1.両足を軽く開き、両手を腰にあてます 2.お尻を突き出し、いすに座るようなイメージで、座る手前まで腰を落とします 3.息をはきながら、ゆっくりと元の姿勢に戻します ...

☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ □ □□□ １

1.仰向けになり、膝を立てて、両手で頭を添えます 2.息を吐きながら、へそをのぞき込むよう、上半身を起こします ～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはき...

痩せれそう

あんよ大好き文鳥とお戯れ。たま～～～～～に、やってくれます（文鳥が）。

かわいいけどあぶない 名前は いいねー 踏みつぶしそ 遊んでるんだなあ かわいいけど怖い・...

ようつべより。ゆとりのための、困った時に役立つ、とっさの英会話集・・・なのか？

これフジテレビの? 大魔神ww 吹いたwwwwwwwwwwww もっと伸びてもいいんじゃねww wwwwwwwwwwww 動いち...

1.両足を軽く開き、両手を腰に当てます 2.片方の足を横に一歩踏み込んでから、元に戻します ～ストレッチの注意点～・はずみをつけずに、息をはきながらゆっくりと行う...

おつ 靴下はいたままだとスベル・・・

これを見てエクササイズっ！

なんかぶつぶつ途切れるね ぱんつ エクササーイズ

みんな大好きエクササイズのお時間です　part34⇒sm4777750　さらに激しいエクササイズはpart54⇒sm4791913　mylist/8499856

燃やせ、燃やすのだ それでは存在意義がｗｗｗ もうアルウェンしか見えねえww なにそれｗ ...

エクササーイズ！ﾌﾞﾙｧｧｧ

音速丸ｗ このBGMすげー好き ほんと神曲だ! 良曲! ラグナに萌えた俺 ｗｗｗ なんぞこれｗ 揃...

ZWEIⅡの奥義ｲﾍﾞﾝﾄです。丁度ここまで来たので二個目の奥義もエクササイズがあると予想したら案の定ありました。

ヤマネェェンンンン ちょっとノリノリのアルウェンさん アルウェンの動きがよくなってるな...

初級編mylist/8152277メンテナンス編mylist/8152274テクニック編mylist/8152275

よく見ると尻あげているぞ これいきなりやったら腰いきそうww じゃあ今も出来るのかって言...

１つの動画に１枚〜６枚の図を載せています動画は無音です使用しているイラスト・いらすとや・イラストAC・カンゴルー・解剖学のアプリ

#DECO*27 さんの「 #テレパシ 」をずんだもんが歌って踊ってみたのだ！【音声】NEUTRINO：ずんだもんNEUTRINO：四国めたんNEUTRINO：東北きりたん【キャラクター立ち絵...

うぽつ WWWWWWWWWWW すごいｗ 88888888 うぽつです いい感じなのだ！

今回の曲は #DECO*27 さんの「 #テレパシ 」！！ボクの歌声に合わせて３分弱で楽しく脂肪燃焼エクササイズするのだ！【音声】VOICEVOX　NEUTRINO：ずんだもんVOICEVOX　...

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今回の曲は アニメ「 ダンダダン 」主題歌 CreepyNuts さんの「 オトノケ 」！ 今回はめたんも一緒に歌って動いてくれるぞ！【音声】 VOICEVOX NEUTRINO：ずんだもん V...

どういうことだってばよ・・・・

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今回の曲は ぬぬぬぬぬぬぬ… さんの「 #みむかｩわナイストライ 」 ボクとめたんのUNO勝負を見届けて欲しいのだ！ まぁもう勝ち確なので　ボクが勝つ所を楽しんで欲しい...

明日、やってみよう これで、やせそう これめちゃくちゃ可愛いし楽しそう すごい凄ーい うぽつ 動きすごいな うぽつです うぽつ

「けのび」ポーズで、血流を促す簡単な事からはじめるのもいいです。

今回の曲は「テトリス」 速いテンポとパンチの打ち分けについてこれるかな？？

今回の曲はDECO*27さんの「 #モニタリング 」！ ノリノリの曲で「MWAH!」と気持ちよくエクササイズ！！【音声】 VOICEVOX：ずんだもん　四国めたん 【キャラクター立ち...

汗かくしマジで最高すぎる ずっと続けてほしいです…

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キミらさぁ。そんなトコでアレしてると、 白いチャリで「おまわりくん」が湧いてくるぜ。 ま、しょせん他人事（ひとごと）だから、 別にいーんだけど。 https://www.you...

紫外線に気をつけろよ。 取り返しつかなくなるぜ。 あと、ぷぅちゃんの異物にもな。 https://www.youtube.com/@neko-tama 【やれるもんならチャンネル登録してみなさい...

右足から歩き始めたハズなのに、いつの間にか左足からになってたり。 結構悩むので、運動効果とあわせて大脳がカロリーを大量に消費するに違いない。 なので、より高い...

ずんずん　歩き倒すと、 げっそり　やつれて、 どんより　爽快。 なんと、不治の病も治るってYouTubeで見た！ ような気がするな。 これ、次のテストに出るぜ。 やっ、「...

動画は無音です１つの動画に３つの図を載せていますそのほか、むくみのケアとして・ミネラルバランスの良い塩を摂る・たんぱく質の不足を補う・マグネシウムのクリーム...