２０２３年７月１９日の早朝、久しぶりの動画投稿であるものの、腹筋運動の撮影に失敗。代わりに、腕立て伏せ二十回を行いました。しかし、腹筋運動左右合わせて１５回...

締めに腹筋運動。締めちゃった。左右交互に一、二、三。ぜんぶで１５回。

腹筋運動１５回。今日からニコニコ筋トレ部の部員目指そっかな。スタート。

二作目です。読み方を間違えたので曲を作りました。music：春惜月末　( https://twitter.com/Haruoshimi_moon )illustration：ごむた　( https://twitter.com/nekosk_r ...

ピアノすき 元気でました！ サビめっちゃ良い…

米軍体力測定をしました2分間ずつ、腕立て、腹筋、懸垂をやって何回できるかというものです。皆さんもチャレンジしてみて下さい！米軍に入れるかもしれませんよ、、

マッスルアップできるようになりました音楽: Dear Autumnミュージシャン: @iksonmusic

逆立ち腕立て10回できるように頑張ります

やば え？

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1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズプッシュアップ＆アーム・レッグレイズ1分間やり続けることができるかな？みんな挑戦してみてね#stayhome #体幹トレーニング ...

左足上がってないねーキツいのかな？

腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。オススメのプロテインHIGH CL...

背筋がいい！@v@b 筋トレ筋トレ！

今回の種目は一見体幹トレーニングですけど自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですがそこがク...

筋トレライブラリーレッグレイズこれで十分に腹筋が割れます筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記...

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contests, building a healthy bod...

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はサイドプランククランチお尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。1分間出来るか...

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１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はスパイダーレッグレイズ！下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。みん...

筋トレライブラリーブルガリアンスクワット家でもできる下半身の種目ではこれがベストかと筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作っ...

自重を利用した高強度トレーニング動画。

たちコロは無理 膝痛めそうだわ 慣れれば出来るよ、出来ないって人はバランスがとれてないだけ 長友の方が上 おお、これはよさそう 片足ずつ限界までやったほうが効率がいいんだよ 下の人迷惑だしこんな器具おけない これはきつい 動きがおもろいwwwwww ...

筋トレライブラリー　スクワット脚のトレーニングの超基本　自重スクワットしっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります筋トレ、コンテスト、健康...

自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施...

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてくださ...

【北島達也公式メルマガ】正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中！！→ http://iphonexmovie.com/site/lnk/mailkitajima/【北島達也 公式トレーニングプログラム...

持久走はダメ、水泳は浮かばん 持久力は別 見せるために100kgとかのバーベル上げるんだぞ、弱いわけがあるか 技術の差か 力が強く、その上で大きさや形、バランスが良い 見せる筋肉だからなぁ あたまいいな、この方 弱いってことはないだろ