目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31439565次sm31452421お便りはこちら→motimotimottimo...

↑大丈夫大丈夫私は日に500キロカロリー程度+筋トレしてるから´ω`…まぁ体重どんどん減るし大きい病院にまで目付けられたけどネ☆40切ったお★ もともと食い過ぎだから太るのよね 実感が出てくるとすごいよね フルーツ食べるのえらい 運動ふやすか? うぽ...

おまけというか　確認というかそんな動画ダイエットの一番の敵は糖質や脂質じゃないストレスだ！（なんかいいダイエット中ストレス解消方法あります？）前sm31435704 次...

後は食べる順番かな~??野菜系→たんぱく質→脂質・炭水化物みたいな順番が良かったハズ。 久々の真面目カロリー計算 カロリーの数値ばっか考えてるのもかなりストレスにならない? 減量ではなくダイエットしてるから焦らずにゆっくりすればいいと思う こんばんは...

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美味しそう♪ 私主さんの1食程度しか今とってない…500もとってないと思う。体重とうとう40切った…でも食べるの増やすと太りそうで怖い…泣 私もダイエット成功したよ!54→39→42(今ココ)まぁ、39ん時は若干摂食障害気味だったけどネ☆ あれで減ら...

目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31419545　次sm31435704　　　休みがほしい！

女子かww私と変わらんがなw ゾロ目w 炭水化物完全に抜くと、ダイエットし終わった後簡単にリバウンドするっつーの 私はごはん0だが何年もかけて減らした結果や 体重を一日単位で気にするなよ サカナスキーね 糖質制限とかリバウンドの温床じゃねーか 出来る男ww

目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31403135次sm31419545コメントで応援してくれる方やフ...

肉食系だった…確か薬指長い一つは男性的で、人差し指長い人は女性的なんだっけ?私草食系の女なのにな…? 吹奏楽入ったらBBQ出来るよ!吹奏楽おいでよ!(?)てかユーフォきて!() 私も明日はBBQ♪ 美味しそう… あーまー…使い回しではないでしょw 1...

目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31396554次sm31408486日曜日は時間ありそうだ！

ファミマ関係者です!結構ファミマの商品買ってくれて嬉しいです

目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31392706次sm31403135夜へして朝軽く散歩してから食べ...

サプリはきかん 俺は炭水化物抜いて他の物食べてる、この場合ご飯抜いて生卵と納豆混ぜて野菜増やすな こんにちは♪ 純粋に糖質抑えるならカロリー表示よりもそば粉を使った物をおすすめしますよ 消費出来なかったたんぱく質は結局カロリーはあるので脂肪に変わりま...

目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31387735次sm31396554いけっカロリミット！　

それマージャンって読むんだ(白目 カロリーじゃなうて、何をどれだけとるかだよな。 30コメ(2回目 やっぱ太るのって量より栄養の質次第なんだな 順調に減っとるなぁ 本気で痩せたいならご飯の代わりに豆腐でおかずは鶏肉とか良質なタンパク質を食べれ カロリ...

目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31379450次sm31392706一番太ってた時期は110キロあったよ

私はその下のみ位の量かな ←ww うぽつ 30コメ 888888888 3期こないかな…… 飲むのならハイボールが良いらしいですね こないだアナバイト注文したのがようやく来ました!w確かに3粒を一度にはきついです!w 朝飯よくこんなに食えるな(遠い目...

目標７０キロ代（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31367623次sm31387735さて　とある一挙放送みながらダ...

美味しそう wwwwww 美味しそうやね～ うまそう うぽつ いきがい つか、1ヶ月ちょいで10キロ近く落ちてるんかワイ1年で10キロ落ち 有酸素運動やろうぜ、チャリがおすすめ タグひでぇなw うぽつ! おつでした (`;ω;´)ブワッ wwwww ...

目標７０キロ代　（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31362738次sm3137945011日　とある科学の超電磁砲の...

ご飯抜けやボケ(私1日3食普通に食べただけで太るんです!体質…泣母の体質うらやま) 極端な一時的な運動より日常の生活での階段を使ったり車の駐車場で近くに停めないとか継続しやすい事が大事ですよ 出来れば千切りよりも手でちぎったぐらいの大きさで食べるほ方...

