2月分を作るのに時間がかかりましたが今回は速くできたと思ったらミスがいっぱいありましたこちらは訂正版です毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ラン...

おつでした うぽつです おつおつ 150になってたんか　100でも辛いのに、、、 こんだけやってりゃそりゃ体重も落ちる、、、 よくそれだけ走れるなぁ トレーニング続けてると筋肉痛が治らないのはしゃあないね すげえな、、、 動画にしてて偉い うっぽつ

またダイエットをしてみよう！というわけで、今回は3/4-3/10の3週目となります。朝と夜が大好物を摂取できる日常に幸せを感じる今日この頃です■以前のシリーズ・【春日...

ばいばーい うぽつー おつなのです うぽつなのです うぽつです∩^ω^∩ おっつおっつ やっほやっほ 乙 うぽつ うぽつむ 体重があるだけで筋肉もあるもんだぞ もともと結構筋肉あったんですねぇ 市営だと安いのタスカル 痛くてマット買うのすごいわかる ...

クリエイタークロス募集企画で決定したものです。Youtubeショート転載。リスナーさんも5kgダイエットします。

ちゃんと休んでね。って言ってそう あらら うぽつ 乙 うぽつ 高熱ｗ アンチおつ！ 彼氏とゲーセンデートしてました あーちゃん「風邪にゃら休むのにゃ！」 風邪の時にマック……？ ちょっと元気なさげ 僕は…焼肉行ってた！

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乙 うぽつ 88888888 おぉ！ うぽつ 目の反射がケモノだｗ おいしそう 彼氏が帰ってこないのでやきもきしながら日付超えました 88888 あれ、お大事になさってください

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おつ うぽつ うぽつ 乙 うぽつ 太ましいｗ とても偉い ねこたっぷり！

体が動く様になったので弛んだ体をワンパンマンのアレを中心にダイエットしていきます毎日腕立て伏せ100回上体起こし100回スクワット100回ランニング10㎞＋カーフレイズ...

こういうのは日付で繋がりがないから棒グラフで出すんだよ 暇人か？

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乙 うぽつ おつ すりすりー のだ〜 ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 ちなみにガム噛みながらの方が消費カロリーが上がります ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*...

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おつ にゃー ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼...

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ポテサラは痩せないよ 乙 乙 うぽつ ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴ...

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おつー 乙 うぽつ 美味しそう そんな痩せなあかんの？無理したらガタが来るよ

またダイエットをしてみよう！というわけで、今回は2/19-3/3の3週目となります。今回は撮影等ができていないので報告だけとなっちゃいました。個人的には日常的にずんだ...

うぽつです∩^ω^∩ 乙 うぽつ ええ おつなのです うぽつなのです ばいばーい ほぉ ずんだ～ うぽつー おつ 圧迫感かな？ しれっと箱買いw 逆に6時間歩いても減るのは少ないのか 朝4時はすごい おお ダイエットの動画シリーズは打ち切りも多いしね...

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おおー うぽつ 乙 うぽつ ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 コメコメ よこせ！

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お出迎えしてくれるおぬこさまかわよ うぽつ コメコメハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 乙 うぽつ

カロリー計算どころか食事制限もろくにしないただ腹と体重を晒すだけそんな舐めたダイエット動画2024年2月series/455085

継続が大事 標準の人と同じ量食べてもどんどん減っていくよ

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ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 コメコメ おつ 花粉症対策大事ワカル うぽつ 乙 うぽつ 🍣(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

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ハイハイ(*‘ω‘ *)(/・ω・)/ゴリアテ団結 *.+ﾟ🌃🎼 .•*¨*•.¸🌙 コメコメ おつ かわいい うぽつ 乙 うぽつ Shorts動画そのまんま転載～ これは流行る(*´ω｀*)

カロリー計算どころか食事制限もろくにしないただ腹と体重を晒すだけそんな舐めたダイエット動画series/455085

デブの初速はすげーな 50w

体重落としたくてふりふりするだけの動画を撮りました。三分くらい。

ダイエットをしてみよう！というわけで、３ヶ月間の最終結果となります。今まで長い間お付き合い頂き誠にありがとうございました。動画でアドバイスを頂き、それを参考...

通して全部見ました、ダイエット頑張ります ばいばーい ずんだえらいｗ うぽつー 乙 うぽつ おつなのです うぽつなのです うぽつです∩^ω^∩ すごい おつですー 僕もダイエット中なので、地味に楽しみにしてました すごい おつです お疲れ様でした 毎...

ダイエットをしてみよう！というわけで、9&10週目です。前回は投稿できず申し訳ございません。コメントのアドバイスや応援、一緒にダイエット頑張ってる方がいる等...

ずんちゃんのラジオ楽しみ これは嬉しくなる 軽めのだけでもよさそう わかるー、ローソンのサラダおいしい！ 最後まで見る～ おつー ばいばーい ずんだシェイクw うぽつー 乙 うぽつ うぽつです∩^ω^∩ その後は月1とか３ヶ月に１回とかでいいからたま...

