体重が75Kg→70Kgになりました。いろいろ挑戦しながら、65Kgを目指したいと思います。近所のスポーツ用品店に面白そうなのが売っていたので買ってみました。空気が入って...

え 馬乗り 体は右沈みなのかな?左が硬そう フットワークだけでも良い運動になるからね ボク...

1/22　南介のダイエット　ファイナル23と24まとめてupです応援してくれた方ありがとうございました～前→sm5813092続き→素晴らしきライバルの動画→sm4261461南介の今日の...

体脂肪率高くね? 昼飯ひどいなww 敢えて並べると・・・ 体毛が濃くなってる ノシ おつー テ...

皆さん、こんにちは　メタボです。今年は、ブラジリアン柔術でダイエットです。頑張って痩せたら試合にも出たいと思います。今の階級はレーヴィですが、身長が１６３ｃ...

青帯つよい がんばれ! カニうめえなやっぱ これがさっきの柔術立ちにも通じた動きと言うね はええよwww トライアングル 緑 おいもうちょっと頑張れよwww 何回見ても面白い www 待って待ってってやってるのかな ちょww ぼくも初心者だから真似し...

1/8　南介のダイエット　第二十二週目ビットレート上げれるようになったみたいなので高画質にしてみましたそういえばダイエットして告白する子は告白したのだろうかまぁ...

停滞期過ぎれば痩せるよ！応援してます！！ 野菜と海藻全然足りない（´・ω・｀） こんな...

1/1　南介のダイエット　第二十一週目あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします前→sm5683976続き→sm5813092素晴らしきライバルの動画→sm4261461南介...

ぽけもんｗｗｗ きゃべつｗｗｗ おおｗ とりあえずこの動画つくってる間に動けよ 厄年だっ...

12/25　南介のダイエット　第二十週目クリスマスにケーキ食べるの忘れた前→sm5643782続き→sm5756656素晴らしきライバルの動画→sm4261461南介の今日のオススメ動画→特に...

ことよろ あけおめ アメリカでの実験で、午前中組より、就寝前トレ組のほうが明らかに効果...

12/18　南介のダイエット　第十⑨週目遅くなりましたそういえば、リアルバレって結構するもんなんですかね?前→sm5521521続き→sm5683976素晴らしきライバルの動画→sm42614...

今日からバナナダイエットします！ ほう やらない>>>>>>越えられない壁>>>>>やる 乙～ 夜勤始...

どもどもぉ！周二郎探検隊っす。昨日突然友人の黒兄が、家にやってきてなぜか体重測定をさせられましたよ。まあ成り行き上頑張ってみたいと思います。マイリストも作っ...

しのびよっているよまじでｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ いちゃいちゃすんな! 俺よりでけぇ...

12/11　南介のダイエット　第十八週目nm5504419さんから厳しいお言葉をいただきました。頑張るぜ前→sm5452403続き→sm5643782素晴らしきライバルの動画→sm4261461南介の...

オープン←→クローズ、ワイド←→ナロー いつ、どれくらい食べるか難しいね 南介のカラテ...

12/04　南介のダイエット　第十七週目ビリーの娘の蹴りが空手の蹴りかただった前→sm5378668 続き→sm5521521素晴らしきライバルの動画→sm6691素晴らしきライバルⅡの動画→...

忘れてた。ビリーの娘のシェリーはテコンドーの有段者だそうだ。 もっと太って！ 私の好き...

またダイエットをしてみよう！というわけで、お久しぶりでございます。以前に3か月間ダイエットを試みたものです。結果を発表した後にこれからは自分で頑張るという話を...

おつなのです うぽつなのです おつ 続いてるの偉い 乙 うぽつ こう見ると体型が姿勢に与える影響でけえな… 元がかなりヘビー 内臓脂肪でも体脂肪の数値は反映されるよ 期間の目標はBMI 25を切る66kgくらいでも良さそうだが 食事だけでもまだ普通に...

