新年一発目の動画投稿です本当は昨年１１月に投稿予定だったのは内緒今回もゆっくりを使ってみました嫌いな人はごめんね。試行錯誤中なのじゃよ。ようつべでライブ放送...

筋トレと栄養補給について

アラフォーぽちゃこ！今度こそ本気で痩せたいと思います！ひとりじゃ続かない性格なぽちゃこが1週目ごとに成果をご報告します！食事制限なし！お金をかけずにダンス、筋...

ほっそいですね、、ダイエットのモチベさがりました。。 わたし51kg デブ 筋トレはあってるけど筋トレするなら、たん白質と脂肪と炭水化物の比率考えないと逆に太るゾ・・・ 太ってるというよりたるんでる・・・。もっと野菜食べよっ ９９ｋｇにはみえない 食...

ビリーズブートキャンプ応用プログラムやってみましたTwitter　▶https://twitter.com/mitsune_0307最近youtubeもやってますyoutube　▶https://www.youtube.com/channel/...

何分動き続けるの？ うぽつですー！すごく体力ありますね。普段から鍛えてないと､1時間も絶対にもたなさそう＞＜