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2023/04/19 18:00投稿

15:53
【筋トレ】ケイン・コスギ直伝！初めてでも大丈夫！ジムトレーニング【...

ケイン・コスギさんが初心者向けのトレーニングマシンを使用した筋トレを教えてくださいました！ひよりん同様、我々スタッフも筋トレに挑戦して来年にはキレキレの体を...

おつおつ公共ジムってお値段いくらくらいなんですかねおつおつｗｗｗ 88888888 この人凄いな　本当に姿勢が綺麗私も褒められたいひよりん繋がってるって言ってたけど、多分これリアルタイムで繋がってないよねｗジムいいなぁ前半から久しぶり...
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2023/04/19 18:00投稿

21:04
【筋トレ】ケイン・コスギ直伝！自宅トレーニング【茨ひより】

ケイン・コスギさんをゲストに迎え、自宅で簡単に出来るストレッチと筋トレを教えて頂きました！現地リポーターは茨ひよりのコスプレをしてくださっているもころすさん...

これ真似してみたんだけどマジで気持ちいい　おススメ！ｗｗｗｗインストラクターがケインコスギとか贅沢すぎるすげえこっち先かおばらき～さよなら　おつおつ頑張るぞまだ2種目・・・。スカートでやるの？ｗ本当に続けることが大変これでパーフ...
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2019/07/25 19:00投稿
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ふくらはぎのヨガ

珍しいかもしれませんが、ふくらはぎ専用のヨガです。
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2019/07/21 19:00投稿

2:51
ヨガのストレッチで慢性腰痛を改善

多くの方が腰痛でお悩みです、中でも慢性的な腰痛は普段の生活の中でも辛い部分が多々あります。今回の動画では、慢性的な腰痛を改善するヨガのポーズを簡単なストレッ...
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2014/07/28 11:50投稿
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20:29
女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック...

女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック大公開!④応用編小学生~中学生の女の子のためのヒップホップダンスレッスン!!クビ+ヒップ+ポーズを...
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2014/07/28 11:20投稿
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女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック...

女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック大公開!③実践ダンス小学生~中学生の女の子のためのヒップホップダンスレッスン!!クビ+ヒップ+ポー...
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2014/07/15 11:02投稿
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女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック...

女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック大公開!②基礎練習編まずはダンスの基本となるストレッチ。肩、首、胸、腰から下の下半身、自由に...
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2014/07/09 12:38投稿
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はじめてのヨガ④応用編

はじめてのヨガ③応用編多くの中高年の方は運動不足であり、運動の重要性を理解していても、きっかけがなかったり、何をして良いのか分からないという方が大半を占めてい...
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2014/07/09 12:17投稿
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はじめてのヨガ③カマキリのポーズ～ハチのポーズ～瞑想

はじめてのヨガ③カマキリのポーズ～ハチのポーズ～瞑想多くの中高年の方は運動不足であり、運動の重要性を理解していても、きっかけがなかったり、何をして良いのか分か...
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2014/07/09 11:28投稿
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11:36
はじめてのヨガ②立ち木のポーズ～松のポーズ

はじめてのヨガ②立ち木のポーズ～松のポーズ多くの中高年の方は運動不足であり、運動の重要性を理解していても、きっかけがなかったり、何をして良いのか分からないとい...
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2014/07/09 10:42投稿
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16:30
はじめてのヨガ①　呼吸の仕方～ダチョウのポーズ～ひねりのポーズ

はじめてのヨガ①呼吸の仕方～ダチョウのポーズ～ひねりのポーズ多くの中高年の方は運動不足であり、運動の重要性を理解していても、きっかけがなかったり、何をして良い...
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2014/07/01 18:53投稿
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女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック...

女の子のためのヒップホップダンス~劇的レベルアップ!マル秘テクニック大公開!①ストレッチ編まずはダンスの基本となるストレッチ。肩、首、胸、腰から下の下半身、自由...
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2013/10/02 11:29投稿
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介護予防運動（02）「腰痛を和らげるストレッチ」

【介護予防運動（2）「腰痛を和らげるストレッチ」のポイント】↓　(1) 背筋を伸ばし足を出来るだけ広げます　(2) 手を膝に当て膝が90度になるまで腰を下ろします　(3)...

