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2022/12/10 22:00投稿
自重トレーニング 【星界】
二作目です。読み方を間違えたので曲を作りました。music:春惜月末 ( https://twitter.com/Haruoshimi_moon )illustration:ごむた ( https://twitter.com/nekosk_r ...
元気でました! サビめっちゃ良い…
2022/05/30 22:18投稿
米軍体力測定
米軍体力測定をしました2分間ずつ、腕立て、腹筋、懸垂をやって何回できるかというものです。皆さんもチャレンジしてみて下さい!米軍に入れるかもしれませんよ、、
2022/05/24 18:50投稿
マッスルアップ
マッスルアップできるようになりました音楽: Dear Autumnミュージシャン: @iksonmusic
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2022/05/23 11:54投稿
逆立ち腕立て
逆立ち腕立て10回できるように頑張ります
やば え?
2021/11/19 20:00投稿
【体幹トレ】ローテーショナルプッシュアップのやり方
トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」http://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね!TikTok...
2021/11/19 16:32投稿
自重で中殿筋を鍛えてヒップアップさせる体幹トレ【サイドライイングヒ...
2021/10/06 22:17投稿
【体幹トレーニング】1分回超時短トレ!プッシュアップ&アームレッグレ...
1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズプッシュアップ&アーム・レッグレイズ1分間やり続けることができるかな?みんな挑戦してみてね#stayhome #体幹トレーニング ...
左足上がってないねーキツいのかな?
2021/09/26 02:39投稿
サスペンションで出来る肩のトレーニングを4種類ご紹介【TRX、自重トレ...
TRXをはじめとするサスペンショントレーニングそれ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用したエクササイズが可能です。今回は肩のトレーニングで定番の動きを4種...
2021/09/26 02:08投稿
サスペンションで出来る腕のトレーニングをご紹介【TRX、自重トレーニン...
TRXをはじめとするサスペンショントレーニングそれ一つで全身のトレーニングや様々な目的に応用したエクササイズが可能です。今回は腕のトレーニングで定番の動きをご紹...
2021/07/31 19:53投稿
【筋トレライブラリー】ダイヤモンドプッシュアップ【上腕三頭筋、二の...
腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。オススメのプロテインHIGH CL...
背筋がいい!@v@b 筋トレ筋トレ!
2021/07/31 19:46投稿
【筋トレライブラリー】リバースプランク【自重トレ、肩トレ、自宅トレ...
今回の種目は一見体幹トレーニングですけど自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですがそこがク...
2021/07/27 23:46投稿
【筋トレライブラリー】レッグレイズ
筋トレライブラリーレッグレイズこれで十分に腹筋が割れます筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記...
2021/07/27 23:20投稿
【#時短トレ】1種目でフルボディWORKOUT!プッシュアップフロッガー・ト...
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contests, building a healthy bod...
2021/07/27 23:15投稿
【#1MINUTESWORKOUT】1種目で全身効率よく鍛える種目を紹介!サイド プラン...
1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング!その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はサイドプランククランチお尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。1分間出来るか...
2021/07/27 23:08投稿
【時短トレ】1種目1分間で効率よく鍛える!バックブリッジ【#1MINUTESWORKOUT...
2021/07/27 23:02投稿
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介!...
1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング!その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はスパイダーレッグレイズ!下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。みん...
2021/06/17 15:46投稿
【筋トレライブラリー】ブルガリアンスクワット
筋トレライブラリーブルガリアンスクワット家でもできる下半身の種目ではこれがベストかと筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作っ...
2021/06/09 02:43投稿
マルチジム・チンニングスタンドで行うハンギングレッグレイズ
マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材でハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です!オススメの家庭用チンニングスタンドhttps://amzn.to/37pRpjY1...
2021/06/09 01:51投稿
【#肩トレ #道具なし】HOME SHOULDER WORKOUT for BEGINNERS(NO EQUIPMENT)【#家トレ #筋ト...
道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる!オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒...
2021/05/22 16:36投稿
筋トレ素人が自重トレーニングを6ヶ月間やった結果【プリズナートレーニ...
アメリカの元囚人「ポール・ウェイド」さんが刑務所の中で行っていたという囚人流自重筋トレ「プリズナートレーニング(監獄トレーニング)」を、筋トレ素人が6ヶ月間取り...
2007/06/01 23:13投稿
高強度トレーニング
自重を利用した高強度トレーニング動画。
たちコロは無理 膝痛めそうだわ 慣れれば出来るよ、出来ないって人はバランスがとれてないだけ 長友の方が上 おお、これはよさそう 片足ずつ限界までやったほうが効率がいいんだよ 下の人迷惑だしこんな器具おけない これはきつい 動きがおもろいwwwwww ...
2021/04/24 16:45投稿
【筋トレライブラリー】スクワット
筋トレライブラリー スクワット脚のトレーニングの超基本 自重スクワットしっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります筋トレ、コンテスト、健康...
2021/03/02 17:25投稿
【#背中の家トレ,#器具なし】Home Back Workout 【No Equipment】Back Exercise at Home
自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施...
2021/03/02 14:49投稿
【1日4分】初心者向け!下っ腹引き締め!ウェストシェイプ コア ワー...
運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK!気軽に挑戦してみてくださ...
2020/12/18 20:21投稿
【自宅トレ】自宅で出来るかんたん定番トレーニングシリーズ!腕立て伏...
ジムに通えない方向けに自重トレーニングや自宅環境で出来るトレーニングを紹介していきます!今回は腕立て伏せリクエストなどございましたらコメント欄にお願いします...
2020/09/13 06:35投稿
マッスルアップへの挑戦1【挑戦企画】
マッスルアップの練習を開始ました。最終的にはクリーンマッスルアップができるようになりたいです。現時点では蹴上がりマッスルアップの練習中になります。マッスルア...
2020/09/13 05:02投稿
マッスルアップへの挑戦2【挑戦企画】
マッスルアップの練習動画です。今回はどのくらい進歩しているか?見てやってください。前回動画はこちら↓マッスルアップへの挑戦1https://youtu.be/a_kQyC7IcME今回練...
2015/03/03 18:00投稿
マシーンとフリーウエイトのどちらで鍛えると良いのか?
【北島達也公式メルマガ】正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中!!→ http://iphonexmovie.com/site/lnk/mailkitajima/【北島達也 公式トレーニングプログラム...
俺は足場鳶のバイトした事あるけど、その通り実感できた なにいってんだこいつ くさそう ...
2015/03/02 18:00投稿
ボディビルダーの力は弱いのか?脚は速いのか?
持久走はダメ、水泳は浮かばん 持久力は別 見せるために100kgとかのバーベル上げるんだぞ、弱いわけがあるか 技術の差か 力が強く、その上で大きさや形、バランスが良い 見せる筋肉だからなぁ あたまいいな、この方 弱いってことはないだろ
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