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今回は〈原作〉サンドロビッチ・ヤバ子〈作画〉MAAM【ダンベル何キロ持てる？】を紹介させていただきました。裏サンデー公式サイトからの引用ですがこの作品のあらすじ...

https://www.patreon.com/masatolyagushkin​Patreon始めました。芸術活動のご支援宜しくお願いします！YouTube版→ https://youtu.be/vJDuBl1OnV0ロシア語#2→ sm38180223...

うp主より：表の有声と無声が反対になってしまっています。失礼しました。 ドイツ語と一緒かな。 表の有声と無声が逆？ へえええ いい動画だ 画像がいちいちｗｗｗ ﾄﾞﾐﾄﾘｰ･ﾄﾞﾐﾄﾘｴｳﾞｨﾁ･ｼｮｽﾀｺｰｳﾞｨﾁ ゲーが開き鉤括弧に見えた 画像の...

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。今回は食べることに関しての内容が少し多かったようなイメージ。ただ、食事に関しては個人の生活習慣が大きく関係し...

サイドレイズがお手軽

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。時間が空きましたが、続きを作っていきます。現在、この動画とは別にyoutubeの方で配信を行おうと思っています。その...

MAGグリップあるとターゲット絞れて便利だったな ザバスのパックは便利ね ローイングは楽だしあれば使ったほうがいいね うぽつ

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。某バトロワにハマってて動画完成してたの忘れてました。新シーズン楽しみですね。今回はスクワットのやり方について...

レッグプレスで角度にもよるけど４００ｋｇくらいを膝ピンまで伸ばしちゃうと危険ね 軽いフルスクワットが怪我もしないし負荷もおおきいからオススメのようなきがする うぽつ 解説が結構上手いのが何か時悪な… この動き エロいな エロ

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。腹筋を二か月ガチでやってますがほんのり効果が出てきました。もう少し絞りたいですね。今回は初めてのトレーニング...

うぽつ 1こめ

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。この前ミールリプレイスメント、というサプリメントを飲んだんですがクッソマズイ！！！！！友達に「不味いけどあげ...

うぽつ コメが4だ え らすこめ 絶対暑苦しい えっ! ヤバい コメガ1だ

こんにちは！腹筋がバキバキになる魔法の粉をがぶ飲みしてるパーソナルトレーナーのふれっつです。でも全然なりません！！！！どうなってるんでしょうか！？今回はＯＰ...

自分の時間を運動に割くのがある意味一番つらい うぽつ カットするか撮り直せや はえー 4 めっちゃありがたい動画でした! ふふ…惜しいな俺が2コメだ…(？ やったー1コメだーー！

この動画はアニメ語り動画であり、ダイエット動画であり、茶番動画であり、初投稿動画である、そんな、とりとめのない動画です。#01「ダンベル何キロ持てる？」：ここ#0...

普通の日常系よりインパクト頼みではあるしな 序盤は脂肪から筋肉に変わるから体重が増えるって調べて解った 何気にこの人もケンガンアシュラで首180度曲げられて敗北してるんだがアレ食らって良く生きてるな! 男だったら確実に武術やった方が良いLV 女子ボク...