YouTubeからの転載です全部つなげてみました

ブートキャンプより有酸素だわー いい運動になるわ〜 ←白米一杯分の消費だから週4～5やればかなり違うでしょ 今の動きはちゃんとスクワット意識するとかなりキツイね 今日はこれやろうかな おつ これでやせたひとおるん ケツと太ももには効くけど腹筋が足りな...

これで本当に腰痛が治るかはさっぱりわかりません。股関節と腹筋背筋周りを集めてみました。どうしてもエンディングを入れたかったので20分になってしまいましたが、実...

学校でやってみんなたおれてた うわ～辛そう♥ ギブアップもう無理 無理　足が伸びきらない ブートキャンプははじめて wwwwwwwwwwww ボクササイズ系は楽しいよね ハードだからダメってお前ビリーは現役陸軍所属だぞ当たり前だろうが 股関節が硬くて...

ブートキャンプを楽しんで最後にみんなでヴィクトリー！

日常生活が楽になるって.....どんだけデブなんだよ..... そんなやる気で大丈夫か？ そんな精神力で大丈夫か？ そんな運動で大丈夫か？ そんな装備で大丈夫か？ そんなリズムで大丈夫か？ 4日目！ 2日目！ 1日目！ ビリーズブートキャンプ ビリー...

捨て身になるんだきっとやり遂げられるそれが最初の一歩だキミとオレたちは仲間だ

🐮 🦭🪼 ♩2025.06.02♩ 🐔 🧜♀️ 𝄞2025.06.01𝄞 🐶 🦝🐹 🦐🦀 🦪 ☉2025.05.31☉ 🐲🦄 🐵😺 🐗 ☿2025.05.29☿ 🐰 🐭 🐺 🐹 🐱 🐨 ♀2025.05.28♀ ♁2025.05.27♁ 🦝 🫎 🐶 ...

君なら出来る！

20年ぶりにきました 復帰しますた、また1からやり直します これ体育でやらされた 3日目！ 次がラスボス みんなマジでお疲れ‼️ 腕立てができない 今日はここまで これマジでクーパー靭帯切れるからスポブラ着て ただいまんもす ビリーズブートキャンプ ...

布団の中に入っても眠れない、そんな夜に少しだけエクササイズはいかがですか？睡眠導入にぴったりなBGMと2秒刻みのカウントを組み合わせました。今回は「プランク」で...

エクササイズの時間だ！これで君もパーフェクトボディ--- 注意 ---ゆっくり実況ではありません。縛りプレイもありません。※ネタバレ注意です。# 1はこちら↓https://www....

フィットボクシング２でアメリカ語を学びます配信ガイドラインhttps://note.com/fitboxing_img/n/n459dbaf2b217

今までのが長すぎたので、短くしてみた。正味20分位。これなら毎日続けられるかも。mylist/12177938追記：これをアップした当時とは違って、うｐ主は現在ではブートキャ...

☆ここから地獄☆ 二日目 １日目 ここまででいいから毎日やろう 3日目 はやい きもいうごきになる 部屋がせまい 黒豆wwwwww 黒豆うるせぇ…がんばってんだよ！！！！ 痩せないってことはそり腰になってるのでは？ これで痩せない奴は既に痩せ型か病気...

配信名：20時~ 黄鬼's ストレッチ【あと57日】28歳無職が4ヶ月でWeb系自社開発企業に潜り込む！【毎日24時間配信】より放送主：MASA@毎日24時間配信中さん co5133141

明日から本気で走るとか２年くらい言ってるまるでだめな大人が作りました。やりたいときにやれるだけ、無理をしないマダオスタイルの運動のお供に。最初の３分は徒歩で...

①コメ

微調整しました。同じような動作をカットした結果、かなり楽になったかも。動け動け集は sm3261852 柔軟集はsm3260355

1日目びくとりーーーーー !?!? 乙 ※アミノ酸を飲んでぬるま湯にゆっくり浸かりましょう 鬼...

微調整しました。同じ動作の繰り返しが多かったので、その部分を排除。あと繋ぎがおかしかった所も排除。腹筋集はsm3262423 柔軟集はsm3260335

おお ww 11111 なんでもいいから動けって事だな 腹筋ひきしまってきた これ楽しい ↑動かせる...

柔軟集は大幅変更しました。そもそも腰が90度曲がらないうｐ主のような人間は、パワーヨガはまだ早いと気が付いたので、自力整体に変えてみました。自力整体は、sm12991...

次のステップってこれwww かわいい! 全然できなさすぎてわらえてくるw やっぱりインストラクターは柔らかけえ! ビリーからのテンポダウンがww 横っ腹が裂ける～ ワンモアセッ 何キャンプ? と言うわけで、今日もやるカー! ビリーパートがしんどくてま...

動いただけじゃ物足りない！！と言う人のために。腹筋集めてみました。

腹割りテー これすれば割れるのかな 今日からまた頑張らなきゃ 金玉邪魔！ victory 2日目終了 ...

最近、服のサイズが合わなくなってきた。どうもビリーバンド（と脂肪）のせいらしい…。というわけで、負荷をかけて筋肉を太らせるのではなくて、動いてシェイプするよう...

