シュールだな 既に良いからだ クラ...
2010/11/01 23:46投稿
ダンベルフライ 17.5kg→22.5kg
いつもはケーブルでやっていますが、今日は時間がなかったので自宅でダンベルです。ケーブルでやる理由などはブログで詳しく書きました。ブログ http://kintorezuki.bl...
このおっさんももう50近いのか・・・ 肘は直角ぐらいでいいかも なんだこのフォームwwwwwww 二頭筋に負荷が逃げちゃうよ すごいな、肘畳まないとフライできないぞ、俺 もう少し肘を曲げると良いですよ ki-bb コレ落としたら…・ 肘ひらきすぎじゃ...
2010/10/28 22:45投稿
クライミング練習 簡易プライベートウオール
自作のチンニングスタンドにハーフのコンパネをつけてホールドをつけました。足はベンチに投げ出した状態でやります。結構かぶった壁に登る感覚で指のトレーニングには...
そんなん使うぐらいならジム行けよ suge きけん 危ないからやめてきー あぶねええ 確かにいいトレーニングだけど、マットは敷いたほうが… これを作る努力に感心するぜ 逆にストレスたまりそうだ こんなんで半身不随とか 落下したら背骨イクなー・・・ あ...
2010/10/19 22:16投稿
トップで左右に振る懸垂 レストポーズ
YOUTUBEなどで、黒人さん達が良くやってる懸垂です。見た目以上にきついトレーニングです。レストポーズ法で追い込んでいます。詳しくはブログで http://kintorezuki.b...
マウスカーソルで追いかけるとドラッグしてる風 週何回やるんだろう? おれもこんなの作り...
2010/10/08 00:22投稿
バーベルショルダープレス 48kgからドロップセット
バーベルを使ったショルダープレスです。48kgからドロップセットです。48kg→45.5kg→43kg→38kg→33kg→28kgです。ブログ http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/ 178cm77k...
40でこの体はすごいな 40近くてこの体・・・やっぱ鍛えると若く見えるな 利き腕右かな...
2010/09/29 23:17投稿
加重ディッピング
加重してのディッピングです。ジムでは60kgで加重しています。178cm77kg ブログ http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/
すげえ 子供すげえええ 持ち手が太いから実はやりにくいんだよな遊具のは。バーベルぐらい...
2010/09/26 23:36投稿
ケトルベルワンアームスイング 24kg
しばらくやっていなかった(ヘルニア悪化のため)ケトルベルトレーニングを再開しました。やはり楽しいです。色々ご指摘を受けたので、部屋を片付けて、ズボンを履いて...
16kgのケトルベル買ってみたが、きついなこれは両手スイング50回やるだけでふうふう言う 部...
2010/09/25 22:19投稿
体幹強化懸垂 HumanFlagのための練習
HumanFlag(鯉のぼり)が出来るようになるための、練習の一環です。体から足まで水平に出来るようになることが目標ですが、まだまだほど遠いです。178cm 77kgブログ h...
グラグラして怖いわww おせー 万田銀次郎の若かりしころか マッチョでメガネか… すげr...
2010/09/21 00:05投稿
ダンベルベンチプレス 片方41kg ブレイク限界
片方41kgのダンベルベンチプレスです。足上げでべた寝でやっています。今は足のトレーニングはほとんどしていません。デニムが入らなくなるからです。ブログ http://...
身長170ないね 運動してない奴の足 足ほっそw よくこんな細い体で上げれるな こいつようつべにもあげてるけど、そこで「足鍛えてなんの意味があるんですか?」とか言ってるからなw 俺ダンベルベンチ30kgも持てないが脚は58cmあるぞwwどんだけガリな...
2010/09/17 00:43投稿
ショルダープレス 50kg 新型iPodtouch
新型iPodtouchで撮影です。50kgでのショルダープレスです。178cm 77kgブログ http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/※わかりづらくて申し訳ないですが、35秒のところで10...
えろい かわいそうじゃない 理想の背中だよ ウホッいい背中 ケツちいさいな 凄いねww 下...
2010/09/16 17:48投稿
連続マッスルアップ
やっと出来るようになったばかりです。178cm77kgブログ http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/
具体的にやり方教えて欲しい リスペクトだわ 懸垂とディップが10回づつできれば筋力は足り...
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