ダイエットをしてみよう！というわけで、３ヶ月間の最終結果となります。今まで長い間お付き合い頂き誠にありがとうございました。動画でアドバイスを頂き、それを参考...

通して全部見ました、ダイエット頑張ります ばいばーい ずんだえらいｗ うぽつー 乙 うぽつ おつなのです うぽつなのです うぽつです∩^ω^∩ すごい おつですー 僕もダイエット中なので、地味に楽しみにしてました すごい おつです お疲れ様でした 毎...

フリモメン動画投稿祭に便乗こつこつダイエットの令和5年5月6日から10月3日までのまとめです。緩く続けられるダイエットを一緒にしませんか？また日々のダイエット記録...

おお おつおつ ご褒美はいいぞ すごい ほう うぽつ

ダイエットをしてみよう！というわけで、9&10週目です。前回は投稿できず申し訳ございません。コメントのアドバイスや応援、一緒にダイエット頑張ってる方がいる等...

ずんちゃんのラジオ楽しみ これは嬉しくなる 軽めのだけでもよさそう わかるー、ローソンのサラダおいしい！ 最後まで見る～ おつー ばいばーい ずんだシェイクw うぽつー 乙 うぽつ うぽつです∩^ω^∩ その後は月1とか３ヶ月に１回とかでいいからたま...

ダイエットをしてみよう！というわけで、8週目です。次の目標はマイナス15キロです！……こういう次って失敗しやすいイメージががががが

徐々に減らした人は停滞期も短い期間で抜け出せる いやいや、急激に減らすと停滞期が長く苦しいものになる　そして減らないストレスでリバウンド おつー うぽつー おつでした おいしそう あまり減量するのも心配されそう うぽつです∩^ω^∩ おつ～、自分もダ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、7週目です。目標達成は出来ましたが結局最後には体重戻ってましただと困るので、引き続きやっていきます！

がんばってる オクラ、ミニトマト、キャベツは手始めにおすすめ 野菜は切ったり、ゆでたり手間がかかるよね。 おつー うぽつー うぽつです∩^ω^∩ 乙 うぽつ 888888888 おつ カロリーはもう少し上げてもいいんじゃない？ おめでとう！ 8888...

良かったら見てな〜^_^

ダイエットをしてみよう！というわけで、6週目です。順調に痩せるほど誘惑に抗うのが難しくなっている気がしないでも？

おつー えらいｗ うぽつー 気持ちわかる おつなのです うぽつなのです お菓子は悪じゃないけど、普通にお米食べたらいいのに リバウンドなきように 自分らがいるぞ うぽつです∩^ω^∩ おつでした 筋トレ民の量だね うぽつです 乙 うぽつ わかる 野菜...

ダイエットをしてみよう！というわけで、5週目です。チートデイという名の切り札(言い訳)の使い所を真剣に悩む自分がいるみたいです

普通に炒めたりする時に使う油とか、ドレッシングとか、ダイズ製品にもまあまあ入ってるかな マッスル北村というマッチョはマッチョのまま餓死 乙です(*'▽') 美味しそう ｗｗｗ うぽつです(∩´∀｀)∩ 乙 うぽつ おつでしたー 美味しそう 精神的に負...

ダイエットをしてみよう！というわけで、4週目です。そろそろずんだダイエットを提唱しても良いかもしれません…っ！

いきなり色々見ても仕方ないからとりあえず体重だけでいい 乙 うぽつ おつでした 豚肉は雑に焼いたり茹でたりするだけで美味しくてすき うぽつです∩^ω^∩ 朝と昼の炭水化物、脂質は食べ過ぎなければ問題ないはず。夜は控えめがいいらしい。(知らんけど 脂質...

ダイエットをしてみよう！というわけで、3週目です。これは停滞期…なのかしら？

乙 うぽつ おお うぽつです 夜10時から7時間以上の睡眠も有効らしい。成長ホルモンが痩せやすい体質にしてくれるとか 夜に炭水化物取ったらすぐに軽く動くだけで罪が軽減されるそうです。外食後に歩いて帰るとか。(血糖値が重要らしい ニンニク、ニラ、玉ねぎ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、2週目です。個人的にはダイエットというよりは実験をしている感覚でした。消費と摂取カロリー以外にも目を向けないと駄目みたい...

