動画説明
9/12（木）#7生放送は、チャンネル生放送90分でお届け！
テーマは【スモールボール】でお届け。
後半ではお楽しみ「囁き♡応援ボイス」のコーナー。プルラーの皆さんの名前が「アキさん」「ミキさん」に変わる改名現象が起きました。
そして9/5の駒田さん、8/16の新田さんのお誕生日会を開催！癒しの60分をご覧ください。
◆生放送前半「スモールボール」中級・上級プルプルメニュー
＜中級＞
・ショートプランク：体幹を意識（腹筋・二の腕・背中意識）
・スーパーマン（飛ぶイメージ）：背筋を使う
・スモールボールドロップス：脇腹の筋肉（腹斜筋）を縮め鍛える
＜上級＞
・オープンレッグロッカー
＜出演者＞
MC：駒田航
アシスタント：新田杏樹
【#7-生放送前半】→so35699206
【#7-生放送後半】→so35699305
【#7-アフタートーク前半】→so35728504
【#7-アフタートーク後半】→so35728740
【#7-ストレッチ動画】→so35767796
【#7-トレーニング動画】→so35767817
※なぜハワイか、それは初回アフタートーク動画の5:00あたりからご確認ください。
【#1-アフタートーク前半】→so34873141
50:38