激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]

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▼内容
・激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス
・習慣を断ち切るには、古い習慣に新しい習慣を並行して身につける
・自分の大切なもの「コアバリュー」を意識すると、2倍も自己制御が働く
・コンテクストベースドなプリコミットメントで誘惑を元から断ち切る
・心理的対比戦略+実行意図で摂取カロリーが半減する

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はじめまして、メンタリストDaiGoです。 このチャンネルではさまざまな話題を心理的に分析し、あなたの人間関係やビジネスに役立てる方法をご紹介します。メンタリズムのディープな知識やメディアの裏を読む方法など、ニコニコでしか話せない過激な内容も取り扱っていきます。