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ダイエット(Dieting)とは、健康や美容などを目的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指す。(海外では、痩せるための運動はダイエットと...続きを読む
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2024/04/30 13:27投稿
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続・体と心の”重り”を解放する
前回の続きです。「体と心の重りの外し方」についてお話します。心の話を中心に「許せない感情にとらわれたり、職場で嫌なことがあると、お菓子を食べ過ぎてしまう」と...
2024/04/28 12:59投稿
体と心の”重り”を解放する
ダイエットは「重り」を外すこと・・・それは「余分な脂肪を脱ぎ捨てる」という意味でもあるし、同時に「体内の流れを滞らせている原因を解消する」「思考の制限や、思...
2024/03/30 12:00投稿
ダイエット心理学「解放」・第2章
前回の続きです^^「体の解放」「心の解放」「自分を縛る制限からの解放」と、そのために最も大切なことについて、お話していきます。「体の不調と、それに伴うお金の...
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2024/03/29 11:48投稿
ダイエット心理学「解放」・第1章
今回は「解放」をテーマに二夜に渡ってお話していきます。うまくいかない、自己嫌悪してしまう、、そうしたダイエットの悩みを「解放したい」という気持ちがあったら、...
2024/03/01 09:00投稿
【1/31放送回】6つのやせる心理タイプ
【心と体は、つながっている】ーダイエット成功のカギは「心」を整えることにあります。その具体的な方法は、人それぞれ。「自分の場合は、何をしたらいいのか」それが...
2024/02/20 09:00投稿
【1/21放送回】やせる”心”診断〜あなたの「太る心理的要因は?」〜
「ストレスで体重が増える」など、ダイエットには【心の問題】が深く関わっています。では、どんなことに気をつければ、心も体も健やかにダイエットに成功できるのか?...
2024/01/29 13:46投稿
【12/31放送回】年末年始に太らない12の知恵
年末年始シーズンに、ご馳走やお酒を楽しんでも太らない方法をお話しました。「おかげで太らず過ごせました」という声もいただいています^^
2023/12/30 23:13投稿
【11/30放送回】ダイエットは「ゲーム」
ダイエット成功のカギは「考え方」にあります。今回は【ゲーム】という言葉を使って、うまくいくダイエットの考え方についてお話していきます。
2023/11/14 12:00投稿
【10/15放送回】自己受容でダイエットはうまくいく
ダイエットには”心理的な要因”も大きく関わってきますが、楽に成功するキーになるのが、この「自己受容」です。それってどんなことなのか?事例なども踏まえながらお話...
2023/10/30 12:00投稿
【9/30放送回】ダイエットと心の話
【「心を整えること」が、ダイエットにどう関係するのか?】ということについて、お話しました。
2023/10/17 12:00投稿
【9/18放送回】ダイエットって、こんなにカンタン!
ダイエットをラクにカンタンに成功させる方法をお話します。「そうはいっても努力が必要なんじゃないの?」と感じていたら、ご視聴ください。ダイエット観が変わります^^
2023/09/30 12:03投稿
【8/30放送回】ダイエット観アップデート!
これまでの「苦しい」ダイエット観を「楽しい」ものに変える方法をお話しました。
2023/09/16 12:28投稿
【8/17放送回】やせたい、を科学する
受講生さんの声も紹介しながら「やせたい」心理を深掘りしました。「こう考えるとラクになる」という私なりの意見も後半でお伝えしています。
2023/08/30 12:00投稿
【7/31放送回】ダイエット心理学
コメント回答メインの回です。「体も心を整える」という考えを軸に、お話しています。
2023/08/11 07:00投稿
【7/12放送回】制限なしでやせる方法
糖質やカロリーなど「制限(ガマン)」をしないでダイエットに成功する方法をお話しています。
2023/07/28 21:00投稿
【6/29放送回】ダイエットと心の関係
「心の仕組みを活用してやせる方法」について、お話しました。
2023/07/21 07:00投稿
【6/21放送回】あなたがやせない本当の理由
ダイエットがうまくいかない理由。それは、「意志が弱い」「努力が足りない」といった”根性論的なこと”では、ありません。うまくいかない本当の理由がわかると、気持ち...
2023/06/28 15:42投稿
【5/30放送回】あたらしいダイエットの話
ダイエットや体のことで、悩み苦しみ傷つき・・・自分を否定してしまう。そうした人を減らすには、どうしたら良いのか?私なりに考えてみました。そもそも、なぜ、ダイ...
2023/06/22 14:03投稿
【5/18放送回】過食を止める7つのステップ③
「過食対策」ラスト回です。ストレス過食の対策を知ることで、気持ちが楽になりますよ。
2023/05/29 15:10投稿
【4/27放送回】過食を止める7つのステップ②
前回からの続きです。(ほとんど「おさらい回」になってます)
2023/05/10 15:35投稿
【4/10放送回】過食を止める7つのステップ
今回のテーマは過食対策です。無理にガマンしたり焦ったりしなくても、過食は自然とおさまります。
2023/04/26 22:41投稿
ハニートラップの実話ピッグス #6
出演:ハニートラップハニートラップによるトークバラエティ。21.12.3放送
2023/04/15 11:56投稿
【3/16放送回】やせる思考パターン
「やせる思考」の作り方をテーマにお話しました。
2023/03/31 13:52投稿
【2/27放送回】やせるルール・最終章
「やせるルール」3部作の最終章です。
2023/03/24 20:41投稿
【2/16放送回】続・やせるルール
前回の続きです^^
2023/02/26 14:06投稿
【1/31放送回】やせるルール
コメント回答がメインの回です。後半で「楽にやせるルール」についてお話しています。
2023/01/27 11:21投稿
【12/30放送回】年末年始に太らない方法
コメント回答にくわえて「年末年始に太らない方法」について、お話しています。
2023/01/18 17:37投稿
【12/15放送回】食べる罪悪感のなくし方(後半)
前回の続きです。前回は、食べる罪悪感をなくす「食べ方」についてお話しました。今回は「体質」と「心」にフォーカスして、罪悪感をなくすためのポイントをお話します。
2023/01/05 17:29投稿
【11/29放送回】食べる罪悪感のなくし方(前半)
「やせる食べ方」を知ることで、食べる罪悪感をなくせます^^カンタンな「やせる食べ方」のポイントをお話しています。
2022/12/23 15:01投稿
【11/17放送回】運動量を減らすほど、やせた話
「運動しないとやせませんよね?」という相談をいただいたので、【運動量を減らして、やせた】事例について、話します。体や心に関するご質問コメントもお気軽にどうぞ♪
2022/11/30 00:07投稿
【10/31放送回】「心」が変わるとストンとやせる。その理由
・ダイエットなのに、なぜ「心」?・「心を整えるダイエット」って、何をするの?その答えをお話します。きっと「なるほど」と感じて、「体と心、両方を整えるダイエッ...
2022/11/19 17:28投稿
【10/20放送回】休むだけでやせるタイプ
今回のテーマは「休むだけでやせるタイプ」について。頑張るだけがダイエットではありません^^
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