こんな一気に減るんな 乙 うぽつ おつー アニメ見ながら踏み台昇降いいですよ Google fitなら身長体重を入力するとあくまで目安だけど基礎代謝分と歩く走るの消費カロリー合算して表示されるよ おつでした 確かに1000カロリーないのは うぽつです...

ダイエットをしてみよう！というわけで、車載主ダイエット祭等にも触発されてズンダ団の団員(スタッフ)がダイエット始めます。何回も失敗しているみたいなのですが、今...

乙 うぽつ おつ 無理せず頑張ってなー いい感じ ちゃんと期限決めるのえらい まだ2桁 この体重からなら無理のない範囲に思える。190cmオーバーならそんなに痩せなくてもって感じかな おつー ずんだｗ うぽつー 全盛期の私より少ない 体質は個体差ある...

8/08　南介のダイエット決意表明編　Part1続き→sm4222913　素晴らしきライバルの動画sm6691南介の今日のオススメ動画　sm4141855マイリスト　mylist/10731932

某男性アナウンサーの私服を思い出したwwwwwwwww 10キロも太ってるじゃん だらしない 脚太い 動いて痩せろ ねぇしってる?肥満が一番多い国はアメリカン★何だって… アメリカン★★★★★★★ 知らねーよ ふつうやんw 毛そってくれ ぎゃああああ...

字幕つけるのがめんどくさくなってごめん、だね。ゲーム実況者のくせに9ヶ月間ガチでベンチプレス鍛えた結果。https://youtu.be/Me7_cjWiDI4 ←前　次→ 12/30#筋トレ　#...

男ならこれくらい持たないとね 子供二人みたいなものかな ファ！？ こんな小さいのが60もあるのか 器具ないと ここ自宅？ 8888888 めちゃパンプアップしてる ひゃだ… 髭剃ろう 久しぶりに見たらめっちゃ痩せてんな なんかイケてる感じになってるや...

また失踪しかけましたダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37539861　　次⇒

無料会員だと使えねーアプリだよなー わいも挿れたーー ( ゜д゜) 自分の声でやってみてもいいと思うなー おつー 最近、マック食ってないなあ・・・ OH・・・ うぽつ 痩せたら何かしたいことを考えてみるとかどうかな。やる気出るかもしれない。 ふえてる...

もう少ししたら再開出来ます2020.9.29ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37532277　次⇒sm37606057

( ゜д゜) おつー マニアってやつか ほぉー うぽつ

ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37520704　　次⇒sm37539861

( ゜д゜) おつー あらら マヨネーズ入ってるからだろな うぽつ なるほど、すごいな、悪いのは君じゃない

ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37512720　次⇒sm37532277

( ゜д゜) おつー がっつり食うなら朝か昼の方がいいのだが、それがなかなか難しい カロリー制限はきついな うぽつ

新しい試みを始めます。ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37495447　　次⇒sm37520704

( ゜д゜) おつー ま、これが一度難しいのだよなw 自炊はまじめんどい 外食は糖質も脂質も高くなりがちだからなあ オムライスパワー うぽつ 無理しすぎるとリバンドするから程々に!! マジか 結構キツイ サラダバーのあるレストランへ!! ダイエットっ...

ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37488094　次⇒sm37512720

おつー PS5はもっと凄いらしいぞ。ロードほぼ無しでさくさく遊べるとか そういやFF16が発表されましたな コスパ高いな ボリュームすごいね 減ったな うぽつ ダイエット動画の事・・・時々でいいから・・・思い出してください。 ( ゜д゜)

動画内で話し忘れましたが、ウォーキングはやってます。ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37463897　　次⇒sm37495447

おつー 映画としては特筆するようなところは無さげな感じかw うぽつ ( ゜д゜)