雪さん可愛いよ雪さん雪さんに厳しいこと言われた後にちょっと甘やかされたい・・・甘やかされたくない？同意プリーズクレジットVOICEVOX:WhiteCUL

100いくのには才能が必要っていうけど140は天才ってレベルじゃねえな おつです うぽつです 同じダイエッターのよしみや、有り余ってた広告チケットぶちこんだる 頻度は？ おつ 一緒に頑張ろう ヒト2人分はすごい　BMIか身長か全体写真のどれか見せてほしい

ダイエットをしてみよう！というわけで、8週目です。次の目標はマイナス15キロです！……こういう次って失敗しやすいイメージががががが

徐々に減らした人は停滞期も短い期間で抜け出せる いやいや、急激に減らすと停滞期が長く苦しいものになる　そして減らないストレスでリバウンド おつー うぽつー おつでした おいしそう あまり減量するのも心配されそう うぽつです∩^ω^∩ おつ～、自分もダ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、7週目です。目標達成は出来ましたが結局最後には体重戻ってましただと困るので、引き続きやっていきます！

がんばってる オクラ、ミニトマト、キャベツは手始めにおすすめ 野菜は切ったり、ゆでたり手間がかかるよね。 おつー うぽつー うぽつです∩^ω^∩ 乙 うぽつ 888888888 おつ カロリーはもう少し上げてもいいんじゃない？ おめでとう！ 8888...

ダイエットをしてみよう！というわけで、6週目です。順調に痩せるほど誘惑に抗うのが難しくなっている気がしないでも？

なんか将来ムキムキになってそう おつー えらいｗ うぽつー 気持ちわかる おつなのです うぽつなのです お菓子は悪じゃないけど、普通にお米食べたらいいのに リバウンドなきように 自分らがいるぞ うぽつです∩^ω^∩ おつでした 筋トレ民の量だね うぽ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、5週目です。チートデイという名の切り札(言い訳)の使い所を真剣に悩む自分がいるみたいです

普通に炒めたりする時に使う油とか、ドレッシングとか、ダイズ製品にもまあまあ入ってるかな マッスル北村というマッチョはマッチョのまま餓死 乙です(*'▽') 美味しそう ｗｗｗ うぽつです(∩´∀｀)∩ 乙 うぽつ おつでしたー 美味しそう 精神的に負...

ダイエットをしてみよう！というわけで、4週目です。そろそろずんだダイエットを提唱しても良いかもしれません…っ！

いきなり色々見ても仕方ないからとりあえず体重だけでいい 乙 うぽつ おつでした 豚肉は雑に焼いたり茹でたりするだけで美味しくてすき うぽつです∩^ω^∩ 朝と昼の炭水化物、脂質は食べ過ぎなければ問題ないはず。夜は控えめがいいらしい。(知らんけど 脂質...

ダイエットをしてみよう！というわけで、3週目です。これは停滞期…なのかしら？

フィットボクシングは有酸素運動でリングフィットは筋トレで無酸素運動寄りかな 乙 うぽつ おお うぽつです 夜10時から7時間以上の睡眠も有効らしい。成長ホルモンが痩せやすい体質にしてくれるとか 夜に炭水化物取ったらすぐに軽く動くだけで罪が軽減されるそ...

ダイエットをしてみよう！というわけで、2週目です。個人的にはダイエットというよりは実験をしている感覚でした。消費と摂取カロリー以外にも目を向けないと駄目みたい...

ヒレは脂質も少ないし まあタンパク質だからね たぶん基礎代謝は1500はあると思うよ こんな一気に減るんな 乙 うぽつ おつー アニメ見ながら踏み台昇降いいですよ Google fitなら身長体重を入力するとあくまで目安だけど基礎代謝分と歩く走るの消...

ダイエットをしてみよう！というわけで、車載主ダイエット祭等にも触発されてズンダ団の団員(スタッフ)がダイエット始めます。何回も失敗しているみたいなのですが、今...

これが一日摂取カロリーって少なくない？ ダメかもまからんね 乙 うぽつ おつ 無理せず頑張ってなー いい感じ ちゃんと期限決めるのえらい まだ2桁 この体重からなら無理のない範囲に思える。190cmオーバーならそんなに痩せなくてもって感じかな おつー...

元整体師の妻に変形性股関節症の施術をしてもらいました！

プチ断食のメリットデメリット※個人的な感想ですもしやるなら正しい方法でおこなってね！メリット短期間で体重が減った(以前は暴飲暴食をしていたので)食べる量が減り胃...

車載主ダイエット祭への参加を表明するための動画です。くるぎー♪様主催の車載主ダイエット祭への参加表明動画です。https://www.nicovideo.jp/watch/sm42350138【動画...

おつでした うぽつです ダートゴースは脚がとられてキツイ。1000mあたり1分は遅くなるかんじ(経験談) ファイト―です 5.5kmは結構長いな…と思ってしまったorz いいね 無理なくね わかる oh 気を付けておくんなまし パワポかな？ うぽつ