これまでの動きの集大成です。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に気を付け、最後まで頑張りましょう！！

しっかりと大きなアッパーを打って、肩甲骨を大きく動かし、綺麗な背中を作っていきましょう！《ちょっと一息》

本格的なコンビネーションを、スピードやリズムに気を付けてやってきます。全身をシェイプアップしましょう！

ほへー

ストレートパンチ主体のコンビネーションです。パンチを打った瞬間に息を吐き、ダイエットの効果を高めましょう！

実践的なエクササイズです！慣れてきたらスピードアップしましょう！負荷が上がり、シェイプアップ効果アップです！

サムネがドヤ顔w

ディフェンスの時、しっかりお尻・お腹の筋肉を使い、引き締まったお尻とお腹を手に入れましょう！

体幹を鍛えるコンビネーションです。しっかり軸に意識してエクササイズしましょう！　《ちょっと一息》

1

パンチとディフェンスの動きをつなげたコンビネーションです。動きをつなげる事で、体全体の運動量が増え、ダイエット効果がアップします！

パンチを打つよりも、効果的なのがディフェンスです。ウィービングやヘッドスリップをお覚え、シェイプアップ効果を高めましょう！

左右のアッパーとスウェイバック、さらに簡単なコンビネーションを覚えエクササイズしましょう！

１

左右のフックとダッキング、さらに簡単なコンビネーションを覚えエクササイズしましょう！

正しいフォームでボクササイズをする事は、美しくシェイプアップする事に直接繋がります。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に意識しましょう！

おれ全部買ったよ動画 引退後も体型を保ってる飯田さん、すごいです 飯田さんめっちゃ好青...