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2013/09/25 16:58投稿
有料
介護予防運動(10)「お椀で脇腹の筋肉を刺激」
【介護予防運動(10)「お椀を用いた体操3」【脇腹の筋肉を刺激】のポイント】↓ (1) お椀を用意します (2) お椀を両手で持ちます (3) 隣の人にお椀を渡すよう...
2013/09/25 16:57投稿
介護予防運動(09)「お椀で肩や肘まわりの筋肉を刺激」
【介護予防運動(9)「お椀を用いた体操2」【肩や肘まわりの筋肉を刺激】のポイント】↓ (1) お椀を用意します (2) お椀を両手で持ちます (3) 前に出して戻して...
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2013/09/25 16:56投稿
介護予防運動(08)「お椀で腕全体の筋肉を刺激」
【介護予防運動(8)「お椀を用いた体操1」【腕全体の筋肉を刺激】のポイント】↓ (1) お椀を用意します (2) お椀を両手で持ちます (3) 腕を伸ばしてお椀の中身...
2012/04/13 14:11投稿
フロアークランチ(上腹部)
腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう!普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できているかに重点...
行なう×行う○ これできついって何もしてないだろ たった ムラムラするww 顔見て一瞬で萎えた !!!!!!!! 健康的なエロさだ なう なう ボブいいね えろい うほっルーズソックス なんかエロいな エロイとか以前にやってみたらキッツイ! えぇー・...
2022/08/17 23:47投稿
【フォートナイト】ドラゴンボールクエスト筋力トレーニング”巨大な石...
チャプター3シーズン3、ドラゴンボールクエスト筋力トレーニング”巨大な石かベイマツの丸太、かめはめ派で車破壊、敵にダメージ”について動画にしました(*´ω`*)q前回:...
1こめ
2022/05/29 17:00投稿
part76【SASUKE】サスケェ!!【LOST JUDGMENT:裁かれざる記憶】実況プレイ ロスト...
今日の一言 お知らせ&通知Twitter▶https://twitter.com/shirochamaNicoサスケェ(*'ω'*)前part▶sm40480222 マイリスト▶mylist/71790974 次part▶sm40518751...
うるさい うるさっ
2021/09/22 07:00投稿
パーソナルジムで肉体改造23回目・沖縄ジム
沖縄県浦添市 アスキジム2021年3月29日 元ライザップのトレーナーを育てるトレーナーとして活躍されていた上運天氏(かみうんてん氏)の元でのパーソナルジム!月8回ボデ...
2020/06/06 12:09投稿
【御家で一緒に】御腹&御尻&太股私のコンプレックスに効く毎日やってる...
ww かわいい このノリ好き わかる むっちゃ良い!!
2017/01/23 04:02投稿
腰痛・肩痛が筋トレで改善!リアル筋力トレーニングジム 鍛錬
人間の身体は成人直後から老化が始まります。マシンを体験して頂く前に、まずはあなたの老化レベルをチェックします。腰痛、膝痛、肩こり、五十肩等、老化によって起き...
2015/11/03 18:29投稿
相手のパンチをブロックして右フック 宮上将志の6秒ボクシングジム
初心者の為のボクシングジムMIYAGAMIニコニコ動画講座。相手のパンチをブロックして右フックを打つ方法。
2013/03/23 20:30投稿
45歳のドラゴンフラッグ!
自分声が小さいので音聞こえません。言っている事は【仮面エビDaと言うブログやってます45歳です。現在細マッチョ目指し筋トレやジョグやってますがその中の一つド...
チートすぎて全然できてない 45でしょすげーとおもうよw 腰に悪そう(小並感) 肩甲骨から下が...
2012/10/20 23:39投稿
降り方が愉快な猫
必死さが伝わってくる。(元動画様:http://www.youtube.com/watch?v=0tIuhp7Zo7I)食い入るように見る猫:sm19171422 猫の鳴き声に群がる猫:sm19171080 ねこかん:s...
おお これテレビでやってたけど怖いんじゃなくて爪の問題。テレビでは木から簡単に降りれるマーゲイという猫科の動物が紹介されてた。 テレビから スコはとろい wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 危ない...
2012/03/27 17:28投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.17「減量開始」
こんにちは。ご視聴いただきありがとうございます。トレ動画を載せたかったのですが、まだまだ寒く、先に減量前の体の状態を紹介させていただきます。規定ポーズとは?&...
たぶん焼けばかわる やばっ ふくらはぎが細いかな 背中って難しい もも太いなあ 最近動画上...
2012/02/13 17:37投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.14「筋肉作りの食事」
こんにちは。お世話になっております。今回は食事動画です。カンペを読み上げる手抜き仕様になっております。すいません。 いい加減トレーニング動画を撮りたいので...
ビタミンCは少し過剰に摂った方が良いぞ 健康的だ~ 痩せなくていいから筋力鍛えたい すげえ普通 減量より少なくないか? 「「まず、朝ごはん作ってくれる嫁さん探さないと!!」」 こ、これだけ? 食材選べば安上がりだぞ やっぱり本格的な体作りにはお金かか...
2011/12/03 20:40投稿
第2回 補強(上半身と体幹部) - ランニングに効く!.mp4
マラソントレーニング
す この時点で一般人はきつい うほっ 首太いなー 首ww 首w 首きめぇwww ためになりました マッチョ
2011/09/18 06:11投稿
快適トレーニング生活のススメ~第1回~
はじめまして。トレーナーをしているうp主です。初投稿です。皆さんの元気なトレーニング生活を応援したくて作ってみましたm(_ _)m。第2回 → sm15695660 マイリス →...
参考になる! 期待 おつ 行くならゴールドジムとかか 本職の人ですな 腰痛持ちなので来てみ...
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