介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」

動画説明

介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」　(1) 椅子に浅く座りシートや肘掛けをつかみます　(2) 腿を上げて、膝を伸ばし、膝を曲げて、腿を降ろす。　(3)　左右交互に3回ずつ行う。 ※腸腰筋を鍛えると骨盤が前傾し姿勢が良くなります。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。