大胸筋矯正サポーターはもう必要ありません。 YouTubeより転載　筋トレリンク→mylist/7261160　交流掲示板→http://hukkin.8.bbs.fc2.com/

（本物）ってなんだよｗｗｗｗ ふう... タグがwww 通訳ありがとう 通訳あり いい胸 だいきょうきんきょうせいサポーター これ腕立て伏せでいいだろ 腕立てやってりゃ勝手に鍛えられる なんでブラつけてんの？ これで鍛えられるの？ 大胸筋ってかおっぱ...

皆さん、こんにちは　メタボです。今年は、ブラジリアン柔術でダイエットです。頑張って痩せたら試合にも出たいと思います。今の階級はレーヴィですが、身長が１６３ｃ...

青帯つよい がんばれ! カニうめえなやっぱ これがさっきの柔術立ちにも通じた動きと言うね はええよwww トライアングル 緑 おいもうちょっと頑張れよwww 何回見ても面白い www 待って待ってってやってるのかな ちょww ぼくも初心者だから真似し...

どもどもぉ！周二郎探検隊っす。昨日突然友人の黒兄が、家にやってきてなぜか体重測定をさせられましたよ。まあ成り行き上頑張ってみたいと思います。マイリストも作っ...

しのびよっているよまじでｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ いちゃいちゃすんな! 俺よりでけぇ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、あらためてダイエット再開してから4週目の報告動画となります。今回はダイエットを最初に開始してから1年経過ということもあり...

基礎代謝以下の食事は筋量が落ちて衰弱するよ ばいばーい 888888 うぽつー 脂肪が筋肉に変わるは迷信だぞ 初心者は無理だねー 基本的には摂取カロリー＞消費カロリーでないと筋肉増えない 摂取カロリーは消費カロリー－5～10%くらいにはしとかないと脂...

ダイエットをしてみよう！というわけで、あらためてダイエット再開してから3週目の報告動画となります。今回は食べ放題という誘惑もあった第3週目。友達と食事や会社の...

おつ うぽつ うぽつ うぽつです(∩´∀｀)∩ おつー うぽつー すごい チートデイだ！ 大事大事 おつ うぽつ 継続しててほんとすごい！ 一回行ってみたい 歩くの楽しいよね 今のインボディ数値見たいな〜 マージでリバウンドしやすい体質になっちゃった...

ダイエットをしてみよう！というわけで、皆様おひさしぶりです。去年の10月よりダイエット動画のシリーズを投稿していた者です。今年の6月末にダイエットの結果をご報告...

おつ うぽつ すごい まってた ばいばーい ｗｗｗ おお おおー うぽつー 高強度の筋トレを併用せずに食事制限でダイエットすると筋肉も一緒に減るからめちゃくちゃリバウンドしやすい肉体になっちゃうんだよね… 普通にリバウンドしとる… あれ？ずんちゃんか...

ダイエットをしてみよう！というわけで、３ヶ月間の最終結果となります。今まで長い間お付き合い頂き誠にありがとうございました。動画でアドバイスを頂き、それを参考...

通して全部見ました、ダイエット頑張ります ばいばーい ずんだえらいｗ うぽつー 乙 うぽつ おつなのです うぽつなのです うぽつです∩^ω^∩ すごい おつですー 僕もダイエット中なので、地味に楽しみにしてました すごい おつです お疲れ様でした 毎...

フリモメン動画投稿祭に便乗こつこつダイエットの令和5年5月6日から10月3日までのまとめです。緩く続けられるダイエットを一緒にしませんか？また日々のダイエット記録...

おお おつおつ ご褒美はいいぞ すごい ほう うぽつ

ダイエットをしてみよう！というわけで、9&10週目です。前回は投稿できず申し訳ございません。コメントのアドバイスや応援、一緒にダイエット頑張ってる方がいる等...

