Q：どうしてもコンビニご飯になるときは、何を選びますか？というご質問にお答えしてます。できるだけコンビニは避けますが、どうしても・・というときは！

Q：職場の、自分より仕事ができてしかも綺麗な人と比べて自分に自信を無くしてしまいます。というご相談にお答えしています！！人と比べるっていう相談はダントツ多い！...

Q：千波さんのまつ毛のデザインを教えてください！という質問にお答えしています！ご参考までに（＾＾）

Q.ファスティングっていいんですか？というご質問いお答えしています！ファスティングインストラクターを経験した私個人の見解です！

肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチから！

Q.千波さんが使っているホワイトセージや浄化のお塩について教えてくださいという質問にお答えしています！少しマニアックなお話ですが体が重い、マイナスの気を感じる...

Q：どうやってお金に対するブロックや不安を取ってきましたか？という質問にお答えしてます！！お金に対する不安・・私も一番苦戦しましたがこう考えたことによって少し...

ヨガやピラティスでも大切だと言われる部分！！下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす！

Q：浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか？という質問にお答えしました！！

みなさん、ミネラルは毎日意識して摂っていますか？タンパク質だけでなく、ミネラルも美容やダイエットにとても大切な栄養成分です！ミネラルについてご紹介してます♡

私が人生を変えるためにやってみて、よかったことをご紹介してます！頭で考えるのではなく、ワクワクに沿って生きる！♡

理想の自分を叶えていくために私が意識していること＊どう生きるか、理想を叶えられるかどうかは自分次第。

二の腕がやせにくい方はこのポイントをおさえて毎日５分でもセルフケアを続けてみてください！目指せスッキリ二の腕！

Q:ダイエットがうまく行かない時どうやって気持ちを切り替えますか？という質問にお答えしてます。うまく行かない時・・誰にでもあるある！！！

Q：千波さんのとっておき運気アップ方法はなんですか？に、お答えしてます！遊び感覚で皆さんに試してほしい！♡メンバーの皆様から良かったとのご報告沢山！

どうやってダイエットのモチベーションを上げるか？ダイエットを続けるためのポイントをご紹介！

カッサを持っているけど、どうやって使えばいいかわからない・・という方へポイントを説明しています！

セルライトが多い、肉質が硬い、冷えやむくみがひどい、トレーニングをしているという方はぜひ！毎日セルフマッサージを取り入れることで脚やせしやすい状態に！

初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します（＾＾）

このチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます！

腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか？ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニングをすること...

お腹って見た目が変化しやすい部位。便通や、むくみによって毎日変化します。お腹の筋肉や脂肪をほぐす事によってスッキリしやすくなるだけでなく腸をマッサージするこ...

全身のストレッチをしながら心拍数をあげるウォーミングアップ動画です

酒井直斗のラジノートでネタになる中田花奈(2023年08月16日)

胸

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こんなのニコニコに投稿して何になるんだsm40196287https://store.steampowered.com/app/1179080/FAITH_The_Unholy_Trinity

美容タグ付けたの誰だwww 1

tiktokよりｶﾝｺﾞｬﾝｾｳ@unkomorasunayoさんの鼻を小さくするマッサージ

鼻マッサージは浮腫がとれてスッキリして細くなります。ですが骨は変わりません。骨も変えたい人は整形するしかないかもです。 ニ キ ビ が 増 え る だ け で す こうゆうの4ヶ月ぐらいやってるけど全く効果ない マジレスすると鼻の骨格は何をやっても変...

なるねぇさんの顔痩せソーラン

おつーー すえーーーーーー 好きな人のため！！ 2日目 おつーーーー！ ♪三日目 ♪二日目 ファイト！！ みんなで頑張ろう！！ ♪一日目 １日目。 推しのために！！ 恥ずかしいとか言ってられん？！！ １日目_* 1日目　suta- こしょばい 頑張る...

youtubeやブログでは公開していない、もっと復縁に役立つ約２時間４０分の音声アドバイス集を聴きたい方は、こちら^^→　http://watanabeyuji.net/wp/mm/毎日、たくさん...

iPhoneアプリ"自分磨き"の特典音声【映画の最初5分はコマーシャル　MV】iPhoneアプリ"自分磨き"の中でMISSIONをクリアすると聞ける音声のMVを作ってみました。ダウンロ...

悪ノリでスイマセン勉強疲れてたんです一か月一キロ痩せれば一年で１２キロ痩せるお！むふふ////って言ったらお前の性格からして一年もたねぇよ、てかきめえって言われ...

ほんとにもたなかったな その調子！ いんじゃね？女子は２５パーぐらいまでOKだよ いいねぇ...