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2012/06/01 14:09投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画 Part.19「腕のトレーニング」
こんにちは。今回は腕のトレーニング動画です。現在5分割で、胸、背中、肩腹筋、腕、脚、 週5くらいのペースで回しています。投稿者名であるKSって、あまり縁起の良い...
kowai ダンベルカールは片手ずつのほうがいい一人の場合は特に して! そう思う理屈<直感だろ ...
2011/08/19 17:02投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画Part.9「腕のトレーニング」
こんにちは。今回は腕のトレーニングです。今回も音がより小さく・・・先月末の日本クラス別は予定通りぶっちぎりの最下位でした。マッチョの中にその辺の通行人の如く...
べた寝と立ってやるよりインクラインの方が三頭にストレッチがかかって効果的 125k位かな。三頭に効かせる重量じゃないな。凄すぎ。 俺の腕もバルクアップしてきた 肩甲骨はどうでもいい 全身やろうとするとにフラフラになってぶっ倒れそうになるww 全身は一...
2011/07/18 12:54投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画Part.7「減量第2期、3期の食事」
こんにちは。いつもコメントありがとうございます。とても励みになっております。今回は食事動画です。減量導入期の食事(sm14646537)の次のステップの減量食第2期、そし...
息抜きも大事だよね ふむ BGMが不安なw チートデイの設定か プロテインと焼き海苔と野菜サラダが基本だよな のばら wwww !?!? ストイックだなぁ 筋トレは馬鹿じゃ出来ない 毎話すごく丁寧でわかりやすいです。 FF7ka ストイック! でかい...
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センシティブな内容が含まれている可能性のあるコンテンツです。
2011/07/03 13:54投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画Part.6 「脚のトレーニング」後半
こんにちは。引き続きまして、脚のトレーニングの後半です。ボリュームを大きくしたく、色々調べています・・。ホームページ「MASSIVE STATION」http://www7a.biglobe.n...
かーつ カアツー ハム wwwwwwwwwwwww 井口選手も絶賛 加圧は怪我防止にしかならん なるほどなあ 勉強になります かわゆす リミットが迫ってくるよw 萌ええええええ これつった 勉強になります スティッフレッグドデッドリフトも好きだわ 加...
2011/07/03 13:19投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画Part.6 「脚のトレーニング」前半
こんにちは。今回は脚のトレーニング(前半)です。今回も個人的に気をつけているところを紹介しながらなので、口数が多めです。動画が長くなってしまいましたので、前半...
脚は見てるだけでピクピクするー ハッ かと思ってた スミスマシンスクワットでも同じような感覚は得られる 脚ほどきつくて楽しいトレーニングはない 心Tシャツか レッグプレスで破れたわ 140… 体が前に倒れすぎてるみたいですが、それはあまり関係ないん?...
2011/07/03 01:08投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画Part.5「肩と腹筋のトレーニング」
こんにちは。今回こそはタイトル通り、ウエイトトレーニングの動画です。今回は肩と腹筋のトレーニングです。個人的に気をつけているところを紹介しながらなので、字幕...
腕まげてぶら下がるだけで無理だろw ヌルヌルうごくwww サイドレイズ好きだわ。自分の肩の筋繊維が見れてニヤニヤできる うわぁレイズで20kg以上・・・・すげぇわ ダイレクト食い BGMW やるなw この手つきである 無重力 先に腕が4ぬわw 二つ合...
2011/06/04 19:33投稿
ウエイトトレで肉体改造していく動画Part.4「規定ポーズ、減量30日目」
お世話になってます。4月末に減量を再開しました。5月25日時点での体の状態を紹介させていただきます。Part3(sm14646537)で紹介した食事をとりつつウエイトトレーニング...
全然かわるなあ よいね 1か月でこんだけ落とすんだな キレてませんよ。うん。キレさせてからだろうな。俺をキレさせたら大したもんですよ。 広背筋とハムが駄目 背中広がりがない 僧帽弱い 斎藤佑樹に似てね? ドラクエーー ゲイにもてるんやろな ちょうちんぶるま
2011/06/04 16:42投稿
ウエイトトレーニングで肉体改造していく動画Part.3「減量第一期の食事」
ご無沙汰しておりました。震災に関する温かいコメント、心より感謝いたします。どうもありがとうございました。今回は食事の動画です。減量開始から約1カ月間、どのよう...
こんなん3合くらい食べちゃうヨ サプリは別に普通 カタボるから食べた方がいいと思うけどなぁ 彩りがおいしそう 海外のってでかいよね 第一期ならこんなもんだろう、朝に炭水化物を集中させるしな これだけ摂取しても痩せていくんだから凄い すごい努力してるな...
2011/03/03 22:10投稿
ウエイトトレーニングで肉体改造していく動画Part.2「サプリ届きました」
お世話になっています。今回は一日の食事を紹介する予定でしたが、内容を変更しまして、僕が普段使用しているサプリメントの紹介をします。前半声が聞き取りにくく、ご...
BGMいらん 海外製のバケツいいよな、国産のでかいやつはほとんど袋だからなー 自分で配合してる 私DNSかグリコになる、会社が大手メーカーから自分でチョイスしたサプリ支給してくれる BCAAはスパパンにはいってるよ 4~5か月分って言ってたよ 夕方ト...
2011/02/24 22:24投稿
ウエイトトレーニングで肉体改造していく動画 Part.1 「減量開始!」
こんにちは。今回は減量開始時の体の状態を記録しました。この状態からダイエット開始です。さすがに全く絞れてません。これからの変化を随時公開していきます。前回が...
でかいなぁ なるほどポーズを統一して条件をそろえるのか へえ すごい世界だな 厳しい世界だ かたw えろおおおおお タイプ やばいいいいいい かっこいいいいいい すごっっっw ほうほう 鬼が見える いいっすねぇ^〜 リラックスしてるように見えないww...
2011/02/22 16:04投稿
ウエイトトレーニングで肉体改造していく動画「PART.0」ご挨拶
はじめまして。初投稿です。今年はニコニコ動画を見るだけではなく、作る側にも回ってみよう、と思った次第です。この動画では、ウエイトトレーニングで肉体改造をし...
鬼 超回復以前に怪我のもとだし、集中力なくなるから筋肉痛の時は休め ビルダーじゃん すげ 最初からすげえよw すっげ ドラゴンボール 当初すごいw 扇風機すごいきになる ガリガリだな 笑顔がさわやかだね これで発展途上か!? このBGM 完了!! こ...
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