ずんちゃんのラジオ楽しみ これは嬉しくなる 軽めのだけでもよさそう わかるー、ローソンのサラダおいしい！ 最後まで見る～ おつー ばいばーい ずんだシェイクw うぽつー 乙 うぽつ うぽつです∩^ω^∩ その後は月1とか３ヶ月に１回とかでいいからたま...

ダイエットをしてみよう！というわけで、8週目です。次の目標はマイナス15キロです！……こういう次って失敗しやすいイメージががががが

徐々に減らした人は停滞期も短い期間で抜け出せる いやいや、急激に減らすと停滞期が長く苦しいものになる　そして減らないストレスでリバウンド おつー うぽつー おつでした おいしそう あまり減量するのも心配されそう うぽつです∩^ω^∩ おつ～、自分もダ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、7週目です。目標達成は出来ましたが結局最後には体重戻ってましただと困るので、引き続きやっていきます！

がんばってる オクラ、ミニトマト、キャベツは手始めにおすすめ 野菜は切ったり、ゆでたり手間がかかるよね。 おつー うぽつー うぽつです∩^ω^∩ 乙 うぽつ 888888888 おつ カロリーはもう少し上げてもいいんじゃない？ おめでとう！ 8888...

ダイエットをしてみよう！というわけで、6週目です。順調に痩せるほど誘惑に抗うのが難しくなっている気がしないでも？

なんか将来ムキムキになってそう おつー えらいｗ うぽつー 気持ちわかる おつなのです うぽつなのです お菓子は悪じゃないけど、普通にお米食べたらいいのに リバウンドなきように 自分らがいるぞ うぽつです∩^ω^∩ おつでした 筋トレ民の量だね うぽ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、5週目です。チートデイという名の切り札(言い訳)の使い所を真剣に悩む自分がいるみたいです

普通に炒めたりする時に使う油とか、ドレッシングとか、ダイズ製品にもまあまあ入ってるかな マッスル北村というマッチョはマッチョのまま餓死 乙です(*'▽') 美味しそう ｗｗｗ うぽつです(∩´∀｀)∩ 乙 うぽつ おつでしたー 美味しそう 精神的に負...

ダイエットをしてみよう！というわけで、4週目です。そろそろずんだダイエットを提唱しても良いかもしれません…っ！

いきなり色々見ても仕方ないからとりあえず体重だけでいい 乙 うぽつ おつでした 豚肉は雑に焼いたり茹でたりするだけで美味しくてすき うぽつです∩^ω^∩ 朝と昼の炭水化物、脂質は食べ過ぎなければ問題ないはず。夜は控えめがいいらしい。(知らんけど 脂質...

ダイエットをしてみよう！というわけで、3週目です。これは停滞期…なのかしら？

フィットボクシングは有酸素運動でリングフィットは筋トレで無酸素運動寄りかな 乙 うぽつ おお うぽつです 夜10時から7時間以上の睡眠も有効らしい。成長ホルモンが痩せやすい体質にしてくれるとか 夜に炭水化物取ったらすぐに軽く動くだけで罪が軽減されるそ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、2週目です。個人的にはダイエットというよりは実験をしている感覚でした。消費と摂取カロリー以外にも目を向けないと駄目みたい...

ヒレは脂質も少ないし まあタンパク質だからね たぶん基礎代謝は1500はあると思うよ こんな一気に減るんな 乙 うぽつ おつー アニメ見ながら踏み台昇降いいですよ Google fitなら身長体重を入力するとあくまで目安だけど基礎代謝分と歩く走るの消...

ダイエットをしてみよう！というわけで、車載主ダイエット祭等にも触発されてズンダ団の団員(スタッフ)がダイエット始めます。何回も失敗しているみたいなのですが、今...

これが一日摂取カロリーって少なくない？ ダメかもまからんね 乙 うぽつ おつ 無理せず頑張ってなー いい感じ ちゃんと期限決めるのえらい まだ2桁 この体重からなら無理のない範囲に思える。190cmオーバーならそんなに痩せなくてもって感じかな おつー...

