【11/30放送回】ダイエット心理学「許す」

動画説明

「できない自分」を責めるストレスは、想像以上に大きなもの。
ストレスは体の機能にもダメージを与え、代謝を下げます。

今回は、できない自分を”許す”秘訣をお伝えします。

◆着眼点を変える３つのポイント

◆できない自分を許してやせた４つの事例
・過食をやめることができない
・運動を続けることができない
・お風呂に浸かることができない
・休息をとることができない