２０２３年７月１９日の早朝、久しぶりの動画投稿であるものの、腹筋運動の撮影に失敗。代わりに、腕立て伏せ二十回を行いました。しかし、腹筋運動左右合わせて１５回...

締めに腹筋運動。締めちゃった。左右交互に一、二、三。ぜんぶで１５回。

腹筋運動１５回。今日からニコニコ筋トレ部の部員目指そっかな。スタート。

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1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズプッシュアップ＆アーム・レッグレイズ1分間やり続けることができるかな？みんな挑戦してみてね#stayhome #体幹トレーニング ...

左足上がってないねーキツいのかな？

腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。オススメのプロテインHIGH CL...

背筋がいい！@v@b 筋トレ筋トレ！

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１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はスパイダーレッグレイズ！下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。みん...

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