ご無沙汰してます、トレーナーのうｐ主です。第２０回、やっと出来ました。今回は、メンタルトレーニングについてです。波紋の呼吸法って、スポーツ科学的にどうなって...

私は、床になりたい。

はっう！ んぅ！ うぁっ！ 女ライバーだけど床になりたい。胸の匂い嗅ぎたい ことり ♧ ♧ ♧ ♧ ﾊﾝ　ｳｯ　ﾇｧ これ誰が撮影しているの？？ 床になりたいな おい床、そこかわれ 主コメwwww これって床にあれがスリスリしてるんだよな。めちゃくち...

youtubeでも投稿してます。以外と地味です。温かい目でどうぞ。名前がほかの方とかぶっていたようなので、youtubeと同じ名前にしました。

(笑) そりたってねぇじゃん なにをしてるの？ 何をあげようが構わんでしょ。批判生き甲斐君よ これをよく上げようとか思ったね 黒歴史

腕だけでロープ登りをやってみました！あまり高くはないですが・・ｗ

素敵.../// ひざのばせよ 888888888 超かっこいいです!!! すごいですね

はじめに・・・これは既出かもしれないし、普通に使っている人も多いと思いますが、知らない人のため、念のためトレーニングの時に、チャットで、/hud　と打つとターゲ...

自演だらけはずかしwwwwwwwww あれ? おぉ・・・ 自演www これはしらんかた。はずかしぃwww 半分...

トレーニングの時のBGMです！星のカービィ64:mylist/35854593うpしたもの:mylist/32227719

この曲好きだったなー なつかしいな おお!なつい!ありがとうです

　夏まで残り6ヶ月となったので、正月太りでたるんだ腹を引き締めるべく腹筋トレーニングの動画をあげてみました。その場のテンションで作ったのでつたない内容ですが、...

↑自演コメントwww 全く意味ない自己満足プゲラ 生活上の傷じゃないから請求されろクズ 賃...

最近ニコニコの方は放置していたので、今までの動画を整理して、まとめを作ってみました。今後の動画はほとんどつべにアップすると思います。目指せマッスル北村さん(｀...

うぉおおおおおおおおお!!DAHILAぁぁぁあ!! ヘルニア持ちなら尚更良いフォームにしないと 十二分に怪力だと思うんだが、批判している人達って本当にもっと凄いの?wネット弁慶にみえるw 凄いw 2回くらいかと思ったら まじか おおー 普通のフォーム...

明けましておめでとうございます、トレーナーのうｐ主です。新年１回目は女性のトレーニングに関して、ちょっとだけ。筋トレ＝デカくなる（肥大する）というわけではな...

肥大はするんですね。一応 あけおめ あけ uぽつです

えーっと、体脂肪は落ちるんだけど体重がなかなか落ちない・・・などといきなり言い訳から入ってみました。どうも、僕です。物の本によれば筋肉が落ちてないから良いこ...

食事どうしてたんですかねー 腹へこませてるのが少し気になるけどすごい! 気にするべきは...

2013.1.1今年、初トレーニング、3日間トレせずに、ジムが休みのため、ホームジムで胸と背中と腹筋を3～4セットづつ行いました。

ラットマシンって楽しそうだな もったいねえw 軽いなww 肩甲骨寄せて! いいなーホームジム ...

Merry X'masです。トレーナーのうｐ主です。遅くなってしまいすみません、第１８回です。リア充め、しねよゃ……もとい、リア充の皆様もそうでない皆様も素敵なクリスマス...

uptuです

ニ□ニ|ニ□ニ|ニ□＼＼(｀ο｀;)(;´ο´)／／田田田

F355 チャレンジ　モンツァ　トレーニング　イタリアGPSC:OFF　ABS:OFF　TC:OFF1周目はナビゲーター言う通りに走っていますが2周目以降は自分のペースで走っていま すが...

次の周も頑張りましょう。 次なる、チャンレンジをお待ちしております。 このとトレーニン...

参った・・・11月はいわゆるダイエットの『踊り場』に差し掛かった模様。最初の週は全く体重の増減が無く、実にもどかしい思いをしました。あまつさえ、月の終わりにリ...

太っていたときは何が大変ですか この鍛え方、女の子には嫌われるかも・・・男の人は自己満だからいいのかな 横っ腹が引き締まってるwww まるで自分の体みたいだぁ・・・ ガチムチ ロッキーっぽい やるやないか 12キロはでかいな 髪の毛があまり変動しない...

ニコ生企画、100ｋｇスクワット何回出来るかを筋肉ケンちゃんがこの間、やっていた。頑張り屋のケンちゃんに拍手を贈りたい！『ニコ生筋トレ隊』としては、協力しなけれ...

54でこんなにできるんだw フルじゃねえのかよ ハーフじゃん ハーフスクワットだね ってか、...

金曜日、脚のトレーニング「なんじゃこりゃ、トレーニング」①スミスマシンスクワット（アップ67ｋｇ～127ｋｇ）187ｋｇ、167ｋｇ、147ｋｇ、127ｋｇ、107ｋｇで15セット...

