千波クッキング簡単ワンプレートレシピボリュームたっぷりだけど、植物性たんぱく質なので消化も早く身体が重い時にもおすすめのレシピ！

こんにちはー!!

笑っちゃうくらい手抜きの・・私のおやつです！でも、体にいい♡何気なく選ぶお菓子を、たまにはダイエットや美容に良いものに！♡

小顔になる為、むくみやたるみケアには顔のマッサージだけではなく肩甲骨をほぐすことがとても大切です！！ストレッチポールを使うと肩甲骨が緩みやすい！ストレッチポ...

初めてのクッキング動画！！動画にするのが恥ずかしいくらい・・手抜き料理ですが、忙しい中で毎日自炊を続ける為にも手軽さって大切！！野菜とタンパク質を摂れる１品...

NG場面もあり、いきなり完成したとこ笑いました(笑)千波さん、可愛すぎです

Q:よくボディがキラキラしていて何を使っているのか気になってました！というご質問！キラキラを少し足すだけで、艶ボディに、トーンもUPして見えます

Q：最近大好きな人にふられて立ち直れません！というご相談にお答えしてます！私なりの、プラスの状態を引き寄せるための立ち直る考え方です！

私も失恋からしばらく立ち直れずにいましたが、元彼を見返すために、ダイエットも兼ねてフィットネスジムに入会したり、エステに行ったり、自分磨き始めました♡特に運動はすっきりするしオススメです

Q：千波さんのスケジュール帳の付け方について教えてくださいと言うご質問にお答えしてます！！私が学んできた理想を叶えるための時間管理の方法について。

結構過去の動画にコメントすみません。宜しければ千波さんが使っている手帳のメーカーや名前を教えて頂きたいです

Q：千波マインドについてお話してください！と言うご質問にお答えしてます。私が最近意識していること。自分に嘘をつかない、正直に生きることで自分に自信がつく、人目...

ゴム１つで簡単！！まとめ髪！

汗や雨で広がりにくくツヤUPしかも手抜きの巻き髪の作り方をご紹介してます！

ちなみに何のアイロン使用出いますか??

Q：食べすぎ、飲みすぎ、外食の次の日はどうしてますか？というご質問にお答えしてます！息抜きして、美味しく、楽しく、ありがたく！♡焦らなくても！太りません！

セミナーや講座でいつも言ってることですが人生において私が一番大切だと思っていることをお話しさせて頂いています。

Q：千波さんの行動力の秘訣はなんですか？という質問にお答えしてます！この考え方に変えて一歩踏み出せる私になりました。

Q：財布へのこだわりってありますか？というご質問！成功者の共通点を取り入れるようにしています！お金もエネルギー！

関わった皆さん遅れてごめん！とりあえず、出来たｗｗｗ　前→sm5288127　次→sm5349617　「紹介部分」ﾏｲﾘｽﾄ→mylist/9113936　ﾌﾞﾛｸﾞ→http://tsuyoshi4167.blog77.fc2.com/

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こんばんは、加齢た声です。今回はOverwatchオーバーウォッチのオープンβを遊んで来ましたのでその動画です。弾が無限なのが特に良いですね。※チュートリアルは長いので...

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AKE(うP主）とバジリコが互いのシムを作り、大学でどんちゃん騒ぎを起こす青春物語実況。sims3シム作成編！　大学生活一日目→sm20323190　マイリスト　mylist/36294737...

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