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3分タイマーとは、ニコニコ動画に付けられるタグの一種である。 概要 再生時間がキッチリ3分の動画に付けられるタグである。 タイマーとして活用するかは人次第である。 関連項目 3分耐久シリーズ ラーメ...続きを読む
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2021/03/27 10:28投稿
マインドフルネス_呼吸瞑想_<数息観>_3分タイマー
◆数息観とは? 数を数える瞑想です。◆このエクササイズの目的・動画を見なくても、数字を想像できるようになること。・呼吸法を訓練してメンタルコントロールを身に着...
2021/03/13 15:30投稿
脱フュージョンの練習 ~川を流れていく葉っぱのテクニック~
◆脱フュージョンとは? 思考に囚われり行動を支配されたりせず、思考から離れ、それをあるがままにしておくテクニック。◆このエクササイズの目的・思考から自由になる...
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