2.1～9.7まで毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダンベルでサイドレイ...

おつ うぽつ おめでとうございます！私も頑張ってダイエットやり切ろうと思います そう聞くと毎日続けると凄い効果 しっかり引き締まってます おー、素晴らしい！ これを続けたの本当にすごいです 88888888 最終結果だ！ うぽつです！ おつおつ 継続...

9.1~9.7までのダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏...

うぽつです おつ おお うぽつ

8月全体のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダン...

おつ うぽつ うぽつです

7月全体のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダン...

正直外にいることすらしんどい気温 つよいぜ おつ うぽつ おつ 走りきるだけでもすごい

6月全体のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダン...

おつ うぽつ あ、懲役20分だ すごいｗ うぽつ

5/29～5/31までと5月全体のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1...

5/22～5/28のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダ...

5/15～5/21のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダ...

5/8～5/14のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダ...

5/1～5/7のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダン...

毎日10km＋zwiftはすごいなあ・・・

4/29～4/30+4月全体のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋...

4/22～4/28のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダ...

4/15～4/21のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダ...

4/8～4/14のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダ...

無理しない程度に頑張ってくださいね

4/1～4/7のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏ダン...

3/29～3/31+3月全体のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋...

順調 何時間かかるんだ？

3/22～3/28分のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏...

3/15～3/21分のダイエット記録です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋隔日4㎏...

消費カロリーだからわかりやすかった 凄い順調！

3/8～3/14分のダイエット記録の修正版です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ片足100回ずつZwiftの楽なワークアウト1回＋...

2月分を作るのに時間がかかりましたが今回は速くできたと思ったらミスがいっぱいありましたこちらは訂正版です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ラン...

おつでした うぽつです おつおつ 150になってたんか　100でも辛いのに、、、 こんだけやってりゃそりゃ体重も落ちる、、、 よくそれだけ走れるなぁ トレーニング続けてると筋肉痛が治らないのはしゃあないね すげえな、、、 動画にしてて偉い うっぽつ

体が動く様になったので弛んだ体をワンパンマンのアレを中心にダイエットしていきます毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ...

こういうのは日付で繋がりがないから棒グラフで出すんだよ 暇人か？