見た感じボジムだから声出しOKでしょ 絶対コソコソ笑われてる この手の爺はジムいるとマジ...

今日も、右肘の痛みのために、超軽量で「帰りたいトレ」をおこなったが、結局、1時間半ほどジムにいた！腕のトレーニング①マシンカール25ｋｇ～20ｋｇ（肘に違和感がな...

Cats on the Treadmill http://youtu.be/fOiKSGio-gQ

黒にめっちゃふくwwww 後ろ脚仕事しろ 楽してやがるｗ 前田家ｗ ガンバレ 前足だけｗ スタスタ 走って！！！ ガンバレー 伝染したｗ おおぉおおお どうした後ろ足ｗ 黒wwww wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww まえあし かわええ...

トレーナーのうｐ主です。今回は、運動生理学ってどんなことを勉強するのか、です（今更ですが、タイバニにハマッてしまいました ﾉ´∀｀*)。BGMは774さんのsm15347656よ...

まじすかー 見切れwww wwwwwwww タイガーの活用wwww wwwwwwww wwwwwwwwww wwwwwwwwwww ちゃんと見切れてるw ...

座位でのアイソキネーターの使い方、左右に引っ張りながら下に抑え、足はそれに逆らう様に胸の方に近づける。

レッグレイズの応用で、足にアイソキネーターをはめ、左右に引っ張りながら、動作をして見ました。凄く効いているようです。

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今年の年末までにベスト体重にしてみようともがいております。スタートは８５ｋｇ（！）ちなみにワタクシの身長は１７２ｃｍなのでだいたい６５ｋｇがベストなんじゃな...

は? かわったか? おおっ!お腹へこんだ! 縮んだw 痩せる為のウエイトが週2ってのはなぁ 炭水化物抜きで体壊してリタイアってオチだな ウエイトやるのに低炭水化物って、駄目でしょ お前は俺か。 8888888888888 てか身長揃えようよwww お...

ﾗｯｸ:ｱﾄﾗｽ製（耐荷重500kg）ﾍﾞﾝﾁ:ﾌﾟﾛﾎﾞﾃﾞｨﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁDX（耐荷重240kg）　自重95kg 20kg×6　5kg×2　ｼｬﾌﾄ20kg　ｶﾗｰ500g×2　計151kg この他にも200kgで潰れたりしますがベンチ...

鍛錬プレート!! この狭さでよく上がるな 体デケェなぁ 凄い嫉妬コメだことレスラー体型がベ...

スクワット再開から3回目で110kgでやりました。まだ担ぐ位置も脚幅も全然分かりませんorz腰の具合と相談しながらですが、年内に120kg10レップを目標としてます。ただし...

いいスクワットだよ フロントスクワット全否定っすな 膝壊す。レッグエクステンションで膝...

2012.10.3　肩のトレーニングをしました。

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2012.10.2背中のトレーニングをしました。

いいジムに通っていますね! 腹なんとかしたほうが・・・ これは反動を使えないので効きそ...

胸のトレーニング：ダンベルプレス・バーベルプレス・インクラインプレス・ペデックフライ・ジャックナイフ

オウオウ抜いてる声にしか聞こえんwwwwwwww frのベンチは危ないw ドラゴンフラッグ なんだこれ...

スターローンがやっていた腹筋を真似て見ました。とてもきついですが、めちゃくちゃ効きます。まだ上手くは出来ませんが、悪しからず。

w 8888888 おおおおおおっ

こんにちは。トレーナーのうｐ主です。いつもながらご無沙汰しておりますm(_ _)m。第１６回目はトレーナーの基礎学問、機能解剖学についてです。ちなみにうｐ主はスポー...

スポーツクラブにそんな奴が居るのはヤバイ 出血がないと怪我だと思わない人もいるんだろ...

アイスW杯2011年の王者筋トレしようぜmylist/17604846/

どうなってんのこれ 当たり前のように片手懸垂かよ すげ 脂肪ない きめぇww ホールドとアックスがすげぇ 背中すげー 面白いおっぱいしてんな クライミングって結局登山になるのね 広背筋と上腕二頭筋が超発達してる うそ～ホントに! ?!?!?! いつま...

ﾗｯｸ:ｱﾄﾗｽ製（耐荷重500kg） ﾍﾞﾝﾁ:ﾌﾟﾛﾎﾞﾃﾞｨﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁDX（耐荷重240kg） 自重95kg 20kg×4　ｼｬﾌﾄ20kg ｶﾗｰ500g×2　外人の100kgベンチ×44/sm2003609

あらら 腹筋割れてない=デブと認識しちゃうのは素人丸出しの証 すげーがたいってかでぶじゃね? ごっついなぁ 俺試したときは100kgは3回が限界だった凄いなこの人 80じゃないとこれできん ステロイドのマグナスと比べるとか頭おかしいwwww ナローか...