前回の動画（sm4612153）のコメントに対して、いくつか返事を返しました。mylist/10228924　

up乙です ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ この色目が痛いｗ そうそうひとによってちがうよね 背筋伸ば...

sm4377099の動画を見て作ってみました。あくまで初心者向けなので細かい突っ込みはしない方針で。　おいらも2月半で12キロ減量した事あるけど、順調に痩せていくのは結...

ぼれろ 痩せたね 説得力皆無な体型やな 参考になりました!有難うございました! 大成ハウジ...

注意：この動画のスタッフは特殊な訓練を受けております。この動画のトレーニングを行う際は自分の体と相談し無理なく楽しく行いましょう。御在所はいいぞYouTube版　ht...

せやなー なにげにきついやつだ それな おつ めちゃくちゃキツかった… ごもっとも 県民故にいつでも行けると思ってるところがあって、産まれて40年弱になるが結局行ってない。 間違ったスクワットやって膝の軟骨破壊した俺には無理やわ。医者にマジで怒られる...

２０２３年７月１９日の早朝、久しぶりの動画投稿であるものの、腹筋運動の撮影に失敗。代わりに、腕立て伏せ二十回を行いました。しかし、腹筋運動左右合わせて１５回...

締めに腹筋運動。締めちゃった。左右交互に一、二、三。ぜんぶで１５回。

腹筋運動１５回。今日からニコニコ筋トレ部の部員目指そっかな。スタート。

初心者さんこんにちはmylist/61892494

こなくそww ジム行くのが効率でいうなら一番いいからなあ この動画は伸びない ノーパワーだな うぽっつ 逆立ちして腕立て伏せしましょうねぇ! わかる それはブラック企業の言葉だぞ あんなプリケツみたいな饅頭になりたいってことだろ お前はまんじゅうだろ...

もぅﾏﾁﾞ無理。freeleticsしょ･･･前　sm27399158　次　片手懸垂できるまでしばらくお休みします Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.co...

お、俺と同じことしようとしてる人がいる 片手懸垂できましたか? 食事制限しないとそれ以下は難しいな いや、減量にはウォーキングってそれ一番言われてるから いや十分すげぇよw モ:地元のお酒が黒糖焼酎なのでそれを愛飲しています フルマラソンいけば これ...

また遅くなりましたゆるしてくださいな…前　sm27399158　次　sm27700996 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コ...

それ多分アドレナリンかなんか出ただけ おお、俺も物販参加したよ freeletics調べたー? マジだ...

あにトレとやらもやってみようかなぁ…前　sm27359168　次　sm27601527 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コン...

おれもみたい 囚人終わったらfreeleticsやな! 見てるやで wwwww このチンスタやりにくそう きた...

今回の補助は足をひっぱる感じです前　sm27146645　次　sm27399158 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コンディ...

おつ これ怖いな お来てた いやほんとすげえな なにしてんだw すげえなぁ はええよw ドーモ...

女性は貴方を裏切るが、筋肉は貴方を裏切らない。前　sm27098098　次　sm27359168 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMil...

太ももからつま先までまっすぐやで? 同郷や 腕立てで姿勢を維持するときに使われる筋肉の前鋸筋 主のメイン動画になんてことをwww このシリーズまだ続いてたのかw なぜ首なんだ・・・ ←副会長ってどこのだよwww モ:↑すまぬ・・・すまぬ・・・ 怪我ゆ...

文章能力がストップ安の今日この頃前　sm26947012　次　sm27146645 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人コンディ...

これも後ろでケツ打たなくなってる=反動使わずにやるようになってる気がする。全体的にフ...

軽めとはいえ地獄の一丁目に片足を突っ込んだ気分前　sm26843198　次　sm27098098 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMil...

出来てねぇwww 凄い パルクール楽しみ バランスがあいかわらずねw なんか久々だなコレw wwww

台風１２号のせいでしばらく帰れず上げられませんでした。今回も６日分のトレーニングを一つの動画にまとめましたあとBGMつけ忘れたからだいぶ質素です前　sm26690785　...

許さない 永友が筋肉とをぷにゃぷにゃにしてリラックスする練習するって言ってた 動く筋肉と筋トレ筋肉は別だもんね 腕立てスクワット腹筋はStep7の初級まできたぜ。懸垂ブリッジ逆立ちはStep4でもたついてるけどね・・・。 多少動けるようになってから見...

今回は６日分のトレーニングを一つの動画にまとめましたナンバリングは違うけど前回上げたもの　sm26583080　次　sm26843198 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方...

今の懸垂はできない^^; うぽ ブッダがまだ寝ておられるから仕方ないね うぽつ うぽつです ゆ...

本日の内容ボールに片手を乗せた逆立ち腕立て：左右５回×１セット前　sm26346844　次　sm26690785 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter...

