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自分磨きとは、自分の魅力を高めるためにやるものである。 概要 自分を磨かないと他人からの魅力が増えない。評価も上がらない。 他人からバカにされることもあるため、そこから逃げるためにやったりする。 好き...続きを読む
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3ヶ月で理想を叶える!私がやってきた事*自己啓発動画中級編①
30代婚活女子「男もルックスの時代!令和男性のマナー(笑)フェアにやろ...
なるねぇ 顔痩せソーラン
自分磨きするコツメカワウソ
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2010/04/25 22:25投稿
カワウソの知能の高さと手先の器用さが分かる動画ですw※R1指定です(カワウソの年齢的に)他のかわうそ動画→mylist/3886378
キキルンはナシュモに帰れ まずいですよ!!!! oh 人間の子供に匹敵する知能は持つらしい これぞAアニマルVビデオ かわええw oh.... 権じゃ おいw wwwww コメでわらえるw シュールw いいんよ… カワウソって、類人猿並みの知能では?...
2010/09/18 15:18投稿
【シュレック】 自分磨きダイエット!【脱出】 パート0
主のスペックとかなぜダイエットをしようと思ったか・・・です。切実に痩せたい今日この頃。自分磨き、がんばります!パート1→sm12226130mylist/21241959
本当のデブを敵に回す言い方だなww やめろおおおおお 歌とシンクロさせんなwww そん...
2010/09/25 18:57投稿
【シュレック】 自分磨きダイエット!【脱出】 パート1
なんでハミ出るんだよ!!! 正直ビビったよ! なんか前回の動画のタグに「シュレック」を いれてくれた方がいましたー★ ありがとうございます♪ 前回→sm12146511 次回...
もうすでに可愛いよ 女の子で筋肉が付き過ぎるなんてことはマッチョになるためのトレーニ...
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2010/10/11 14:38投稿
【シュレック】 自分磨きダイエット!【脱出】 パート2
悪ノリでスイマセン勉強疲れてたんです一か月一キロ痩せれば一年で12キロ痩せるお!むふふ////って言ったらお前の性格からして一年もたねぇよ、てかきめえって言われ...
ほんとにもたなかったな その調子! いんじゃね?女子は25パーぐらいまでOKだよ いいねぇ...
2013/03/29 16:47投稿
iPhoneアプリ"自分磨き"特典音声紹介...
iPhoneアプリ"自分磨き"の特典音声【映画の最初5分はコマーシャル MV】iPhoneアプリ"自分磨き"の中でMISSIONをクリアすると聞ける音声のMVを作ってみました。ダウンロ...
2016/04/28 17:48投稿
【復縁】男性向け復縁ステップ5 自分磨きについて
youtubeやブログでは公開していない、もっと復縁に役立つ約2時間40分の音声アドバイス集を聴きたい方は、こちら^^→ http://watanabeyuji.net/wp/mm/
2016/04/28 18:24投稿
【復縁】女性向け復縁ステップ2 復縁成功するための自分磨き
youtubeやブログでは公開していない、もっと復縁に役立つ約2時間40分の音声アドバイス集を聴きたい方は、こちら^^→ http://watanabeyuji.net/wp/mm/毎日、たくさん...
2018/08/06 15:00投稿
無料ウォーミングアップ1分動画
全身のストレッチをしながら心拍数をあげるウォーミングアップ動画です
2018/08/07 21:51投稿
有料
スッキリお腹に!セルフマッサージ動画
お腹って見た目が変化しやすい部位。便通や、むくみによって毎日変化します。お腹の筋肉や脂肪をほぐす事によってスッキリしやすくなるだけでなく腸をマッサージするこ...
2018/08/08 20:47投稿
無料エクササイズ1分動画*腹筋
腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか?ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニングをすること...
2018/08/09 23:18投稿
美容家*千波チャンネルの内容について
このチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます!
