前回と同様のテーマで、さまざまな角度から「ダイエット」や「体と心のつながり」についてお話していきます。

”自分の「体」や「心」や「問題」と、どう付き合うか？”というお話です。「頑張って解決する」「乗り越える」ではなく【付き合っていく】という姿勢が解決のキーになり...

2025年6月12日逆手マッスルアップ104回(1セット)※この懸垂とディップスを同時に行う種目をマッスルアップといいます使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部...

2025年6月10日逆手でマッスルアップ60回とディップス55回(1セット)懸垂とディップスを同時に行う種目をマッスルアップといいます使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 ...

2025年5月30日腕立て伏せ600回(1セット)ラストは片手で1回※300回まで約4秒以内に1回のテンポルール尻を高くして休むのなし片方の手を浮かすのはあり上体を反らさないよ...

2025年5月26日ニコニコ に 動画 をアップ逆手マッスルアップ120回(1セット)この懸垂とディップスを同時に行う種目をマッスルアップといいます使う筋肉は押す時に 上腕三...

2025年5月15日逆手マッスルアップ105回(1セット)※この懸垂とディップスを同時に行う種目をマッスルアップといいます使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部...