完全脱力クラゲ浮きから、徐々に体を伸ばしていく高度な練習。ポイントは、両うでを伸ばしながら肋骨を広げお腹を凹ます。また、おしりにも力を入れて下肢を引き上げて...

おお、お上手ここまで上手くはできないなあ

５ｍライン位置に着いて､よｰい､ドン！まるでマラソンみたいなスタートです｡スタート時のプルの詳細については『伏し浮きからのスタート①を参考に。

胴体を細長く引き伸ばすイメージで､肋骨を引き上げ､お腹を凹ます｡すると､沈んでいた下半身は浮いてきます｡

伏し浮き、全然出来ません。 これ地味にすごいぞ

足先までしっかり浮く為のフォームです｡

とても解りやすいです。今まで足が沈みがちでしたがこの方法で