目標７０キロ代　（５月５日　１７０ｃｍ　97.5キロスタート）一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31356807次sm31367623例の人気配信者になるためって...

www 遅くなったらそのまま寝れば良くね(( 10コメ♪(ほらまだ10コメ…w) うぽつ うぽつ カロリー制限(2000)と軽い筋トレで大体同じ体重から70半ばまで痩せました。男は筋肉つけるのが一番痩せる(締まる)と思いました。 ええんやで、ゆっくり...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31347953次sm31356807任天堂ｽｲｯﾁどこにあるんや前回の動画のタグ　凄いですね

アイス食べたから白米抜く位しなよ~ww うおっ?! 管理がすげえ 息抜きも大事 多いよ おいwww 順調順調 1から観てきたぞ! タンパク質の記録と並行して水の摂取量も記録してみてください! 1日3リットル以上水を摂れば体重落ちます 多い? wwww...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31340347次sm31351848バレーで疲れてすぐ寝てしまったからあさ手抜きでつくりました

そそ!それが1バンッ! 一安心だろ ええことや チョコレート味がいいぞ ちゃんと食べてるのに痩せてるのがいいね 維持えらい うぽつ うぽつ あとからでいいんじゃないかと 100円頂きました笑朝はザバスウェイトダウンプロテイン飲んでますビタミン・必須微...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31323144次sm31340347WIIFITはじめましたカーボブロッカーも飲み会のときいいなぁって思いますねう...

あすけん使って20キロやせたわ 朝食は食べたほうがいいってまだ信じられてるのか 減ってる減ってる 走る。しかもダッシュ。できない時は牛乳か豆乳を飲む。 そのたまたまの味付けは? オートミールおすすめですや おつ 野菜増やしてもいいかも 節制しとる ビ...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31311193次sm31323144編集中に床で寝て背中いたい・・・サプリのくだり2回もいってますやん

↑それな グラタンもおにぎりも駄目じゃないけどWはちょっと… スピルリナおぬぬめ 音量いいと思うよ! アナバイトおすすめ ダメなやつだ 中華は油がヤバい おお、いいね グラタンの油やばそう 粉砕Fitだ 音w 体壊しそう あれはどうかと こんにちは♪...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31306556次sm31317640編集中に床で寝て背中いたい・・・コメント「一日トマトジュース1本のダイエ...

詐欺ザップ手広いよな 亜鉛、マグネシウム、銅、モリブデン、チタンなどなど色々種類がある プルーンジュースとかもあるけどあれは毎日飲むには少し高い うぽつ ゆっくりの音量もうちょいあってもいいかも? 糖質20gは多いな 追いつけたー、私も運動頑張ってるよーb

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31291663続きsm31298605いろんなの消えたからつくりなおしたよyuki さんのニコニココモンズの音楽...

なかなか下がらないね… ←それな現に私1日1食生活だし。(痩せぎみ～痩せすぎの間くらいなのにまだ体重減ってるし増やそうかな…??) ファッ ブロッコリースプライト食べるといいよ!! 遭難しない?大丈夫? うぽつ自分もダイエット中 ソウナン 1000以...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31274304次sm31291663フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780土日月と運...

ささみは筋肉も付きやすいよ 長時間お風呂おすすめ ←だから細けーよ そんないちいち細かくしとったら生きてけんわ() バナナ半分(×2) ちょっと脂身部分が大きいかな 丸々1匹捌いたな? タコ焼きの油があかんな いいメニューだ 水分か炭水化物、揚げ物油...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31268495次sm31278934フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780ええ！ツン...

プロテイン+アナバイトで俺はかなり効果あった ダイエット中なら日っす 鉄分が少なすぎる イサキの刺身が寂しい事にw マルチビタミンを取らないとダイエット中は追い付かないよ タンパク質が意図せず増えたw 水分だな 特茶って1日1本じゃなかった? うぽつ...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31263592次sm31274304フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780口内炎でき...

俺は扇ちゃんが一番すきかな 主わかるよ おー!! サムネかれんちゃんやー! 良い 筋肉痛酷い=タンパク質不足が顕著だな ぶりの卵があかんけどタンパク質が少ないな 果糖ww太らせる気かw ぶり卵美味そう サラダチキンすき なんと 水分だけじゃなく初日に...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31249648次sm31263592フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780明日はバレ...