動画で見てると簡単に見えるけど結構難しいのかな? 最近私も始めましたぜ いいね すげえな ...

本日の内容片足をボールに乗せてフルスクワット5回×1セット(火曜)ぶら下がった状態で少し膝を曲げたレッグレイズ5回×1セット(木曜)直立から壁を伝ってブリッジ5回×1セッ...

ディップスやれば?その懸垂マシンならできるよ 魔王w ↑デ:ごめんね、次の金曜に上げますね...

本日やろうとしたことボールに片手を付いた状態で腕立て左右５回×１セット(月曜)手首を掴んで補助する片手懸垂左右５回×１セット(水曜)ボールに片手を付いた状態で逆立...

セット数増やせばいいと思うよ、2回から3回に。キツイこと言うけどぶっちゃけ1セットトレ...

本日の内容足を閉じきった状態でフルスクワット20回×2セット(火曜)ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ15回×2セット(木曜)腰を床につけた地点から持ち上...

追記、広背筋鍛えられる種目は腕と違って限られるので腕種目を別にやっているのであれば...

本日の内容手の位置を狭めた腕立て20回×2セット(月曜)手の位置を狭めた懸垂10回×2セット(水曜)手の位置を狭めた逆立ち腕立て伏せ12回×2セット(土曜)予想以上に信じられ...

懸垂楽しすぎて1時間で200レップス以上やってるぜ週3で マジできつそうだ 頑張っとるのー

本日の内容足を閉じきった状態でフルスクワット10回×2セット(火曜)ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ10回×2セット(木曜)腰を床につけた地点から持ち上...

モンドさんは柔軟はしないんですか? wwww うぽちゅん かっけぇなw www

本日の内容手の位置を狭めた腕立て10回×2セット(月曜)手の位置を狭めた懸垂8回×2セット(水曜)手の位置を狭めた逆立ち腕立て伏せ9回×2セット(土曜)をやりました。前　sm2...

胸に効くんじゃない この懸垂はどこに効くんだ? マスクつけるのも修行だから 俺も筋トレ頑...

本日の内容足を閉じきった状態でフルスクワット５回×１セット(火曜)ぶら下がった状態から膝を水平に上げるレッグレイズ５回×１セット(木曜)腰を床につけた地点から持ち...

心w ガラスの近くで運動は危ないぞ パルスのファルシのルシがコクーンでパージ!? 顔丸出しですよ 悲しいなぁ おめでとー ♂ イケメン 筋トレ好きはやはり少数派なのか・・・ 顔出ししたらアサシンできねーじゃん うほっいい男! 乙モンド これで薄いのか・・・

よく考えたらもう折り返しなんですよね・・・。今日は手の位置を狭めた腕立て５回×１セット(月曜)手の位置を狭めた懸垂５回×１セット(水曜)手の位置を狭めた逆立ち腕立...

外国人に間違われるだけあるな イケメェーンwwww 悪くねぇな すんごいナローなチンニングやね

ようやく逆立ち腕立てが15回×2セットできるようになりました前　sm25731234　次　sm26021387 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/...

ええんやで おっせぇ ハラモンドww おひさ モ:やっぱいつも通りにすればよかったかな・・・(...

本日は逆立ち腕立てを15回×2セットやろうとしました前　sm25676208　次　sm26012341 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondM...

モンドさんの動画が教科書なので早くww ←いや、これ重要なの腕力じゃない ぶっちゃけ逆立...

遅くなって申し訳ありません本日はボールを支えにしたブリッジを20回×2セットやりました前　sm25664303　次　sm25731234 Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24...

憧れるのは、わからなくもない メインは身体の背面です。背中、二の腕、腿裏など どこの筋トレ アサシンクリードで検索して出てこないようにしてくれる? 乙 頑張れ うぽつ

今日はレッグレイズを２０回×2セットやりました。前　sm25657072　次　明日　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚...

おれも見習わんとあかんな 乙モンド アサシンが自衛官とは 通報した うぽつ

今日は懸垂を１０回×2セットやりました。前　sm25649900　次　sm25664303　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter.com/DebmondMiles囚人...

これ6000円くらいのチンスタじゃね?一万くらいのならもうすこしましやで めっちゃ揺れるん...

今日はフルスクワットを３０回×2セットやりました。オープニングを新しくしました 前　sm25642704　次　sm25657072　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm247796...

おつ 骨延長しよう OP変わったぁ

今日は普通の腕立てを２０回×2セットやりました。スキップ#0:30 前　sm25572764　次　sm25649900　Part1 sm24214931プロテインもどきの作り方sm24779616https://twitter...

ι ξ 同じチンスタ持ってるw ガ うぽちゅん 乙モンド 好きなお菓子は? 自宅警備Tシャツ よく...