2018/08/10 21:44投稿
自己紹介とこのチャンネルの目的
初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します(^^)
2018/08/11 23:16投稿
目指せ美脚!基本の太腿マッサージ
セルライトが多い、肉質が硬い、冷えやむくみがひどい、トレーニングをしているという方はぜひ!毎日セルフマッサージを取り入れることで脚やせしやすい状態に!
2018/08/15 13:11投稿
カッサの使い方
カッサを持っているけど、どうやって使えばいいかわからない・・という方へポイントを説明しています!
2018/08/17 13:11投稿
ダイエットモチベーションについて
どうやってダイエットのモチベーションを上げるか?ダイエットを続けるためのポイントをご紹介!
2018/08/19 19:50投稿
1番の運気アップ方法*断捨離
Q:千波さんのとっておき運気アップ方法はなんですか?に、お答えしてます!遊び感覚で皆さんに試してほしい!♡メンバーの皆様から良かったとのご報告沢山!
2018/08/19 20:38投稿
ダイエットがうまく行かない時の切り替え方
Q:ダイエットがうまく行かない時どうやって気持ちを切り替えますか?という質問にお答えしてます。うまく行かない時・・誰にでもあるある!!!
2018/08/22 00:40投稿
メンタル編*変われない自分にモヤモヤする
Q:小さい頃からネガティブでなかなか変われません。こんな私でも変われるのか? 千波さんはどうやってポジティブに変わって行きましたか?というご質問にお答えし...
2018/08/23 15:09投稿
二の腕スッキリのためのセルフケア
二の腕がやせにくい方はこのポイントをおさえて毎日5分でもセルフケアを続けてみてください!目指せスッキリ二の腕!
2018/08/23 15:19投稿
理想の自分を叶えるための行動*
理想の自分を叶えていくために私が意識していること*どう生きるか、理想を叶えられるかどうかは自分次第。
2018/08/27 05:35投稿
ワクワクを基準にして生きると上手く行く!
私が人生を変えるためにやってみて、よかったことをご紹介してます!頭で考えるのではなく、ワクワクに沿って生きる!♡
2018/08/27 05:46投稿
美肌・美髪の秘訣はミネラル!
みなさん、ミネラルは毎日意識して摂っていますか?タンパク質だけでなく、ミネラルも美容やダイエットにとても大切な栄養成分です!ミネラルについてご紹介してます♡
2018/08/27 06:59投稿
質問コーナー*肌関連
Q:・小顔ほぐしで肌のトーンもUPしますか?・敏感肌について・口周りニキビ…etc
2018/08/29 23:49投稿
浮腫みに!オフィスで簡単にできるストレッチ
Q:浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか?という質問にお答えしました!!
2018/08/29 23:52投稿
下腹ぽっこりさんに!インナーマッスルを意識する
ヨガやピラティスでも大切だと言われる部分!!下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす!
2018/08/30 08:19投稿
お金のブロックについて
Q:どうやってお金に対するブロックや不安を取ってきましたか?という質問にお答えしてます!!お金に対する不安・・私も一番苦戦しましたがこう考えたことによって少し...
2018/09/01 07:44投稿
私の浄化アイテムを紹介!
Q.千波さんが使っているホワイトセージや浄化のお塩について教えてくださいという質問にお答えしています!少しマニアックなお話ですが体が重い、マイナスの気を感じる...
2018/09/01 07:55投稿
ダイエットにも!肋骨まわりをほぐす
肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチから!
2018/09/01 08:27投稿
ファスティングっていいんですか?
Q.ファスティングっていいんですか?というご質問いお答えしています!ファスティングインストラクターを経験した私個人の見解です!
2018/09/03 17:24投稿
むくみ、脚やせ、不調に足裏ケア!
リフレクソロジー(反射区療法)というものが古くからあるほど足裏にはツボがたくさんあり、身体と繋がっています。足裏が滞ったり硬くなると美容や体調に影響が出ます...
2018/09/03 17:29投稿
マツエク情報!
Q:千波さんのまつ毛のデザインを教えてください!という質問にお答えしています!ご参考までに(^^)
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