ここいらんだろww 初日だしここで終わらせてもらう・・・・ ここ鬼畜wwwwwwwwwwwwwww hayasugi ビクトリーーーーーーー!!!!! またスクワット・・・ 足がガクガクw もう足フラフラw やっと半分かよおおおおお 5/30 64.6kg

ここで終わりですが、最後にうｐ主の大好きな動画sm684277にジャンプします。正座したままご覧ください？　使用した動画はブートキャンプの基本編とパワーヨガ。そして...

ええええきつそう !? ぶ、ぶーときゃんぷ?? 1日目 さすがに無理w 久しぶりに来た。さて、今の...

ボカロでダイエットエクササイズをリクエスト頂いたので作ってみました。この動画は解説つき②のダイエットエクササイズダンスの続きです。①はこちら⇒sm29923809エクササ...

ほそい 声高いなぁ、、 普通に細いじゃん ポージングがキレイね ヘソチラもあるといいなあ インストラクターさんか 同じなのか ちょっと不安です なるほど 美脚が美しい! 美脚が美しい! 美脚が美しい! 美脚が美しい! 美脚が美しい! 美脚が美しい! ...

ボーカロイドでダイエットエクササイズをリクエスト頂いたので作ってみました。解説つきのサビまでのダイエットエクササイズダンスです。①はこちら⇒sm29923809②はこちら...

Wwwww ツインテール似合う 声高いww 美脚が美しい

前回の奴sm2146653からスクワット系を少し減らして、腹筋系を少し増やし、そしてブートキャンプでは少ない背筋系を無理やり増やした物です。

ここワイドスクワットにするとめっちゃ良いよ !? ピザ食って寝てるよりは確実に痩せる よし よし完了! 完了! 完了!! 任務完了 あちゅいよー痩せていよおおおおおおお 痩せるためには全身かな? がむばる そういうテーマで編集したので。 これは痩せる...

どうも年をとると、腹・腿・尻辺りから筋肉が衰えるらしいので（しかも二日動かないと１％落ちるとか）これはやばいと思い、その辺をエクササイズできるように集めてみ...

2日目 きっつ！！ つらいー ０分からやってたが、死ぬ・・・ むりむりむりむりむり！ こん...

影絵の二段活用。そして懐かしのステージとキャラクターがさりげなく登場。 【part１】→sm20301198　【part１２】→sm20529399　【part１４】→sm20561947　【ＤＫＲマイ...

ビリビリのやつは夢の泉のレーザーボールじゃないかw こいつはカービィが吸い込むとレーザーをコピーできるやつじゃないの？ ロックマンも即死だったw カービィのレーザーボール これこうじょうけんがくなら即死なの？ ←ロックマンでもw スコークスも反応しな...

ニコニコ見過ぎて運動不足なのでニコニコ見ながらキックボクシング・ワークアウト。キックボクシングの姿勢2/2→sm1943947

初心者なのでこれでやります けっこう有酸素運動できたし汗かいた 注このストレッチ片側し...

日本時間1月22日（土）14時37分57秒に、宇宙ステーション補給機「こうのとり」2号機（HTV2）を載せたH-IIBロケット2号機が、種子島宇宙センターから打ち上がりました。 ...

若干ずれているような・・・・ ほば完了 ドッキング完了 コメント1とか! ラスト

(バストアップ、細いウエスト)10-正座して踏み込み 11-背中から腕のコリほぐし 12-わき、腕、胸ほぐし(右) 13-正座して踏み込み 14-わき、腕、胸ほぐし(左) 15-正座して...

左肩だけかっる これ肩こりに効くよ え これはきつい 体柔らかくなった めちゃくちゃ気持ちいい やってみようかな ひざがいてええ 無理できねええええええええ、諦めて店にいくわあああああああああああ やってみたけど出来ねえええええええええええええ 下半...

アルウェンがどんどん可愛く見えてくる件についてその１→sm12481647　その５→sm12537440その７→sm12557836

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ベリーダンスのエクササイズです。テンポの速い部分だけうｐしたので、始める前に準備体操やストレッチなどをしてから踊ってください。前の先生よりも後ろのアンスーヤ...

やろうとして腕を横に上げ続けてるだけでもキツイから上手く出来なくても痩せそう 左の人上手すぎww これ素人にできるの? 足の動き分からん おなか痛くなってきた;; もうつかれた めちゃくちゃ手が長い 青が好み ピンクおもしろいな 年齢50くらいで身長...

ホームズとワトソンは、ポリー・ニコルズ殺害現場に赴き、犯行の手口を検証する。※訂正：ポリー・ニコルズの検死報告書ですが、年齢は31歳ではなく42歳でした。日付の18...

ワトホム交渉中 どんな錠だよw www ｗ じわるｗ www わかりやすい ぐえ テラシュール ゲイ的な意味じゃなくても現場でこんな事してたら通報されるぞｗ さようならワトソン君 グェー さようならワトソン君！ 心臓止まってるからか 今でもイギリスは...