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2021/07/27 23:02投稿
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介!...
1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング!その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)今回はスパイダーレッグレイズ!下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。みん...
2021/06/26 17:34投稿
【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います...
2021/06/13 02:49投稿
My Shoulder Workout Routine【肩トレVLOG】
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2021/06/13 00:17投稿
ヒップアブダクションの使用方法【マシントレーニング解説】
今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるようにやってみましょう!筋トレ、コンテスト、...
2021/06/09 02:04投稿
【筋トレVLOG】OFF SEASON LEG WORKOUT DAY VLOG
2021/06/07 19:04投稿
筋トレVLOG】OFF SEASON SHOULDER WORKOUT DAY VLOG
2021/06/07 18:50投稿
【筋トレライブラリー】バックエクステンション①
筋トレライブラリーバックエクステンション①筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。...
2021/06/07 18:42投稿
【筋トレライブラリー】ニープッシュアップ
筋トレライブラリーニープッシュアップクアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してくださいこれが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます筋トレ、コンテ...
2021/06/07 18:16投稿
【筋トレライブラリー】ダンベルプルオーバー
フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフ...
2021/05/01 20:43投稿
ケーブルローイングの使い方【ショートバージョン】#Shorts
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2021/04/25 20:19投稿
筋トレ素人がプリズナートレーニングを5ヶ月間やった結果【挫折と復活】
アメリカの元囚人「ポール・ウェイド」さんが刑務所の中で行っていたという囚人流自重筋トレ「プリズナートレーニング(監獄トレーニング)」を、筋トレ素人が5ヶ月間取り...
2021/04/24 17:02投稿
【筋トレライブラリー】ダンベルフライ
筋トレライブラリー ダンベルフライ大胸筋を高強度でストレッチ出来る重要な種目です。きっちりフォームを抑えておきましょう!筋トレ、コンテスト、健康な身体作りな...
2021/04/24 16:58投稿
【筋トレライブラリー】ダンベルアームカール
筋トレライブラリー ダンベルアームカール太い腕を手に入れましょう!筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレ...
2021/04/24 16:55投稿
【筋トレライブラリー】スプリットスクワット
筋トレライブラリー スプリットスクワットステーショナリーランジとも言います。ただ、基本的にランジの動作はステップありきだと思いますのでこの動画ではスプリット...
2021/04/24 16:51投稿
【筋トレライブラリー】スプリットジャンプ
筋トレライブラリー スプリットジャンプ下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多くあらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は膝を使い柔らかく着地...
2021/04/24 16:45投稿
【筋トレライブラリー】スクワット
筋トレライブラリー スクワット脚のトレーニングの超基本 自重スクワットしっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります筋トレ、コンテスト、健康...
2021/04/24 16:35投稿
【家トレ】5分で出来るシェイプアップスクワットエクササイズ【5-minute S...
5分で出来るスクワットエクササイズです。特にお尻と内ももにフォーカスした内容になってます!TikTokやってます!https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/オススメのプロテイ...
2021/03/29 22:31投稿
【筋トレライブラリー】シットアップ
筋トレライブラリーシットアップ足をかけずに起き上がるのは意外と難しい筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のト...
2021/03/29 22:23投稿
【筋トレライブラリー】サイドレイズ
肩メロン目指して頑張りましょう!筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, ...
2021/03/29 22:19投稿
【筋トレライブラリー】サイドプランク
筋トレライブラリーサイドプランクくびれ作り 体幹トレーニングの基礎としていかがでしょうか?筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画...
2021/03/29 22:15投稿
【筋トレライブラリー】サイドクランチ
筋トレライブラリーサイドクランチ脇腹に効きます筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新し...
2021/03/29 22:10投稿
【筋トレライブラリー】クランチ
筋トレライブラリークランチ筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のトレーニング記録も更新します。Workout, contes...
1こめ
2021/03/26 17:20投稿
ダンベルプレス 78kg yuki fukushima 筋トレ
hukusima yuki
2021/02/15 12:25投稿
【筋トレVLOG】OFF SEASON BACK WORKOUT DAY VLOG
2021/02/12 19:32投稿
【筋トレVLOG】OFF SEASON ARM WORKOUT DAY VLOG
2021/02/07 18:52投稿
【トレーニングビログ】ある日の背中のトレーニング 2019年2月17日
トレーニングブログです。最近はチンニング・プルアップの練習とデッドリフト練習は必ず取り入れてます。この時はパワーグリップやストラップなしで頑張りました!insta...
2020/12/20 20:02投稿
【スーパーセット】シンプルなスーパーセットで腕を追い込む!
instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山http://sayama.sopratico.com/アメブロhttps://ameblo.jp/daygame198/Twitterhttps://twitter.com/...
2020/12/20 19:28投稿
腰の調子が悪い時の脚トレ
腰の調子が良くなかったので、腰に負担がかからない種目を選択して脚のトレーニングを行いました。instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭山...
2020/12/18 20:34投稿
【解説】バーベルアームカールのやり方 ポイント解説
バーベルカールのポイント解説と実践動画です。なかなか腕が成長しない方、初心者の方まずは基本を覚えなおしてみましょう!リクエストなどございましたらコメント欄に...
2020/12/18 20:21投稿
【自宅トレ】自宅で出来るかんたん定番トレーニングシリーズ!腕立て伏...
ジムに通えない方向けに自重トレーニングや自宅環境で出来るトレーニングを紹介していきます!今回は腕立て伏せリクエストなどございましたらコメント欄にお願いします...
2020/12/18 20:02投稿
【シックスパック】バランスボールで腹筋を割るためのオススメ3種目
バランスボール↓https://www.amazon.co.jp/Trideer-1-%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-Blue%EF%BC%8C55-...
2コメ あ…いちこめ
2020/09/25 22:23投稿
【筋トレ動画】肩・腹筋トレーニング
2018年9月2日夜のトレーニング動画です。この日はいろいろなパターンのサイドレイズを行っています。instagramhttps://www.instagram.com/daichi_sasaki_ソプラティコ狭...
すごいすごーい 筋肉大好き
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