◆数息観とは？　数を数える瞑想です。◆このエクササイズの目的・動画を見なくても、数字を想像できるようになること。・呼吸法を訓練してメンタルコントロールを身に着...

◆脱フュージョンとは？　思考に囚われり行動を支配されたりせず、思考から離れ、それをあるがままにしておくテクニック。◆このエクササイズの目的・思考から自由になる...

今回の動画は、ストレスを秒殺しま～す。本当に30秒でストレスを撃退する方法なので、目的：ストレスを秒で解消する悩み：ストレス解決：呼吸瞑想でストレスレベルを下...

心と体を繋ぐ　ボディスキャンで新たな健康な自分になる