バズーカ岡田と秘密の筋トレ チャンネル開設しました！このチャンネルは、スポーツ、医療、教育など、様々なジャンルで活動しているバズーカ岡田が、皆さんに分かりやす...

ごっつい うぽつ 片腕w

★Youtubeビーレジェンドチャンネルでは 最新の動画を毎日配信中！https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 【家トレ】太ももを鍛えて基礎代謝を上げる脚のトレーニング種目「...

うぽつ

トレーニーの為の筋トレ情報資料館「筋トレライブラリー」http://dsblog.org/アイハーブ紹介リンクhttps://iherb.co/vYCuffYササキの紹介コードDAY6858使ってね！TikTok...

1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズプッシュアップ＆アーム・レッグレイズ1分間やり続けることができるかな？みんな挑戦してみてね#stayhome #体幹トレーニング ...

左足上がってないねーキツいのかな？

腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。オススメのプロテインHIGH CL...

背筋がいい！@v@b 筋トレ筋トレ！

今回の種目は一見体幹トレーニングですけど自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですがそこがク...

筋トレライブラリー　リバースランジ股関節、お尻のトレーニングやスポーツの補強(走る系)にオススメ筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について...

筋トレライブラリーレッグレイズこれで十分に腹筋が割れます筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記...

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contests, building a healthy bod...

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はサイドプランククランチお尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。1分間出来るか...

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contests, building a healthy bod...

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はスパイダーレッグレイズ！下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。みん...

道具を一切使わない自宅で出来る肩回りの筋肉を鍛える方法を解説します。高価な器具はなくても肩は鍛えられる！オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒...

自宅で器具無しで出来る背中の筋トレルーティンです。筋肉の収縮をしっかり感じながら取り組んでください。基本的に下背部を常に使いますから、腰に問題がある人は実施...

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてくださ...

ジムに通えない方向けに自重トレーニングや自宅環境で出来るトレーニングを紹介していきます！今回は腕立て伏せリクエストなどございましたらコメント欄にお願いします...

この動画では簡単な振付で踊っています□最初ポールにのぼるときの手足の美しさに気を付けています。肩を使ってポールに登ったあとはバランスに気をつけて最後に両手を離...

おまたにはさんでーー すごっ

この動画では簡単な振付で踊っています□ポールの上で反動をつけて空中へ両足を振り出す部分（0:23～0-30）は意外と筋力を消耗します。続いて0:35-0:40では両手を使わず...

ポールで自重を使った高速回転からの人気トリック、バードオブパラダイスを踊ってみたよ□全日本ポールスポーツ選手権大会でも高得点が加点されるトリックです！0:47 バ...

やば 綺麗

ポールダンスのポールで逆さまのプランクをしてみたよ❗️息を止めるほど体制キープするのキツかった□トリック名は、バックサポート プランク□ポールダンスをしない方も、...

これはマネできない

以前リクエストいただいていたものを投稿した形になります。

動画を見てこのアプリインストールしましたiPhoneでも使えましたよ!