もぅﾏﾁﾞ無理。freeleticsしょ･･･前　sm27399158　次　片手懸垂できるまでしばらくお休みします Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.co...

お、俺と同じことしようとしてる人がいる 片手懸垂できましたか? 食事制限しないとそれ以下は難しいな いや、減量にはウォーキングってそれ一番言われてるから いや十分すげぇよw モ:地元のお酒が黒糖焼酎なのでそれを愛飲しています フルマラソンいけば これ...

また遅くなりましたゆるしてくださいな…前　sm27399158　次　sm27700996 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コ...

それ多分アドレナリンかなんか出ただけ おお、俺も物販参加したよ freeletics調べたー? マジだ...

あにトレとやらもやってみようかなぁ…前　sm27359168　次　sm27601527 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コン...

おれもみたい 囚人終わったらfreeleticsやな! 見てるやで wwwww このチンスタやりにくそう きた...

今回の補助は足をひっぱる感じです前　sm27146645　次　sm27399158 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コンディ...

おつ これ怖いな お来てた いやほんとすげえな なにしてんだw すげえなぁ はええよw ドーモ...

女性は貴方を裏切るが、筋肉は貴方を裏切らない。前　sm27098098　次　sm27359168 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMil...

太ももからつま先までまっすぐやで? 同郷や 腕立てで姿勢を維持するときに使われる筋肉の前鋸筋 主のメイン動画になんてことをwww このシリーズまだ続いてたのかw なぜ首なんだ・・・ ←副会長ってどこのだよwww モ:↑すまぬ・・・すまぬ・・・ 怪我ゆ...

文章能力がストップ安の今日この頃前　sm26947012　次　sm27146645 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コンディ...

これも後ろでケツ打たなくなってる=反動使わずにやるようになってる気がする。全体的にフ...

軽めとはいえ地獄の一丁目に片足を突っ込んだ気分前　sm26843198　次　sm27098098 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMil...

出来てねぇwww 凄い パルクール楽しみ バランスがあいかわらずねw なんか久々だなコレw wwww

台風１２号のせいでしばらく帰れず上げられませんでした。今回も６日分のトレーニングを一つの動画にまとめましたあとBGMつけ忘れたからだいぶ質素です前　sm26690785　...

許さない 永友が筋肉とをぷにゃぷにゃにしてリラックスする練習するって言ってた 動く筋肉と筋トレ筋肉は別だもんね 腕立てスクワット腹筋はStep7の初級まできたぜ。懸垂ブリッジ逆立ちはStep4でもたついてるけどね・・・。 多少動けるようになってから見...

今回は６日分のトレーニングを一つの動画にまとめましたナンバリングは違うけど前回上げたもの　sm26583080　次　sm26843198 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方...

今の懸垂はできない^^; うぽ ブッダがまだ寝ておられるから仕方ないね うぽつ うぽつです ゆ...

本日の内容ボールに片手を乗せた逆立ち腕立て：左右５回×１セット前　sm26346844　次　sm26690785 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter...

動画で見てると簡単に見えるけど結構難しいのかな? 最近私も始めましたぜ いいね すげえな ...

本日の内容片足をボールに乗せてフルスクワット5回×1セット(火曜)ぶら下がった状態で少し膝を曲げたレッグレイズ5回×1セット(木曜)直立から壁を伝ってブリッジ5回×1セッ...

ディップスやれば?その懸垂マシンならできるよ 魔王w ↑デ:ごめんね、次の金曜に上げますね...

本日やろうとしたことボールに片手を付いた状態で腕立て左右５回×１セット(月曜)手首を掴んで補助する片手懸垂左右５回×１セット(水曜)ボールに片手を付いた状態で逆立...

セット数増やせばいいと思うよ、2回から3回に。キツイこと言うけどぶっちゃけ1セットトレ...

本日の内容足を閉じきった状態でフルスクワット20回×2セット(火曜)ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ15回×2セット(木曜)腰を床につけた地点から持ち上...

追記、広背筋鍛えられる種目は腕と違って限られるので腕種目を別にやっているのであれば...

本日の内容手の位置を狭めた腕立て20回×2セット(月曜)手の位置を狭めた懸垂10回×2セット(水曜)手の位置を狭めた逆立ち腕立て伏せ12回×2セット(土曜)予想以上に信じられ...

懸垂楽しすぎて1時間で200レップス以上やってるぜ週3で マジできつそうだ 頑張っとるのー

本日の内容足を閉じきった状態でフルスクワット10回×2セット(火曜)ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ10回×2セット(木曜)腰を床につけた地点から持ち上...

モンドさんは柔軟はしないんですか? wwww うぽちゅん かっけぇなw www

本日の内容手の位置を狭めた腕立て10回×2セット(月曜)手の位置を狭めた懸垂8回×2セット(水曜)手の位置を狭めた逆立ち腕立て伏せ9回×2セット(土曜)をやりました。前　sm2...

