ここで配信してます https://www.twitch.tv/akky_fps 配信や日頃のことをつぶやいています Twitter https://twitter.com/Aecky_channel 何かあればここに連絡先を utiag...

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2025年3月3日片足アブローラー120回(左右交互)1回～20回、約1秒以内に1回のテンポ 21回～100回、約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～120回、約4秒～5秒以内に1回のテン...

筋トレ38歳からスタートの2年経過！40代も継続するぞぉ！

逆手マッスルアップ103回(1セット)この変わった懸垂をマッスルアップといいます。使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋...

がんばれ〜

2024 12 16逆手マッスルアップ78回(1セット)※この懸垂とディップスを同時に行う種目をマッスルアップといいます使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引...

片足アブローラー112回(左右交互) 1回～10回、約2秒～3秒以内に1回のテンポ 11回～100回、約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～111回、約5秒～6秒以内に1回のテンポ 最...

2025年1月7日 片足アブローラー109回(左右交互) ※1回～20回→約1秒以内に1回のテンポ 21回～100回→約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～109回→約5秒～6秒以内に1回のテン...

この懸垂とディップスを同時にやるトレーニングをマッスルアップといいます使う筋肉は押す時に　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋の前部　引く時に　上腕二頭筋　前腕　三角...

12㎏のダンベルで片足アブローラー102回(左右交互) ※1回～20回→約1秒以内に1回のテンポ 21回～102回→約3秒～4秒以内に1回のテンポ 使ってる筋肉は押す時に　上腕三頭筋...

逆手マッスルアップ103回※この懸垂とディップスを同時に行うトレーニングをマッスルアップといいます使う筋肉　押す時に　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋前部　引く時に　...

靴下履いて片足アブローラー102回(左右交互)1回～20回→約2秒～3秒以内に1回のテンポ21回～100回→約3秒～4秒以内に1回のテンポ笑いではない意味で腹筋崩壊する？トレーニ...

使う筋肉は　広背筋　上腕二頭筋　前腕　三角筋後部など

この懸垂とディップスを同時に行うトレーニングを「マッスルアップ」といいますミックスグリップ(右順手、左逆手)でやってます使う筋肉　押す時に　上腕三頭筋　大胸筋...

逆手マッスルアップ103回(1セット)この懸垂とディップスを同時に行うやつをマッスルアップといいます使う筋肉　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋　広背筋　上腕二頭筋　前腕...

逆手マッスルアップ75回(1セット)この懸垂とディップスを同時にするのをマッスルアップといいます使う筋肉　押す時に　上腕三頭筋　大胸筋　三角筋前部引く時に　前腕　...

片足アブローラー170回(左右交互) ※1回～20回→約2～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回→約3～4秒以内に1回のテンポ 101回～170回→約4秒～5秒以内に1回のテンポ笑いではな...

2㎏のプレートで軽くリストカール25回※手首痛めやすいので無理しないいようにしてますおじさんの軽い運動です

注意：この動画のスタッフは特殊な訓練を受けております。この動画のトレーニングを行う際は自分の体と相談し無理なく楽しく行いましょう。御在所はいいぞYouTube版　ht...

せやなー なにげにきついやつだ それな おつ めちゃくちゃキツかった… ごもっとも 県民故にいつでも行けると思ってるところがあって、産まれて40年弱になるが結局行ってない。 間違ったスクワットやって膝の軟骨破壊した俺には無理やわ。医者にマジで怒られる...

２０２３年７月１９日の早朝、久しぶりの動画投稿であるものの、腹筋運動の撮影に失敗。代わりに、腕立て伏せ二十回を行いました。しかし、腹筋運動左右合わせて１５回...

171cm105kgのピッツァが60kg加重。某所で「タンクトップ姿＋後ろからのアングルで」との要望を受けうｐしました。さすがに上半身裸は厳しいです。美容院行ってツーブロ...

すっごご 絞ればマッチョだな、いやもうおかしいがw すげーww スゲーパワーデブじゃないよあなた 化け物かよ 強いwwww 60キロで懸垂30回とかそんなやつ絶対いねーから は!?wwwwww ラットプルダウンなんぼ行くんだ… すっげえ これはすごい・・・

締めに腹筋運動。締めちゃった。左右交互に一、二、三。ぜんぶで１５回。

腹筋運動１５回。今日からニコニコ筋トレ部の部員目指そっかな。スタート。

『1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法(sm3331128)』のうｐ主です。頑張ってみました。投稿動画→mylist/7261030

がりっがりやんけwwww ふむふむ、やってみよ すんだww ありがとー ん はい え エロ本は別の部屋にどんとある 上半身使わないと駄目だぞ。知ったかぶるな いや、上半身は使わないと駄目だぞ。何言ってんだ。知ったかぶるな ま、まあデュラララでもいるし...

「ーーーー振り付けは筋肉で出来ている」コンセプト：頭の悪い筋トレを目指して13「美魔女目指します」mylist/2942249 @_1_3_にけ「Twitterフォローお願いします」@nike...

がんばったｗ ８８８８８８８８８８８８８８８ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ！？ ｗｗｗ うぽつ うぽつです 暴徒じゃん ※踊っている方々は1.5倍ではありません 影も仕事してんだよなぁ 88888 こんなんやせるわｗｗｗｗ ここのドタバタドタバタって音好き...