体の面と心の面、両方からお話します♪

「何となく」ダイエットしてませんか？ どうせやるなら、効率的に。 ポイントは ・体質に合わせること ・効果を最大限に発揮させること です＾＾

「夏は食欲が減って、やせる〜！」と、喜んでいませんか？ ・・・それ、すぐにリバウンドします。 ただでさえ、冬よりも代謝が落ちる夏。 注意しないと、体の中の「やせ...

断捨離とダイエットはとても似ています。 断捨離が「空間の最適化」ならば ダイエットとは「自分の体の最適化」 今の自分の体質にとって 「適切な食材」を「必要な量」 ...

ダイエットの要は「食べても太らない」体作りです。・できない自分を責めてしまう・結果に執着してしまう・いつも不安がつきまとう・自己嫌悪ばかりで憂鬱こうした悩み...

心と体は１００％繋がっています。ダイエットに成功する「マインド」とは？今夜は好評の心理面のお話です。

過食に限らず、各種「依存症」ついても考えていきたいと思います。 心のスキマを埋める方法とは？

糖質制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それ以外の弊害も多いもの。・やめた後で食欲が増す・代謝や免疫がガタ落ちする・太りやすい体質になる・筋肉が減るでは、...

「体重は毎日計測すべき」「糖質はガマンすべき」「つらくても運動は継続すべき」こうした「べき」思考は、想像以上に心身の負担になります。しかも・・・結構な確率で...

長引く自粛の影響で、「家にいるとストレスがたまる」「家族に爆発してしまった」というお声を沢山いただきます。負の感情が出てきたら、それは「その奥にある本音に気...

井上先生への質問コーナーです。

リンパってエ口同人誌にしかない身体の組織じゃなかったんやなって…https://youtu.be/Zg4yKHhFUucmylist/62820099

メt( ？！ きも きったね ひえ… あ… おいww ww わからない！ ←つまり？ wwww おおぉぉ？おぉぉ、おぉぉぉ！ 適度な運動は健康に不可欠 甘茶の音楽工房:残業戦士 残像w この音楽ってなんだっけ？ そっちかいｗ おいｗ はえ～