胸に効くんじゃない この懸垂はどこに効くんだ? マスクつけるのも修行だから 俺も筋トレ頑...

本日の内容足を閉じきった状態でフルスクワット５回×１セット(火曜)ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ５回×１セット(木曜)腰を床につけた地点から持ち...

心w ガラスの近くで運動は危ないぞ パルスのファルシのルシがコクーンでパージ!? 顔丸出しですよ 悲しいなぁ おめでとー ♂ イケメン 筋トレ好きはやはり少数派なのか・・・ 顔出ししたらアサシンできねーじゃん うほっいい男! 乙モンド これで薄いのか・・・

よく考えたらもう折り返しなんですよね・・・。今日は手の位置を狭めた腕立て５回×１セット(月曜)手の位置を狭めた懸垂５回×１セット(水曜)手の位置を狭めた逆立ち腕立...

外国人に間違われるだけあるな イケメェーンwwww 悪くねぇな すんごいナローなチンニングやね

ようやく逆立ち腕立てが15回×2セットできるようになりました前　sm25731234　次　sm26021387 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/...

ええんやで おっせぇ ハラモンドww おひさ モ:やっぱいつも通りにすればよかったかな・・・(...

本日は逆立ち腕立てを15回×2セットやろうとしました前　sm25676208　次　sm26012341 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondM...

モンドさんの動画が教科書なので早くww ←いや、これ重要なの腕力じゃない ぶっちゃけ逆立...

遅くなって申し訳ありません本日はボールを支えにしたブリッジを20回×2セットやりました前　sm25664303　次　sm25731234 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24...

憧れるのは、わからなくもない メインは身体の背面です。背中、二の腕、腿裏など どこの筋トレ アサシンクリードで検索して出てこないようにしてくれる? 乙 頑張れ うぽつ

今日はレッグレイズを２０回×2セットやりました。前　sm25657072　次　明日　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚...

おれも見習わんとあかんな 乙モンド アサシンが自衛官とは 通報した うぽつ

今日は懸垂を１０回×2セットやりました。前　sm25649900　次　sm25664303　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人...

これ6000円くらいのチンスタじゃね?一万くらいのならもうすこしましやで めっちゃ揺れるん...

今日はフルスクワットを３０回×2セットやりました。オープニングを新しくしました 前　sm25642704　次　sm25657072　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm247796...

おつ 骨延長しよう OP変わったぁ

今日は普通の腕立てを２０回×2セットやりました。スキップ#0:30 前　sm25572764　次　sm25649900　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter...

ι ξ 同じチンスタ持ってるw ガ うぽちゅん 乙モンド 好きなお菓子は? 自宅警備Tシャツ よく...

今日は逆立ち腕立てを１０回×2セットやりました。明日はお休みです。その翌日はもう一週間分弟子中級編を繰り返しますスキップ#0:30 前　sm25566775　次　sm25642704　P...

同じ人間か すげえ 筋肥大と食事制限は両立させにくいみたいだけど 3日絶食やろう ISIS雑 は...

今日はボールを下に敷いたブリッジを１５回×2セットやりました。当分デブモンドのデブの字は取り除けなさそうです。スキップ#0:30 前　sm25559489　次　sm25572764　Par...

鬼灯様www 鬼灯さん・・・wwwwwwww 夕食の炭水化物を減らそう。 はじめまして。がんばてくださ...

今日はレッグレイズを１０回×2セットやりました。前回と同じく質問をゆっくりに答えてもらいました。スキップ#0:30 前　sm25547574　次　sm25566775　Part1 sm24214931...

いいね。玄米、素食といえばおからとか鍛えるのに最高だよね 差し支えなければ身長も聞き...

今日は懸垂を８回×2セットやりました。あと前回の質問をゆっくりに答えさせてみました。スキップ#0:30 前　sm25539838　次　sm25559489 Part1 sm24214931プロテインもど...

予備自衛官やってみたら? なるほど。で、何キロ? うぽちゅん つ 乙 あっ・・・ うぽつ

今日は膝を普通よりもやや曲げるスクワットを10回×2セットやりました。あと今日は試しにゆっくりに（どうでもいいことを）多く喋らせてみましたスキップ#0:30 前　sm255...

余儀なくされるよね、うん 訂正:スクワットです。失礼しました 主の体の変化が知りたい。...

今日は普通の腕立てを10回×2セットやりました。お詫びの一品sm25467256がじわじわ伸びてました。ご視聴ありがとうございます　体調不良（二日酔い）のため編集手抜きで...

乙 空が綺麗 イエメン 屋根登る動画上がるのかな? お久うぽつ うぷぷ うぽちゅん 筋トレ中に...

今日は逆立ち状態での腕立てを５回×１セットやりました。今回はあまりにも短いのでお詫びの一品sm25467256を作ることにしました　スキップ#0:30 前　sm25455868　次　sm...

うぷぷ 訂正:「つづく」と打ちこんだはずでしたが反映されませんでした 乙 コツコツ続けて...