バズーカ岡田と秘密の筋トレ チャンネル開設しました！このチャンネルは、スポーツ、医療、教育など、様々なジャンルで活動しているバズーカ岡田が、皆さんに分かりやす...

ごっつい うぽつ 片腕w

すぐ不安になってしまうとき・・理由と、対象法をお話ししてます！！

励まされました

何かチャレンジする時って不安が出てきますよね。そんな時の手放し方です。

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！2020年の生放送予定及びお知らせ動画です。本年もよろしくお願い致します！

ある歯科医院での院内研修で正しい「食事」と 知っておきたい「栄養知識」についてお話ししました！歯科衛生士 必見の内容です！

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編❻私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人...

シリーズ第二弾！！3ヶ月で理想を叶える！私がやってきた事＊自己啓発動画中級編❹私がどん底人生を変えるためにやってきたこと引き寄せや自己啓発、人間関係や理想の人...

Q.成功するために意識していることは何ですか？というご質問にお答えしております！（成功の定義は人それぞれ、地位や名誉や功績ではなく成功とは自分が自分らしく理想...

モヤモヤから抜け出すこつは？という質問にお答えしています✨

質問にお答えしてます！今回は自己投資するときにお金が出て行くことにネガティブになります。という質問です

減塩レシピ＊流行りのグリラーを使って簡単クッキング！材料豚肉薄切り水菜大根おろし青ネギ

Q：キラキラ輝く女性、毎日を楽しく過ごす秘訣はありますか？というご質問にお答えしてます！自分で幸せにできる！♡

Q.上手くいくかどうか、自分の未来、変われるかどうか、、不安です。という質問にお答えしてます！

塩分ゼロ、全部食べても糖類4~5グラム程度の(4〜5個分)低糖プリン！ストックしておいて甘いものが食べたくなった時や朝ごはんに！超簡単なのでぜひ！

引き寄せ力をアップするアドバイスをください！という質問にお答えしています。腑に落とす、心から信じることが大切！

冷えは美容とダイエットの大敵です！冷え防止の知識、おすすめグッズをご紹介してます（＾＾）極度の冷え性だった私もこれでかなり改善されました！

よくご質問いただくタイムマネジメントについてです！とても基本的なことではありますが自分を保つために意識している大切なこと、優先していること。

Q：生理前は身体がむくみやすくダイエットもうまくいきません。というご相談！女性なら、ほとんどの方が感じることです！どうやって過ごすか、お話ししています。

Q夏と冬で下地や日焼け止めなどは使い分けてますか？というご質問ですおすすめ日焼け止めの紹介＊紫外線がNo.1敵！！でも、UVカット強すぎるものも肌への負担が。使い分...

Q千波さんが食事で気をつけていることはありますか？というご質問！添加物は、肌とダイエットの大敵。だるさや疲れの原因にも。

本日の２分解説はEICOさんの「絶対リバウンドしない！朝・昼・晩のやせルールです。あなたはやってますか、やせルール？・盛ってない写真で現実を直視する・リバウンド...

そのスタイルだと手品してみるといいよwwwwww 一段飛ばしで階段昇ると安全衛生委員会から問題視されるようちの会社は

笑っちゃうくらい手抜きの・・私のおやつです！でも、体にいい♡何気なく選ぶお菓子を、たまにはダイエットや美容に良いものに！♡

小顔になる為、むくみやたるみケアには顔のマッサージだけではなく肩甲骨をほぐすことがとても大切です！！ストレッチポールを使うと肩甲骨が緩みやすい！ストレッチポ...

「ダイエットは明日から」IN 吉祥寺秋祭2018ずんぐりむっくり〜ず 辻谷奈緒/椎名詠美/本田協子よるパフォーマンスユニット。歌・踊り・芝居!間食!!ダイエット!!!1st.「...

本日の２分解説はわたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら１年で３０キロ痩せましたです。 ダイエットにおいて大切なこと ・比較 ・自覚 ・具体的な目標...

きしかしさ おお

Q:独身です。結婚への焦り、結婚してる友人が羨ましくおもいます。というご相談にお答えしてます！！人って無い物ねだりなんですよね。結婚すると決めること、そして何...

千波さん、始めまして(^^)いつもブログ、インスタ、動画等で千波さんからたくさん元気を貰っています!ほんとに感謝です

Q：最近大好きな人にふられて立ち直れません！というご相談にお答えしてます！私なりの、プラスの状態を引き寄せるための立ち直る考え方です！

私も失恋からしばらく立ち直れずにいましたが、元彼を見返すために、ダイエットも兼ねてフィットネスジムに入会したり、エステに行ったり、自分磨き始めました♡特に運動はすっきりするしオススメです

Q：千波マインドについてお話してください！と言うご質問にお答えしてます。私が最近意識していること。自分に嘘をつかない、正直に生きることで自分に自信がつく、人目...

Q：食べすぎ、飲みすぎ、外食の次の日はどうしてますか？というご質問にお答えしてます！息抜きして、美味しく、楽しく、ありがたく！♡焦らなくても！太りません！

セミナーや講座でいつも言ってることですが人生において私が一番大切だと思っていることをお話しさせて頂いています。

本日の２分解説はテキーラ村上さんのテキ村式ダイエットです。 デブが痩せる方法 ・BMI25以上は食う量が単純に多すぎるから控えろ ・BMI20以上は筋肉つけながら脂肪を落...

ありがとー 私は学校でくそデブ、歩くだけで地震が起きる、など言われました そんなにない ホントに痩せんのか?! 自分学校でデブ、不細工、ゴリラなどいじめられた人いる?後は身長高いから体重重くなっても標準の人!

食後に眠くなる、パフォーマンスが下がらないようにするために心がけていることです！