トレーニングを行う際に柔軟性なかったり、インナーマッスルが育っていないと、ちゃんとしたフォームで効果が出せる種目が限られてしまいます。特に効果が高いフリーウ...

目次0:08 オープニングトーク6:47 腰の筋肉のストレッチ12:24 背骨の可動チェック14:22 身体の前面のストレッチ21:44 肩関節周辺・ローテーターカフのマッサージ26:09 ...

オッケーです めっちゃのびた コメント1

膝と腰がほぼ回復したので久しぶりに高重量を使って下半身のトレーニングを行いました。スクワットは浅めですが、筋力アップには効果の高いハーフスクワットで行います...

筋トレ初心者の方や柔軟性が不足して大胸筋に刺激が入れられない方向けにフォームや柔軟性の改善が出来るトレーニングプログラムを組んでみました。ある程度経験がある...

こういう動画を待ってた

最低限君たちもトレーニングしよう（提案）次回⇒sm23192510　mylist/39535769　実況part1リンク⇒mylist/22493812 単発集⇒mylist/33125631Twitter⇒http://twitter.com/sa...

※ おいww おめでとう うほっ♡ おめ！！！ んん それ言う必要ある？ ｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗ おめでとう ポワロと混ぜるなｗｗ 頭が悪いぞバイ まあある意味病だがな ←わたしもそれが言いたかった うまくいってんだから大凶選べよ、これ以上運気が下...

GODSGARDENコミュ　co339271 GODSGARDEN公式チャンネル ch779ダークソウルComment：まりを生放送を録画したもので全部で2時間40分位ありますコメントはアリー...

いやまりをはまごうことなきDQNだろ・・・ wwww がダメ ←釣りか?ダークソウルだと変なのわく...

GODSGARDENコミュ　co339271 GODSGARDEN公式チャンネル ch779ダークソウルComment：まりを生放送を録画したもので全部で2時間位ありますコメントはアリーナか...

なるお「たまらん!」 こんなんばっかりだとつまんねー 初見ボスを協力プレイは寒いなー 時...