8/08　南介のダイエット決意表明編　Part1続き→sm4222913　素晴らしきライバルの動画sm6691南介の今日のオススメ動画　sm4141855マイリスト　mylist/10731932

某男性アナウンサーの私服を思い出したwwwwwwwww 10キロも太ってるじゃん だらしない 脚太い 動いて痩せろ ねぇしってる?肥満が一番多い国はアメリカン★何だって… アメリカン★★★★★★★ 知らねーよ ふつうやんw 毛そってくれ ぎゃああああ...

また失踪しかけましたダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37539861　　次⇒

無料会員だと使えねーアプリだよなー わいも挿れたーー ( ゜д゜) 自分の声でやってみてもいいと思うなー おつー 最近、マック食ってないなあ・・・ OH・・・ うぽつ 痩せたら何かしたいことを考えてみるとかどうかな。やる気出るかもしれない。 ふえてる...

もう少ししたら再開出来ます2020.9.29ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37532277　次⇒sm37606057

( ゜д゜) おつー マニアってやつか ほぉー うぽつ

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( ゜д゜) おつー あらら マヨネーズ入ってるからだろな うぽつ なるほど、すごいな、悪いのは君じゃない

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( ゜д゜) おつー がっつり食うなら朝か昼の方がいいのだが、それがなかなか難しい カロリー制限はきついな うぽつ

新しい試みを始めます。ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37495447　　次⇒sm37520704

( ゜д゜) おつー ま、これが一度難しいのだよなw 自炊はまじめんどい 外食は糖質も脂質も高くなりがちだからなあ オムライスパワー うぽつ 無理しすぎるとリバンドするから程々に!! マジか 結構キツイ サラダバーのあるレストランへ!! ダイエットっ...

ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37488094　次⇒sm37512720

おつー PS5はもっと凄いらしいぞ。ロードほぼ無しでさくさく遊べるとか そういやFF16が発表されましたな コスパ高いな ボリュームすごいね 減ったな うぽつ ダイエット動画の事・・・時々でいいから・・・思い出してください。 ( ゜д゜)

動画内で話し忘れましたが、ウォーキングはやってます。ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37463897　　次⇒sm37495447

おつー 映画としては特筆するようなところは無さげな感じかw うぽつ ( ゜д゜)

食事制限がうまくいかないので、運動にシフトしていく。ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37451791　次⇒sm37488094

おつー ウォーキングはダイエットに効果あるんだけど、時間を取られるのが難点 こういうのって実際効果あるのかしら? ぬこかわいい キャンプでかなりがっつり食ったようだからなあw うぽつ ( ゜д゜) 継続頑張って!応援してます!

キャンプの様子はこちら⇒sm37428029ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37436319　　次⇒sm37463897

おつー まあ増えるわなw キャンプいいなー 宴とな うぽつ ( ゜д゜)

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おつー 脂質すごそう 消費カロリーもかなり高いな ふりかけはのりたまや味道楽が好き うぽつ ( ゜д゜)

今日うｐしたキャンプは、もう少し先の話です。ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37422730　　次⇒sm37436319

おつー 俺だったら迷わずLサイズを頼む 結構減ったな うぽつ わいも釣られたポテト ( ゜д゜)

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うぽつ おお、93kgを切ったな うぽつ ( ゜д゜) 偉い

naoh（ナオ）さん、汁子ぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉさん、広告ありがとうございます！頑張って痩せたいと思います。ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37394273　　次⇒sm374...

おつー 9月19日現在、やっと暑さが収まった感じ 何にせよ、減ったのは良い事だ うぽつ ( ゜д゜)

ダイエット開始時体重　94.3キロ前⇒sm37389642　　次⇒sm37408246

おつー でも、カロリー高い食べ物の方が美味しい事多いやん? 腹減ってきた 微減だな うぽつ ( ゜д゜)