ストレッチすると良い あんかけはあんまり。。。 www ←いいじゃねぇかww アイドルダンスとかラブライブなど見ながら踊ればやせるぞ おいしそう! タンパク質が少ないなぁ ベンチセットあるんかいw いいメニューだ 飯テロ動画なんてダイエット中にみるな...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内(仕事の飲み会以外）前sm31239293次sm31249648フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780やっと飲み...

12見れなかった 頑張って なんか12みれない ダンベルトレなら週2で十分ぞ ダンベル買うのだ 蒸留酒は糖質がないからOK カレーは結構栄養的によくない 栄養成分に気を配ってと太らない酒で攻めれば問題なし ウイスキーのカロリーはほぼアルコールだけだか...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31215241次sm31239293フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780今週　月　水　金　と仕事の飲み...

RI・BA・U・N・DO のみかいいくな かいわわわわわわわわわわい 栄養素に気を付けると飲み会もなんとかできる 消化剤必須だわ 油に炭水化物の量がヤバいな あかんw 太ってるとアルコールが回りにくいから量増える(体験談 おつ! おいしそう うわわ ...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31204138次sm31215241フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780もっちバッセンへ行くの巻き自分...

男だった。。。 もや豆腐卵はカロリーあっても、ご飯50キロカロリーとかより全然太んないから笑大丈夫。てかダイエット意識ついてきたね。 これは右の清宮 結構良いフォームで草 体型ほぼ一緒 運動好きなのはつおい 主、ファイト!! 清宮!? 筋肉はそれなり...

　目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31195496次sm31208505フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780オタクだってデブだって恋をし...

ごはん×グラタンはアウト。カロリーだけ制限したら痩せれるって訳じゃないから。 私の祖母はもやしをラーメンスープにいれたもやし(のみw)ラーメンしてる。 そうだろーね だったら消化剤を晩飯後に飲むことを進める グラタンの成分次第ではアウトだけどまぁ許容範囲か

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31190224次sm31204138フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780デブだって恋をしたっていいじゃ...

男?? がんば いいね おおいい サ○ーウォーズだ~! ww は 徐々にでも減っていれば大丈夫 wwww 飲みすぎるとアレルギーやら体調不良になるから気を付けて カレーがちょいアウト 朝飯は少なすぎ 誤差です その子触覚生えてない? 朝、身体を温める...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31187073次」sm31195496フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780いつも思うんだけどカテゴリ料...

私は今、ふつーに食べてたら149.3cmなのに、57kgもあった4月に身体検査がある→それまでに52kgまで落としたい。(柔道の階級が52kg級です。 私、体重125、98だった…… 私、100こえちゃった、、、 俺の体重ヤベェ 頑張って あー すく...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31181267次sm31190224フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780

おおい 朝増やして夜減らせよ… あったかいご飯よりは冷たい方が痩せるらしいよ…? プリンよりヨーグルトがいいよ! 減り幅は良い感じかも。 あったかい飯のがいいぞい 山登りは意外と痩せない… カニクリームは炭水化物と油のダブルで最悪メニュー 油～・・・...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31173875次sm31187073フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780

私もダイエット頑張りたいから身長・体重を書きます!! 身長150cm 体重…40kgです…ダイエット頑張ります!! ←それな たんぱく質は?…ってあぁ、そうか豆があったわww 野菜を食べて おにぎり1個でいい 多い… ←それな 多くね 普通にダイエッ...

動画の最初のは動画の練習みたいなもんです目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31166929　次sm31181267フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/mater...

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお おいおいwww 朝食少ない おいおいwww なんで2こも? 誕生日はしかたない 誕生日に祝ってもら...

目標７０キロ代一日摂取カロリー１６００以内前sm31166929次sm31181267フリー音源　kk様http://commons.nicovideo.jp/material/nc158780低画質版こっちのが画質いいかも...

おいwwwwww うんこ分 蛋白質不足ェ まずかったのかw まてあれ食ってこれかw 炭水化物多いww スムージーなら「母なるスムージー」がおすすめ。味が合うか分からないけど。 誤差の範囲内 あんまペースきついと体力おちるから週1くらいは少し戻すくらい...