筋トレライブラリー　スプリットジャンプ下半身がまんべんなく刺激できます。運動量も多くあらゆる目的に向いていますが、ご自宅で実施する場合は膝を使い柔らかく着地...

筋トレライブラリー　スクワット脚のトレーニングの超基本　自重スクワットしっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります筋トレ、コンテスト、健康...

筋トレライブラリー　ジャンピングスクワット瞬発力、下肢の筋力向上追い込めば筋肥大やダイエットにも使える良い種目です。簡単なのでとってもおすすめ筋トレ、コンテ...

筋トレライブラリーシットアップ足をかけずに起き上がるのは意外と難しい筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなどフィットネス全般について動画を作ってます。自分のト...

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！気軽に挑戦してみてくださ...

『筋肉バカドットコム』という”筋肉の面白さと素晴らしさ”をみなさんにお届けするメディアサイトを運営しています。筋トレを中心に、より多くの人が健康的に楽しく生き...

冬だけど晴れてると少しポカポカでウォーキングには良い日でした！ went out walking for about an hour. br av o!

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。減量開始からいちおう１００日目。今回の企画もいったん終了させていただきます。リバウンドし...

お疲れさま～～でした

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。サウナに入って１２分ほどで出て、外気に当たり、水風呂に入り、休憩して出るのがいつもの流れ...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。ここに来て減量疲れが来ました。というか３か月もよくやったなと思っています。あと２日とまと...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。朝５時起きです。早めに寝ましたが、早く起きました。もうちょっと寝たいです。戦国乙女６打ち...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。たまに変な時間に起きてしまって夜早く眠くなる時があります。今日がそうです。早めに寝る予定...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。台風が来ると毎度思うのですが、太平洋上で誰かがベイブレードを回してそれがうまく発達してい...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。今の会社９月が〆なのでちょっと面倒な時期だったりします。といっても週に２回残業する程度な...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。たまに仕事終わりにすごく眠たくなる時があります。今日がそうでした。変なタイミングで寝ると...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。戦国乙女６が導入始まりました。好きなシリーズの一つです。次の休みに打ちに行きたいなと思っ...

はじめまして！　Blamiss （ブラミス）です！毎日１９時に動画を公開していきます！（毎日は無理です。たまに裏切ります。）↓高評価＆チャンネル登録をよろしくお願いし...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。９１日目、と書いてからあと１０日ないのかと気づきました。１００日が終わったらちょっとだけ...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。長い間使い終わった電池を仕方なく貯めていたのですが、ようやく処分できる場所を見つけました...

しかも、カラオケ用マイクの端子の金属部分に触れて音量を上げないと聞こえないんだよ 電器を投入すると、「バブゥ～～」の後に「キッキッキキン♪」と鳴るんだよ。 うちの蛍光灯には赤ちゃんと金太郎アメが入ってて

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。スマブラの新規参戦がまさかのマイクラからでしたね。本当になんでもありになってきましたね。...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。１００均に行ったらレッドブルホワイトエディションが売っていました。１本５０円で。１ケース...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。ダイエットに関して色々調べるのですが、一番信用できないのは動画広告の「飲むだけでみるみる...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。今日の睡眠時間が８時間３０分ほどでした。すごい眠い時がたまにあります。２２：３０に就寝な...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。ようやく涼しくなってきました。昼間はまだ暑い時もありますけども朝方の気温はかなり下がって...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。ガスの定期点検の人が来ました。そしてガスコンロのグリル部分がしばらく使えなかったのですが...

体重だけでなく脂肪率や内臓脂肪も良い感じだな

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。２１時ぐらいにスーパーに行くと半額品が多かったりします。ないときもあるのですが、今日は珍...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。やっぱりというか当然というか、結構な雨が降りました。洗濯もの干していたら大惨事です。

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。結局雨風なくいい天気の一日でした。これだったら洗濯もの干しておけばよかったなと思えるぐら...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。台風が日本列島を沿うように北上するようです。とりあえず飛ばされそうなものを室内に。雨ひど...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。たまに山盛りの野菜をたべたくなります。回鍋肉なんかいいですね。肉も野菜も山のように食べれ...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。昨日一日知り合いとともに行動していたのですが、昼食を食べない人なのでそれに合わせて昼食抜...

じゃじゃ馬桜姫とゆっくり霊夢がうｐ主の減量報告を行うだけの動画です。最近パンを冷凍することにはまっています。パンを冷凍してオーブンで表面のみ解凍して、外はふ...