最近クッソ腰が痛いので参考にちょっと痛くなくなった
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2013/10/02 11:28投稿
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介護予防運動（01）「肩のこりを和らげるストレッチ」

【介護予防運動（１）「肩のこりを和らげるストレッチ」のポイント】↓　(1) 背筋を伸ばして両手を組みます　(2) 顔と下半身は動かさず腰を回しながら腕と床が平行にな...
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2012/05/16 23:48投稿

0:25
小森雅登の簡単エクササイズ次回予告編

スポーツトレーナー　小森雅登さんに腰痛予防のｴｸｻｻｲｽﾞを伺った。これで、腰痛だって怖くない！次回は、こ・れ・だ・・・！
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2012/04/26 00:11投稿

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小森雅登の簡単エクササイズ③

スポーツトレーナー　小森雅登さんに腰痛予防のｴｸｻｻｲｽﾞを伺った。やってみるべし！！今回は、こ・れ・だ・・・！

どこがイケメンなんだよ！つり目だし楽しんごさんですか？
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2012/04/18 20:01投稿

3:38
小森雅登の簡単エクササイズ②

スポーツトレーナー　小森雅登さんに腰痛予防のｴｸｻｻｲｽﾞを伺った。やってみるべし！！今回は、これだ・・・！
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2012/04/16 12:51投稿

7:08
小森雅登の簡単エクササイズ

（前回の収録にて、小森氏の声が聞き取りにくかったため差し替えさせていただきます。大変失礼しました。是非お聞きください。）スポーツトレーナー　小森雅登さんに腰...
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2009/04/25 19:24投稿

1:20
Chest Stretch for Weight Training Exercises

zuzanaさんの動画もう一つ。zuzanaさんのyoutubeのマイリストは http://www.youtube.com/user/charliejames1975 この人最新作では片足スクワットやってますな・・・凄い...

胸以外女の体じゃねぇw えっろなんでか知らんが東ヨーロッパってボディビル盛んなイメー...
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2008/09/19 21:25投稿

3:53
【軟体】バレエ・ストレッチ

つべちゃんより。痛い位開いたり伸ばしたりしています。

9 これw 私、できる。(あややんこれは、いけるよ?ww(あややん私、意外に出来た。新体操やってたから(あややんやわらかすぎてもバレエはダメでしょ! バレエ=エロ>芸術センスゼロの高齢童貞w 今さらバレエをエロいと見る人いてびっくりするww セ...
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2025/06/05 13:46投稿

0:11
練習前にストレッチする

ストレッチをしています
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2025/04/12 23:32投稿

43:48
SUPPLENESS #5~8 ヨガ・ピラティスエクササイズ

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 22:36投稿

11:08
SUPPLENESS#8クールダウン【ヨガストレッチ】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 22:23投稿

10:13
SUPPLENESS#7 ピラティスエクササイズ【マットピラティス】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 22:15投稿

10:29
SUPPLENESS#6ヨガエクササイズ【スタンディングヨガ】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 22:08投稿

11:52
SUPPLENESS#5ウォームアップパート【入門ピラティス】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 22:00投稿

42:45
SUPPLENESS #1~4 ヨガ・ピラティスエクササイズ【YOGA PILATES EXERCISE】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 21:52投稿

10:40
SUPPLENESS#4クールダウン【ヨガストレッチ】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 21:40投稿

9:26
SUPPLENESS#3ピラティスエクササイズ【マットピラティス】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 21:38投稿

12:16
SUPPLENESS#2ヨガエクササイズ【スタンディングヨガ】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2025/04/12 20:00投稿

10:22
SUPPLENESS#1ウォームアップパート【ストレッチピラティス】

SUPPLENESS 【サプルネス】は柔軟性、しなやかさ、滑らかさという意味の言葉です。ピラティスとヨガを複合した、しなやかな動きと体を作るエクササイズプログラムです。...
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2024/12/14 14:05投稿

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４０秒タイマー + １０秒休憩【筋トレ・ストレッチタイマー】

４０秒　+　１０秒休憩　ｘ　２０セット筋トレ、ストレッチ、ヨガなどにどうぞ～(*´▽｀*)
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