イスに座ったまま立ち上がらずに出来るストレッチ体操です。腰や肩回りの可動域を増やし、背骨を柔軟にするような動きを取り入れました。どなたでも気軽に取り組めます...

今回はストレッチ紹介シリーズです！内容的にはマッサージですが、可動域を広げる効果が非常に高く腕が挙がりにくくなっている方にオススメです。TikTokやってます！htt...

うぽつ

前回までの寒い冬にオススメのストレッチシリーズ↓前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈https://youtu.be/I6KxdHPEFlk凝り固まった腸腰...

腸腰筋・大腰筋は固まるとなかなか伸びにくい筋肉ですのでまだ動ける人は固まらないよう今のうちにしっかり伸ばしておきましょう。前回のストレッチ動画【寒い冬にオス...

寒いは辛いですが、起き上がってからだを動かしてみてください。血流や体温低下が原因の問題を抱えている方はビックリするほど改善します。オススメのプロテインHIGH CL...

柔軟性向上の効果が高い筋力トレーニングの種目を組み合わせて全身を鍛えるプログラムを作りました。心拍数も上がりますので自宅での運動不足解消にもってこいです。ま...

おめぇら！痩せるぞ！ 伸びるまで見る よろしくお願いいたします！ こんにちわ あ

足首が硬くなると歩行や運動のフォーム悪化や姿勢が悪くなったり膝周りが硬くなってしまうなどの症状が起こりやすくなります。今回の動画は普段から簡単に出来る足首の...

ありがとう

腰痛予防改善にオススメのストレッチを紹介！誰でも簡単にまねできます。デスクワークに出来るかんたんなストレッチも紹介します。ストレッチ系の動画まとめてます↓http...

腰痛・膝痛の予防にもおすすめです。オススメのプロテインHIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)https://amzn.to/3ltlIKw最近使ってるアミノ酸GronG...

これはなかなか効果あるぞー　みんなもやってみてねー

↑おもしろいかいわ すごい もったいな！！！ って言うか男子かよww あれ？ 見えなくて良いんだ……うん ↑なにを入れるの？ 変な事考えんな！！ 足綺麗だな…w いみねーし すげぇまじで柔らかくなった 入れてぇ☆ みえ？みえ？みえ？みえ？？？る？？ ...